5

Chwila porannej nudy zaowocowała odkryciem, ze jednak prze te ostatnie 5 lat coś się w moim ciele zmieniło. Porównanie dziś versus 07.2014 gdy zobaczyłam się na pewnym zdjęciu, co uruchomiło lawinę... Wtedy ważyłam 61,5kg - dzisiaj o kilogram więcej. Jak ktoś ma ochotę sie pobawić: http://fitness.bizcalcs.com/Calculator.asp?Calc=Body-Fat-Navy [...]

[...] zamieszanie w planie - czułam doły po Bziu wczoraj - więc zrobiłam "lekką" górę. Tym samym mam 2 doły z tego tygodnia do zrobienia w weekend - co jest głupim pomysłem... To 5 tydzień i generalnie jest mi cięzko. Rozpiętki mnie prawie zabiły, facepull też męczył. Nie miałam pomysłu na bicka bo na tej siłce nie ma hantelek 9kg - a 8kg x 12p mnie [...]

05.10.2019 AEROBY Walka z postanowieniami - miało być biegane w weekend, skoro ni jak nie idzie w tygodniu. Lało przez całą noc, miało też lać w ciągu dnia - po długich walkach ze sobą - poszłam. Uff nie lało, po czasie stwierdzam, ze było przyjemnie. Rekordów brak, progresu brak, ale co pobiegane to moje:) Trzeba było uważać,żeby się na liściach [...]

[...] np. 3 kolesiów wyciska na ławce - zablokowali na godzinę bo sobie jeszcze pompki obok robili na zmianę itd. Sukces taki, że na WL czułam że mogę - jak zrobiłam to 35 x5 to pomyslałam, ze spróbuję 37,5 na raz, poszły 3 i pewnie by poszły 4, ale zgłupiałam ze zdziwienia. Na fali nałożyłam 40kg i tu już rolka była... Ale zdejmując sama ze [...]

Jakbyś wcześniej tych 37.5 nie próbowała na 4 to by poszło 40 na więcej niż raz.

08.10.2019 Dzień Lenia i 1/2 Obżartucha Życie zadecydowało za mnie - 2,5 godziny w plecy bo był korek na autostradzie... ot realia powrotu do domu z roboty w Trójmieście. Nim ciśnienie ze mnie zeszło to już zjadłam dwa obiady na raz i postanowiłam zostać w domu. Plus taki, ze lepiej spałam i śnił mi się balet a nie targanie ciężarów:) 09.10.2019 [...]

Ej - no Czołgu - ruska robota to taka z grubsza, a nie z suwmiarką... Ja mam 22,5 i bedę się upierać zeby mi ZALICZAĆ!

Ej - no Czołgu - ruska robota to taka z grubsza, a nie z suwmiarką... Ja mam 22,5 i bedę się upierać zeby mi ZALICZAĆ! ja mam dobry patent. Mam jakiś mały krążek, do zwykłej sztangi, który ma 21cm i ustawiam tak, żeby nie był w stanie przejść pionowo pod sztangą :-)

Ej - no Czołgu - ruska robota to taka z grubsza, a nie z suwmiarką... Ja mam 22,5 i bedę się upierać zeby mi ZALICZAĆ! ja bym zaliczył - bo to bez suwmiarki będzie jakieś 22 z haczykiem w akredytowanych Eleiko. Sam talerz ma średnicę 450 mm przepisowo. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2019-10-11 12:22:02

15.10.2019 Dzień Lenia W robocie na strychu 5 x 10p x 47kg, a potem już nic mi sie nie chciało. Żeby nie było, ze nic nie robiłam - to buły robiłam... /SFD/2019/10/15/d6f623bebc7e4d61b3516a14d57098b3.jpg

%-) /SFD/2019/11/5/1246af2bdbd142cf9d1008db441ad3dc.jpg

[...] 06.11.2019DT Dzień WL z nowego planu - trening rozpoznawczy. Poszedł szybko i dosyć sprawnie z wyj. tego tricka na TRX - nim się tam poustawiałam i dopasowałam to minęło z 5 minut godnych lepszej sprawy. Allahy robiłam pierwszy raz w życiu - trochę też na nich zabałamuciłam - wyszło chyba z 6 serii - bo nie wiedziałam zupełnie ile bloczków [...]

O Jezu - jedną serię więcej zrobiłam i juz na mnie krzyczy. A % od 40kg liczyłam, bo póki co 42,5 się rolką zawsze kończą. I nie, nie próbowałam wczoraj zrobić nowego maxa:)

[...] super hotel wybrany ponad miesiąc temu i rezerwowałam na ostatnią minutę nowy - Lufthansa nie umiała się zdecydowąć czy odwołuje czy nie... Potem o nieludzkiej porze - 5 rano -na lotnisku w Gdańsku, potem Monachium - i nawet o czasie w Sewilli. A na miejscu powitał nas strajk taxi i straszliwa kolejka do jedynego autobusu dowożącego z [...]

czyli ze zdowiem już lepiej :) co do zapisu 5+ to tam robisz tyle powtórzeń ile dasz radę

Bziu - wiem, ze 5+ to znaczy, problem tylko, ze wczoraj szło sie skupić (albo siły bylo mało) tylko na pierwszych kilku repsach - im dalej w las - tym więcej głupot wychodziło. I z boxem i bez boxa. Tu też pierwsze 2 jeszcze były stabline, kolejne juz bujało do przodu. Nie wiem czy to widać, ze pierwsze 2 lepsze niz reszta - ale było czuc. I to [...]

27.11.2019 śniadanko bez polotu - Młodzi w nocy opróżnili lodówkę i musiałam o 5.30 rano improwizować!!! Miałam w planie placka z maki z kasztanów, ale wczoraj mąka na pierniki wyszła, a pierniki wyszły nim blacha ostygła. Ani mąki, ani piernika... Co za ludzie! /SFD/2019/11/27/9ced51eb77a846d0a60022458058009a.jpg

[...] regularnie to jakaś kondycja jest, a jak przychodzi zima i sama siłka jest - kondycja leży i kwiczy. Godzinka w lesie - bieganie i chodzenie na zmianę - bez liczenia, patrzenia na zegarek etc. Zmachana wróciłam i z burakiem na buzi. Gremlin postanowił chyba "na zachętę" mi te "5" dawać... /SFD/2019/12/1/ca708097e94c4aacb653105f40adb831.jpg

I zachwycona chciałam wstawiać Fansowi do oceny przysiad 50kg. Dałabym się zamordować, ze ostatnio zrobiłam max 45kg. I zerkam w tabelkę - a tam juz 50kg jest. No i cała radość prysła. Też tak mam czasami, np dziś chciałam skończyć MC z deficytu na 75, bo mi się wydawało, że ostatnio 70 było.. na szczęście zetknęłam w rozpiskę... i trzeba było 5 [...]

09.12.2019 AEROBY Gorąca linia z Trenerką i dzisiaj padło na trochę gum i aeroby. Orbitek, potem bieżnia na maxa pod górkę, a potem bieżnia w połowie wysokości. Niby potem zlana jak zwykle, ale Garmin nosem pokręcił i zamiast "5", tróje dał. No jakoś muszę to przeżyć:) /SFD/2019/12/9/f0269762ca3e4fe1ab1090916d49a6e9.jpg