5

dekę lub boldka dodałbym na pierwszy cykl właśnie na regenerację stawów, ale nie wiem czy to dobry pomysł, natomiast chciałbym go brac przez 5 tygodni, ponieważ jeśli propa bym brał przez 8 tygodni to łatwiej by było mi wejść z PCT a sam teść pomoże?

napisałem powyżej że mnie to nie boli, tylko odczuwam dyskomfort słysząc i czujac że coś tam w kolanie skrzypie, jak myslicie bold z frontem na początku brany przez 5 tygodni to dobry pomysł?

[...] gigant,bol czachy oczów,wszystko na******lało jakbym pochlał z miesiac,wtedy najlepiej aspiryne wziasc i isc do lózka oczywiscie po treningu.2 dzien juz ok,3wbicie krew z nosa tak z 5-10 min.pozniej zero sajdow tylko przyrosty,pompa i sila.cisnienia nie mialem tylko czasami jak cos mnie w****ilo, a tak to red bule pilem.ale kazdy inaczej reaguje.

rekin to ty jak bys tren przywalil to pewnie bys zgon mial pierwsze 3godz. jak takie sidy po npp masz. walilem to npp feniksa praie 1,5 ml e2d ostatne 2tyg i nic z tych rzeczy. zero sidów. ale dzialalo dobrze

7-8 godzin spie diety nie mam treningi czasem zmieniałem ostatnio robiłem 3 s po 3 ruchy 54kg z przerwami okolo 5 minut 54kg to 90% MC a trening to taki http://www.sfd.pl/KLATKA_-_Stoisz_W_Miejscu__Wejdz!-t288707.html wczesniej 3 tyg i nic i to juz 2 tydz i nic http://www.sfd.pl/CYKL_PRIORYTETOWY_%3A_KLATA-t289833.html tyko klata 3x w tyg po [...]

kaczka juz i tak przejął z 5 portali na wlasność sfd nie robi mu roznicy Ale od tylu dni zadnej fotki JJ nikt nie wrzucil ;(

Ja bym robil tzw Piramide na twoim miejscu musisz tak dobra ciezar, abys na ostatniej serii wycisnol max 4-5 razy ciezar. I do piramidy dokladaj stopniowo

masz staż treningowy 2,5 roku i jeszcze nie wyczułeś ?

[...] 3. http://potreningu.pl/articles/2977/wzmocnij-swoj-uklad-odpornosciowy 4. http://potreningu.pl/articles/271/unikamy-kontuzji-w-sporcie 5. http://potreningu.pl/articles/649/czy-dieta-mozna-oczyscic-organizm-z-toksyn 6. http://potreningu.pl/articles/3534/przyjemny-sposob-na-poprawe-odpornosci

W dniu push dałbym dipsy na koniec zamiast tych odwrotnych. W dniu pull wywalił jedno ćwiczenie na plecy np. to podciąganie z racji tego, że jest w FBW. Co do samego FBW to według mnie jest spoczko aczkolwiek nwm czy po C&J prawidłowo wykonywanych jest sens żebys jeszcze robił 5 serii siadów.

prop - za zadko, oraz nie kombinuj z winem tylko daj go pod koniec(5-6tyg)

w takim razie wino 5-10 a odblok taki jak wczesniej...

http://cgi.ebay.com/Puma-Complete-Theseus-II-Spike-Size-UK-8-5-182880-01_W0QQitemZ220381293883QQcmdZViewItemQQptZUK_Sporting_Goods_Athletic_Shoes_ET?hash=item220381293883 http://www.eastbay.com/catalog/productdetail.cfm?model_nbr=93362&sku=18344202&SID=9789&inceptor=1&cm_mmc=SEM-_-Feeds-_-NextTagFeed-_-null

i wracamy do banalnego stwierdzenia: nie styl walczy, a człowiek który się nim posługuje, i jak dobrze opanował a potem rozwijał poznany styl dla swoich potrzeb ....

Mam takich 6 w garazu. Ale ten tez jest fajny -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

bierz pojemnik I jedzenie j/w , a jak nie whcodzi w gre to gainer i potem posilek. A co do przedtreningowego to wyglada on podobnie Wwzlozone+bialko+ew tluszcze np.Makaron razowy+ryba+odrobina oliwy. i SPozyj go min. 1-5-2h przed silka, a jak nie uwzglednisz oliwy to 1-1,5h moze byc.

boże ziomek gdybyś poczytał znalazł byś to w 5 min i po kilkunastu minutach wiedział byś o co kaman , cieszymy sie ze masz 16 lat i 70 kg wagi ale jeśli nie umiesz czytać to podejrzewam ze słuchać też nie więc nikt ci tu nie pomoże...

wiorki kokoswe przeciez to sam tluszcz odpada zdecydowanie chyba ze lubisz sie fatem zalewac smietana odpada cukier odpada zrob sobie structure reefeds porostu odpocznij od diety zrob sobie diete z mniejsza iloscia bialka na 1-2tygodnie tak gdzies 1.5-1.6 g bialka na kilogram oczywiscie w tym czasie przerwa od silowni

A ja bym dorzucil pizze peperoni z podwojnym serem A tak powaznie to wez sie przemuz kto ci powiedzial ze bedzie latwo?? Ja jem twarug poltlusty smietanowy (latwiej sie przelyka bo po 2 miechah mam juz dosc) a po 2 h wypijam odzywke bialkowa vcentralnie przed sne m

i tak nie urosnie wszystko jest w genach