5

i serio to coś da jak nie będę nawet czuł pracy mięśni ? a coś poważniejszego będzie bo lada dzień w moim mieście siłownię otwierają. a o co chodzi z zamiana podchwytu na nachwyt ? do tej pory robiłem 5 serii nachwytu i od razu po tym podchwyt

Będziesz czuł po iluś treningach kiedy już trochę więcej tych powtórzeń będzie. Podchwyt jest łatwiejszy, jeżeli robiłeś 5 serii nachwytu i było ok to nie musisz zamieniać.

Ale siłe zbudujesz przede wszystkim ćwiczeniami, o których pisałem. Przykładowy plan: 1.Podciąganie na drązku z obciążeniem jeśli dajesz radę 2.Odwrotne pompki (inverted row) 3.Pompki na poręczach 4.Pompki klasyczne na ziemi 5.Wyciskanie wąsko lub francuskie + uginanie Dwa razy w tygodniu. Bedzie i siła, i funkcjonalność.

Witam. Jest jeden bardzo dobry i skuteczny patent zeby nie smrodzic . Przynajmniej w moim wypadku sprawdza sie w 100%. Mieszam 2 rodzaje bialek tzn. jak mam na noc wziac 30g bialka to biore tak 20-25g Ovo a 5-10g Hi Teca 90%. Poprawia sie przez to smak i unika sie innych niemilych objawow . Pozdr.- Gregu

[...] przełkąć zwykłego mono bo jest beeee... panienki....podobna sytuacja do ostrowi... Możesz doać Do Cr, Cp. Jedna porcja rano druga po treningu. Jako no booster polecam: ARGINIVOL No-explode. Nieewiem jak Ty chcesz dostać CP.... Kup 2x xp i no booster i wymiatasz Chyba najmocniejsza kombinacja Zmieniony przez - KasaChoryh w dniu 2005-11-28 14:33:36

q-bazz niechce mie sie dokładnie treningu klatki opisywać ale wygląda to tak: najpierw klatka: 16-17 serii potem triceps: -francuz w staniu ze sztangą 5 serii po 15 -uginanie ramienia nad głową z hantlem 6 seri po 7 -uginanie hantla oburącz nad głowe 6 serii po 8-10 tyle, nie jest zbyt skomplikowanie - jest tylko cięzko nadmieniam że jestem [...]

[...] tric to moja najmocniejsza strona więc nie sugeruj sie tym. chodziło mi tylko o poruszenie kwestii że duża ilosc seri nie przeszkadza w robieniu masy a czasem pomaga (art o tym w drodze ) Pozatym nie z dnia na dzień doszedłem do tylu serii najpierw zaczynałem od 5-6 żeby dojśc do tylu co jakiś czas dokładałem sobie po 1 i skończyło sie na tylu

Sogi idą tylko Panowie ja to chcę połączyć Przegibon dawka 200mg t4 +t3 no właśnie dać symobolicznie 12,5-25mcg czy pojechać na samym T4 do odmiany selen i ;-)cymk zakupię rzecz jasna.

Ty to ta malutka pszczółka , bo nic więcej nie widze ? ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

widac lekkie zarysy miesni wrzuc zdjecia za 5 miesiecy bo narazie to nie ma za bardzo co oceniac. "Nie ma ze boli!!!"

po 10 latach treningi i 1,5 roku ultra ostrego koxowania , przeciez to logiczne kanar _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster ...:::adiutant SFD CLEAN CLUB'u:::...

Wkrotce zobaczycie -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

[...] 2 miechy,poczytaj sobie atlas cwiczen bo nie widac ze cwiczysz, polecam podciagania na drazku,a jesli jestes jeszcze za slaby(na to wyglada) i nie zrobisz minimalnie tych 5 powt to wzmocnij sie poprzez wioslowanie sztanga w opadzie, od czegos trzeba zaczac, no nie trzym sie Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : [...]

1 wyslany artykul 5 przeczyanych tutaj nikt ci planu nie napisze... poczytaj, wiecej uloz sam jakis plan i daj go tutaj do oceny...

[...] i treningu, ale z pewnością jest to do zrobienia. Możesz też ćwiczyć 3 razy w tygodniu np pon-sr-pt, jeśli brakuje czasu. Pore treningu ustal tak, by mieć wystarczający poziom energii i żebyś mógł wcześniej spożyć odpowiedni posiłek przed treningowy. Jedz 5 posiłków dziennie co 3 godziny. Ułóż sobie trening i wklej to bedzie można go ocenić.

nie za ostro co 4 dni? moze deke ladowac co tydzien a enana co 5 dni?

[...] co brak jakie dawki? po cyklu clomid? dawki? ile po ostatnim shocie? hcg dawki kiedy zaczac? clom plus ew nolva essential forte na mecie po hepatil clomid 1 -200 2-3 -150 4-8 -100 9-16 - 50 nolva 20mg ed przez 21 dni 2 tyg po enanie hcg zależnie od jajek ale np: 5 tydz 1333iu e3d 11tydz 1333iu e3d zaraz po hcg wejdziesz na sermy ja [...]

Czy macie ten zestaw : Kelton HOME zestaw ciężarów 78,5 KG u siebie w magazynie.

[...] na takich opieraja ..ale jak poczytasz w necie to dawki od 200 w zwyż w profilaktycze chorób serca no i antyoksydant dobry ,no chyba że palisz to olej to bo kombinacja wit 5 z smoła nikotynową potenguje karcenogenne działąnie. tak że troceh****owo z tą służbą zdrowia ,dyktowane odgurnie dyrektywy sponsorowane przez monopol [...]

[...] do wniosku ze robienie mini bombek to nie to samo co taka pozadna minimum 20 tygodniowa , tylko z odpowiednim wzrostem dawek bo na koniec cyklu juz nie czulem tej omy... PS. a co do pct hcg leci 2500iu. e3d po hcg clom 3x2 tabsy pozniej po 1 i tak do końca 2 lisci, wraz z hcg zalaczam jack3d i mono 5gr rano i 5 po treningu imo wszystko ok?