5

widzę że jest już nie po kolei 1 płatki 2 chleb i jajka 3 kasza i kurczak 4 ryż i kurczak 5 ryż i kurczak 6 serek i masło orzechowe Zmieniony przez - wojtass111352 w dniu 2015-03-26 13:40:48

kazda grupa co okolo 5 dni to trzymasz sie metody "trening intuicyjny" :)

Trening na rzezbe, powinien byc krotki i bardzo intensywny, jakies 45-60 min stosuj superserie, mozesz cwiczyc nawet 2x w tygodniu kazda partie, zakladam ze jak cwiczysz na rzezbe to masz juz pewna mase wiec i pewien staz treningowyt, trening powinien sie opierac na cwiczeniach izolowanych oczywiscie ostra dieta i aeroby, a najlepiej HIIT. A [...]

Możesz brać MASS XXL według braków w diecie jeśłi diety nie masz między posiłkami lub tak jak ja: rano przed śniadaniem jełsli nei przeszkadza Ci jedzenie cukrów z rana, a drugą porcje po treningu każda z proci po 110g produktu Oczywiście najlepsza była by dieta ja też diety nie mam bo nie umiem jej utrzymać lecz staraj sie jejść często i [...]

A tak przy okazji jak to wyglada z dawkowaniem ? Ja zarzocam tak : DT : - 1/2 na czczo - 1/2 przed treningiem - 1/2 po treningu DNT - 1/2 na czczo - 1/2 5-6h pozniej Nie sadzicie ,ze to troszke moze malo ?! I czy warto to polaczyc z NOS - Precision Engineered ? Nos ma w sobie tylko Alfa ketoglutaran argininy 1000mg w jednej tabletce (Arginine [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) ; nie ma 2) wiek 17 3) waga/wzrost 77kg/171cm 4) staż treningowy 8mc 5) cel cyklu masa,sila 6) stosowane już wcześniej suplementy xplode,xpand,mono vital max, dymatize elite whey,teraz jem wpc 80 7) stosowane wcześniej spalacze ; nie bylo 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych - [...]

chociaz po namysle zrezygnuje z hmb i wezme torrenta 1,5 kg

koleś masz 17 lat, staz z tego co widziałem 1,5 roku i dajesz temat do zaawansowanych. ehh... i to jeszcze takie pytanie... na forum jest taka opcja jak wyszukiwarka mówie ci działa cuda. uzyj jej

już myślałem nad tym aby brać pojemniki z jedzeniem ;] w szkole ogólnie zjadam 4-5 kanapek (8-10 kromek) chleba razowego ze słonecznikiem z serem i szynką, bądź jajkiem + 1 serek wiejski. Zapomniałem dodać, że mam bardzo szybką przemianę materii, dlatego myślę, że gainer powinien załagodzić sprawę. W dodatku jestem w końcu ekto, więc im więcej [...]

jestem a bydg ale mieszkam 5 lat na wyspach,moge wysłac

Mozesz dalej robić FBW ale np. pozmieniać ćwiczenia, możesz też zrobić np. 15-10-5 lub 5x5 jeśli masz dobrze opanowaną technikę w podstawowych bojach.

15-10-5 sobie zrób lub podziel na dwa zestawy A/B i pozmieniaj ćwiczenia. http://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html

[...] proponuje gainer(Mutant mass,gain bolic 6000, mass xxl)białeczko (ostrowia bardzo ekonomiczne rozwiazanie stosunek ceny do jakosci jest bardzo dobry , moze smak troche kuleje i rozpuszalnosc ale ogolnie spoko)staraj sie jesc 5-6 posilkow w odstepach 3 godzinnych nie zaluj sobie weglowadanow. Ćwicz ostro, dbaj o regeneracje i rosnij .Pozdrawiam

aha... 5.Jak zrobić żuraw...nnaczy sie wiem jak tylko jak robic samemu

1. http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/hammer-grip-incline-db-bench-press Tylko tutaj masz akurat na skosie. 2. Aż nie będzie efektów. 3. Tak, moja pomyłka, tam gdzie MC ma być pull. 4. Tak. 5. Podkładaj stopy pod profil ławki/sztangę z obciążeniem/łózko.

Przepraszam, już nie będę . Johny00122 jak napisałeś ,,2x5g(rano i przed treningiem) dzien bez treningu 1x5g(rano)" to miałeś na myśli to że wstaje rano biorę 5 gram a potem przed treningiem znowu 5gram ,czy może że wstaje rano i biorę 2x5 gram a potem przed treningiem 2x5 gram czyli w sumie 20 gram w dzień treningowy ? Myślę że najlepiej by [...]

wszystkie 5 - znajomosci

zwykła szkoła średnia, zdana matura, testy psychologiczne i sprawnościowe z policji zdać, raczej znajomości mieć żeby się dostać. Zaczynasz od posterunkowego, po roku czy 1,5 starszy posterunkowy. Nadzieja na awans jest najszybsza jak dostaniesz sie do policji po 4miesiecznej czy 9miesiecznej szkółce (tego nie jestem pewny) dostajesz przydział i [...]

wystarczy miec znajomosci... startowalem, zdalem wszystkie testy z naprawde bardzo dobrymi wynikami i co ? i nic %-) u mnie to wszystko trwalo prawie 5 miesiecy !! a znajoma po miesiacu poszla na szkolke %-) wiec wystarczy miec tylko znajomosci :-) jak nie masz, to praktycznie nie masz szans sie dostac...

To 217,5 z dupą w powitrzu