cykl na mono i przejscie na stack

przejscie od razu z mono na stack to slabe rozwiazanie bo wszelkie pompery i inne cuda oszukaja dzialanie kreatyny. Znaczy to tyle ze bedzies zadowolony ale kreata moze nie zadzialac.

jestem teraz w 5 tyg cyklu. Chyba powinienem kilka rzeczy dopisac. Na silowni trenuje 1-2 razy w tyg. a 4 razy w tyg mam treningi mma. Boje sie ze przy takim treningu po odstawieniu krety wszystko co zyskalem (2-3 kg) mi zejdzie :/ a za miesiac mam zawody... Wiem ze niektorzy zaraz beda mi wciskac diete :P wiec oswiadczam ze dietka jest ( ok 3500 kcal/dzien) i nawet udaje mi sie jej przestrzegac. pzdr

Nie wem czy kalorii troche nie mało jak na tyle treningów
Czujesz jeszcze działanie kreatyny?
pzdr.

hmmm wydaje mi sie ze czuje. Przynajmniej mam pewnosc ze masa mi nie spadnie jak nie dojem ;). A przy dawkowaniu stalym 0.2 g kreatyny na kg masy ciala mam ja jesc rano czy po treningu?

spadek masy nie ma tu nic do tego
trzymajac diete nic ci nie spadnie..
pzdr.

0.2 g kreatyny na kg masy ciala

przy twojej wadze to wychodzi 12.8g!!!

hehehe literowka 0.02 g/kg mc :)

to teraz za mało

0,03g/kg
czyli przy twojej wadze 64kg (moja dziewczyna więcej waży )
~ 2g

No dobra mowicie zeby zrobil przerwe jedzie dopiero 5tydzien a co z ludzmi co laduja staki po 8tyg???Jest ich pelno tutaj!Zaprzeczacie sami sobie!!!
Polecacie np dwie puch X-panda na cykl to jest 2mies koksowania!!!!I co?

o boshe...

cykl sie mu jeszcze nie skonczył i jak zrobi 6 tyg i doda następne tyle na stacku to razem będzie 12 i g**** z tego będzie

rozumiesz ???