[...] - a jutro włoski- więc leżałam, słuchałam i miałam super wytłumaczenie, żeby na żadną siłkę nie iść. Rozgrzewka: mobilizacja barków z gumą, monster walk WL+ facepull z gumą x5 wisoło sztangą + hantlem+ maszyna x3 RDL + odwodzenie z gumą na bok+ w tył x4 swing 16kg + unoszenie talerza 5kg przed sobą25p x3 na koniec sprawdzenie czy biodro lub [...]
Dobra, wywalę swoje żale. Byłam wczoraj pochodzić, skoro nie mogę pobiegać. I mnie biodro nap..., tak ze po 1,5 km dałam sobie spokój. Dzisiaj rano u fizjo - ciągle nie umie znaleźć miejsca które trzeba "pouciskać" - robi to na ślepaka, pytając się ciągle "a tu boli?". Na końcu pouciskał mi żuchwe - myslałam, ze odjadę. Żuchwa mnie nie bolała - to [...]
Mój jeszcze nie ma 3,5 roku a już zadaje trudne pytania, czasem mam problem jak wytłumaczyć pewne rzeczy takiemu maluchowi. Ostatnio było "a czemu byłem w brzuszku, skąd się tam wziąłem?" %-)
[...] pokażę Ci zdjęcia i poopowiadam jak kopałeś, jak Twoją piętkę widziałam etc. Zaraz nowe, mniej trudne pytania się pojawią.... U mnie było hitem opowiadanie jak w brzuchu jeden skopywał drugiego w dół, jak pięty wystawiali, jak na filmie o Chopinie kopali jak głośno grała muzyka etc. Przeciez to jasne ze w wieku 3,5 lat nic innego nie powiesz...
[...] Wczoraj było podsumowanie swingów - ruskie, amerykańskie, oburącz, jednorącz etc. Bardzo fajna część zajęć. Potem był WOD na koniec i tutaj juz był dramat z wykrokami - po 15 na każdą rękę z zaparkowanym kettlem 8kg, nogi na zmianę. Takich wykroków 5 serii - czyli łącznie weszło ok. 150. Ostatnie juz robiłam bez kettla. Strasznie to rack [...]
Ja jestem za robieniem boso, bo czuję czy krawędziuję czy nie (patrz ajazy - pamiętam, ale nie pomaga) Najpierw przez 1,5 roku uczyłam sie do tyłu i w dól, a teraz mam od razu iść w dół... Nie wiem czy mój CUN to przerobi?
05.04.2019 DT Próba powrotu do żywych. Może za wcześnie, ale już mnie tak w domu nosiło, ze nie szło ze mną wytrzymać. Udzielałam sie w kuchni - nawet precle takie jak z Lidla nauczyłam sie robić:) Dobrze, ze jak się narobię w tej kuchni to mi się potem nie chce tego jeść... Siłka - tyłek był grany. Mobilizacja z gumą- odwodzenia tył/bok, monster [...]
[...] poszła. Talia od razu sympatyczniejsza- z 74 na 72cm - niby mała różnica, ale czuję po spodniach. Jeszcze 2 cm zostały, żeby czuć się "w swoim letnim ciele". Jeszcze tydzień intensywnie, żeby zobaczyć 5 z przodu. Potem już na spokojnie, dosłownie 1 kg. Docelowo 59kg. Kciuki proszę trzymać. /SFD/2019/4/10/9a76e904a4824fd8af66c3d946a0e48f.jpg
Viki - szynka domowa plus jajka i chrzan ewent. Majonez - mogę lecieć monodieta:) Silke mam osiedlowa - wychodzę z domu, robie 5 kroków, schodzę do piwnicy i mam:) a ze na osiedlu nikt poza mną z niej nie korzysta - to nie moj problem.
[...] - góra zrobiona na osiedlowej siłce. Mi nie było wcale tak lekko - pompki do ławki, WL +, OHP, wiosło ze sztangą, przenoszenie hantla za głowę, facepull z gumą, halo z 5kg talerzem, tricek - francuz oburącz i frog sit ups na koniec. Dietowo wczoraj poległam - najwyraźniej stres, że nie zdążę tak jak chciałam do niedzieli tych 2 kg wypalić [...]
