5

1) obowiązkowa fotografia sylwetki - nie mam jak zrobic (wg ankiety na potreningu.pl BF ~15% - 183cm 82cm w pasie) 2) wiek - 19 3) waga/wzrost 73/183 4) staż treningowy 1 mies silownia/pol roku MMA 5) cel cyklu - przybranie masy i sily 6) stosowane już wcześniej suplementy - gainery activlaba i hitech whey mass builder, kreatyna i bcaa sfd 7) [...]

Zapytałem się, bo właśnie porcjowałem 5 kg polędwicy wieprzowej.

myślę ze te 8.5 godziny to Ci styknie, ja np nie lubię za długo spać, źle się czuje, jakisrozbity jestem.

no w sumie macie racje.. jak by się powtórzyła taka sytuacja jak Tobie Sajmong to by było bardzo nie ciekawie =/ chyba jednak nie będę korzystać podczas sparingów a w regulaminach szukałam i tam jest fragment tylko "Przed rozpoczęciem walki zawodnik /musi podejść/ podchodzi do sędziego w celu zaakceptowania wyposażenia (nie może mieć [...]

[...] 30 min przed treningiem - III porcja bezpośrednio po treningu w dni nietreningowe 2 x dziennie po 1 pełnej miarce - I porcja 30 min przed pierwszym posiłkiem - II porcja 5 godzin później ok. 30 min przed posiłkiem. Jeśli nie wystąpią nudności to możma w każdym kolejnym dniu zwiększamy dawkę o 1 miarke. w każdej porcji. Zwiększamy ilość miarek [...]

n/c Dobra idę do sklepu po cukier to mi da kopa

[...] w podobnej sytuacji jak Ty. Nasz wiek, waga i wzrost są zbliżone, wiec może przyda Ci się opcja jaką ja zastosowałem. Mianowicie w te wakacje (w 2 miesiące) przybrałem 4-5kg jedząc Olimp Gain Bolic 6000, oczywiście przy w miarę dobrej diecie. Spożywałem go zaledwie raz dziennie. Ponieważ w tym gainerze jest trochę za mało białka, dodawałem do [...]

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 78 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 109 -udo: 60 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z przerwami rok 6. DIETA: -białko: dziennie 230 g -węglowodany: dziennie 380 g -tłuszcz: 94 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden na 100 mety 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: przyrost masy 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

stary super belka. jak ty ja zrobiłeś? powiesz mi bo az z checia se taka zrobie. z czego ta belka jakie ma wymiary itd. opona ma wymiary 26.5 -25?

oddaj te winko i kup 100tabsow po 10mg. nie wiedzialem, ze ktos jeszcze ma 2mg, moze metke ma po 2,5?

[...] tej pory było robione. Na pewno wszelkiego typu chemioterapie obniżają szansę na skuteczność działania o 40-60 % To taka ciekawostka. Kontaktowałem się z nimi w sprawie wujka, niestety jego leczenie nie miało sensu. Tak dla informacji piszę o tym by wam zobrazować że jest możliwe leczenie. Cena pobytu miesięcznego to 4-5 tys. euro :) pozdrawiam

Tak w Meksyku jest najlepsza klinika, znajoma matki tam przebywała. Osobiście nie wiem jaki wpływ na terapia, a jaki pozytywne nastawienie psychiczne. Przebywała tam jakieś 5-6 miesięcy nie pamiętam dokładnie, ale poprawa była znaczna i udało uniknąć się chemii, jak i przewidywanej długości życia co miała wynosić rok max dwa.

[...] o joszke, jak i inne ich spalacze z dodatkiem wlasnie johy w skladzie, wiec kwestia co udalo ci sie trafic, primka na mnie dzialala bardzo dobrze juz przy 3 kapsach po 2,5mg wiec dawka 7,5 mg byla juz mocno odczuwalna, wxn-a nie probowalem joszki solo, tylko w blue magic i na spalaczu sie zwiodlem bo nawet 2 kapsy nie robily na mnie wrazenia, [...]

[...] dietę. Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html  - Źródła węglowodanów w diecie. W [...]

Przecież nie ćwiczysz tylko bicepsów, rozłóż te 4,5 kg na całe cialo i nie dziw sie "małym" przyrostom. Max

10g bueheh niestety nie jestem w stanie zorbic badan ale uwazam ze to Twoje 10g nie zadziala lepiej od 3-5 :) pozdrawiam wszytkich fanow placebo ilosciowego :) .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.

dzięki za pozdrowienia leniwy lucek członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu Suplementacja

Rano nadczczo, przed i po treningu(najwieksza dawka) i ew. przed snem. Jeżeli moja wypowiedż Ci pomogła, to nie dawaj SOG'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z SOG'a, a zajmie Ci to tyle samo czasu! Dzięki .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. Michał G. "GÓRAL"

Ja bym jeszcze dolozyl w dzien treningowy 1,5 g przed treningiem!