5

jestem teraz w 5 tyg cyklu. Chyba powinienem kilka rzeczy dopisac. Na silowni trenuje 1-2 razy w tyg. a 4 razy w tyg mam treningi mma. Boje sie ze przy takim treningu po odstawieniu krety wszystko co zyskalem (2-3 kg) mi zejdzie :/ a za miesiac mam zawody... Wiem ze niektorzy zaraz beda mi wciskac diete :P wiec oswiadczam ze dietka jest ( ok 3500 [...]

Totorino DZIEKI MASZ ODEMNIE SOGA PALE 3 LATA TERAZ SIE OGRANICZAM NA CYKLU OD 5 DO 8

[...] zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami [...]

Udało mi się znaleźć że ma 5-11 wzrostu i waży 165 funtów - wie ktoś ile to możer jest

5-11 wzrostu to jest 179 cm wzrostu a to dtugie to jest około 80 kg wagi o ile dopshe pamietam to 1-cm = 0,30 cm

wzrost - 5 stóp 11 cali to ok. 180-181 cm (dokładnie 180,34 cm) 1 stopa = 30,48 cm; 1 cal = 2,54 cm waga - 165 funtów (tak mało ?!) to ok 75 kg 1 funt = 0,453592 kg Pozdr Zmieniony przez - Bigiel w dniu 2004-08-23 10:15:04

no to roznie dziala... kiedys po paru tygodniach brania to tez normalnie zasypialem no dobra - ale jakies za? przeciw? czy nie ma znaczenia? vegas - dobra, ty sie nie odzywaj... no chyba ze masz zamiar cos po polsku napisac...

Ja powiem tyle na koniec nie kupujcie ziol bo to totalny syf

1.zmiejsz obciązenia 2-popraw technikę 3-skup się na symetrii ruchów 4-rób tyle samo na obie strony 5-trenuj przed lustrem

Krak- Sport - Kraków Bianiasiowie mają treningi z MT, KB no i boksu. Maj treningi bodaje na Zyblikiewicza 5/104.

jesli masz typ budowy ekto i masz problemy z przytyciem to mozesz brac czescie carbo zawsz epodbije to kalorie w diecie co do dawkowania carbo po treningu to ja bardziej sklony jest na 0,5 g/k.m.c. choc wiadomo ze to zalezy od kilku czynnikow dieta, typ, budowy, intensywnos treningu...

... Bo dokrwienie mięśni podczas treningu, nietylko daje ciekawe efekty wizualne Ale również dzięki temu odpowiada za lepszy transport mikroskładników do odbudowy włókien mięśniowych itd... Przynajmniej gdzieś tu kiedyś tak wyczytałem

uuu to ty masochista jestes!!!he he he1niewiele osob to lubi

po propie od razu na 2 dzien hcg po ostatnim zastrzyku i pozniej 3 dni nic i 4 dnia znowu hcg i ostatni tak samo!clomid zacznij szamac po ostatnim zastrzyku hcg od razu na noc 2 tab.przez pierwsze 5 dni pozniej po jednej az do konca!nie zapomnij o tribulusie i jakiejs creatynie

h** nie ankieta, to wypełnij 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

po cyklu Clomif- przez 5 dni po 2 tabl i nast. 10 dni po 1 tabl kreatyna mono Stack po-treningowy stack pompujący przed treningiem i cały czas białko

Attitude Adjustment lubię , 5 knuckle shuffle , Twist of fate , spear , chokebomb , tombstone piledriver , powerbomb i wiele innych :D

[...] albo z serem żółtym + śniadanie do szkoły Po południu: obiad: Zupa , 2 danie (zazwyczaj mięso) Deser: Czipsy,batony Kolacja: praktycznie to samo co na śniadanie tylko 4-5 kromek chleba ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Wykonuje również małe ćwiczenia 1.20 pompeczek 2.kilkadziesiąt powtórzeń sztangą 5kg prawą oraz [...]

Maz siedzi kolo mnie i czyta ze mna. Marcelq jak masz chec pomoc to chetnie poczytam. 32 lata 95,5 kg na dzien dzisiejszy 183cm trening fbw co drugi dzien plus 20min cardio dieta 2500 test i stanazol brzuch nie spada rzezbi rece nogi reszta bez zmian jakies rady zeby troche nabrac wartosciowej masy?

spozywasz normalnie 5-6 posilkow w mniej wiecej jednakowych odstepach czasowych o ustalonych przez siebie godzina ta diete niejest taka trduna i co 2 tyg robiszi ladowania ww a potem mozesz robic co tydzie ale ja osobicie robie co 2