[...] kolacji poległam - mule tak i sak, krewetki tak i siak, wieprz, wół, (barana odpuściłam bo nie dość że tłusty wyglądał to jeszcze w "miodowej" potrawce był ) papryki na 5 sposobów. No i deser - ciacho i truskawki maczane w płynnej czekoladzie - x2, bo poszłam po dokładkę. Jak tak dalej pójdzie to muszę podzielić czas równo miedzy restauracje [...]
29.04.2019 URLOP Wpadłam w zeszłoroczny rytm - z rana przegoniłam sie po amfiteatrze - 15x - w górę wykrok co 2 stopnie, w dół szybki zbieg, skip A. Potem 2x spacery wzdłuż zatoczki, potem siłka. Grecka mordownia poza sezonem mnie zaskoczyła - byłam ja i 2 facetów. A siłownia na 5 pomieszczeń. Były plecy: na wyciągu w klęku, wiosło sztangą, [...]
Żądaniom "tłumu" póki co nie ulegamy:) Próba poprawy fotki po treningowej. @Szajba, skoro nie podobało Ci się zdjęcie w "piwnicznej izbie", to co powiesz o takim spod latarni?:) Jakoś naszło mnie na inną stylistykę... /SFD/2019/5/3/eba6315a2196450e9affc877a7cc3fdc.jpg Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-05-03 15:21:20
Paawo - mąż jest staroświecki - facet w komputerze to nie konkurent:) Szpilek nie ubiorę - bo mi jeszcze jakiś Grek będzie chciał z 10 euro dac... Sudoku - bardzo proszę. Widać bez dowodu się nie obejdzie /SFD/2019/5/3/d9296726ba8b4f1d8bc0ca62bb9b9174.jpg
03.05.2019 cd. Siłka była -plecy, nogi i tyłek. Plecy na maxa - i wyciąg horyzontalny, i z góry, i na bramie, i wiosło hantelkami i na dobitkę sztangą. Jakoś nie mogłam przestać, bo fajnie te plecy czułam. Potem trochę gobletów- bardziej edukacyjnie, RDL - weszło ładnie, maszyny na 4ki i 2ki (czegoś innego mi się zachciało) i ginekolog na koniec. [...]
10.05.2019 DT Personal wpadł, szkoda że dopiero dzisiaj, a nie wczoraj... Tym samym wracam do gry po 3 dniach depresji kanapowo-lodówkowej.. Były różne cuda - ale najfajniejsza była nauka wspinania się po linie z takim śmiesznym zawinięciem liny dookoła nóg. Niestety też był WOD na końcu, który mnie rozłożyła na łopatki i pierwszy raz wymiotować [...]
11.05.2019 DT Siłka - mix klaty i tyłka. Tyłek miał nieszczęście, bo Bziu robiła obok swoje i pokazała mi inną perspektywę GB:) W planach na wieczór - ćwiczenie spięcia tyłka przed lustrem, poczekam tylko aż towarzystwo zajmie sie swoimi sprawami i aż Magnum migdałowe sie strawi:) /SFD/2019/5/11/2d6f4ee0763d47c586dffcc72ca730bc.jpg
12.05.2019DT Plecki i 4ki, plus wreszcie nie zapomniałam o brzuchu:) Niezliczone próby stania na rękach i łapania balansu - wczoraj i dzisiaj. Nie wiem ile filmików obejrzałam i ile razy próbowałam - ciągle mniej więcej jestem w tym samym miejscu, niestety. /SFD/2019/5/12/3d48fd4029674a5f9ba169ad12444e2e.jpg
13.05.2019 DT Szybkie barki w czasie terapii Młodego. Wczorajsze 4ki dokuczają, muszę sensownie zaplanować jutro bo chyba i 4ki i barki będą out of order. Kilka prób fikania w domu do ściany, jakby się dało fikać regularnie chociaż kilka minut ale codziennie to pewnie bym kiedyś wyfikała jakieś rezultaty, a tak zrywami to żadnych progresów nie [...]
Nie dać się czasowi
