(Wiek 16 lat). Czy jeśli będe chodził spać wcześniej(21-22) to będę się lepiej regenerował?
Z góry dzięki za odpowiedź
Ilość wyświetleń tematu: 1153
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźŁukaszo111Nie lepiej tydzień lub dwa spróbować wcześniejszego chodzenia spać i zobaczyć jak Twój organizm na to zareaguje?Czy jeśli będe chodził spać wcześniej(21-22) to będę się lepiej regenerował?
StrengthtenixSiemano!
Tak naprawdę nie ma ogólnych ram czasowych w których powinieneś spać. Wszystko zależy od Twojego stylu życia, pracy szkoły, itd. Dłuższa ilość snu może pomóc w procesach odnowy biologicznej organizmu,ale nie musi. Z tego co piszesz, długość Twojego snu jest w normie - 7-9h. Raczej nie powinieneś na siłę próbować spać dłużej, słuchaj swojego organizmu i przestrzegaj rytmu dobowego.
To na czym według mnie powinieneś się skupić jest jakość snu. Jakościowy sen (spokojny, głęboki) trwający od siedmiu do dziewięciu godzin zapewnia czas na przystosowanie się do fizycznych, neurologicznych, immunologicznych i emocjonalnych stresorów w ciągu dnia.
Moje pytanie do Ciebie brzmi: dlaczego szukasz sposobu na lepszą regenerację? Czy czujesz się (subiektywnie) zmęczony treningami, natłokiem zadań itp? Czy może szukasz dziury w całym?
Tak często czuje że jestem przemęczony fizycznie i na treningu gorzej mi się trenuje.
Zmieniony przez - Strengthtenix w dniu 2021-11-15 19:16:52
StrengthtenixBoks + 3 biegowe treninigi to już 8 jednostek w tygodniu. Biorąc pod uwagę fakt, że sport to nie jest Twój jedyny obowiązek, taka liczba może być za duża. No i oczywiście abstrah**ąc od faktu, że to wszystko wysiłek tlenowy (głównie) więc dr facto cały czas ćwiczysz to samo i zamiast polepszać się, to się pogarszasz (prawdopodobnie)
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły