5

Co trening dokładasz 5% swojego maxa tak, żeby na 6 treningu dojsc do 100%. W HST nie chodzi o to, żeby robić wszystko do upadku mieśniowego.

czym dluzsza tym lepsza ale j.w. krotszych niz 3,5 sie nie oplaca kupowac. Firma nie ma znaczenia moim zdaniem ja mam zwykle za 15 zl z Dragona i sa dobre ;]

JW. Mam owijki adidasa które dostałem od kumpla na pierwszym treningu z rękawicami, miał je xxx lat (naprawdę sporo) i są niezniszczone (może troszeczkę sprany kolor), a inny kolega kupił takie za 10zł i mu rzepy puściły na szwach po drugim treningu. Lepiej wydać jak na 2 pary tanich, a ponosić jak 5 par :)

a jaki masz typ budowy? Warto zwiększyć ilość tłuszczu a obniżyć węglowodany(np.do 5-6g)-będzie łatwiej zjeść posiłki ;-)

możesz spokojnie węgle zmniejszyć do 5-6g,a podbić tłuszcze-tłuszcz to skondensowane źródło energii i w dodatku łatwiej go zjeść niż węgle

KosaKK: A w jakim terminie bedzie ten oboz ? Ja mam oboz tkd od 27 lipca 4-5 km od kolobrzegu.

Jak kupisz wymienione przez ciebie preparaty to napewno nie wyrzucisz kasy w bloto. Cell pump - imo najlepszy stack kreatynowy przy niskiej cenie, wiec jezeli jestes po kilku cyklach na mono to kupuj go w ciemno. Olej MCT - jezeli nie oczekujesz od niego zbyt wiele, to rowniez polecam - wysokokaloryczny produkt napewno podniesie anabolicznosc [...]

Ja mam zamiar od polowy stycznia powrocic do treningow po polrocznej przerwie...wczesniej trenowalem trzy lata, mam w zapasie 0,5 l oleju MCT; 700g glutaminy...mam zamiar dorzucic kreatyne (jablczan +mono) i tauryne. Wiec tez moge byc testerem. Ale na suplementacje bedzie sie skladalo jeszcze kilka innyc supli, wiec nie wiem czy bedzie to [...]

no na bank musi być grubaskiem bo w cuda nie wieże no cs rulez tylko nie umiem sie przelamac do tego 1.6 non stop w 1.5 kuwa

Heh no też bym się zmierzył :)a nie wiesz czy to będzie jakiś cykl takich zawodów czy tylko w tym jednym mieśćie? A i gdzie wogóle jest Świecie:>

No ja też bym się dowiedział bo mieszkam nie dalek Świecia, a StrongMan trenuje już 0,5 roku na sprzęcie (sam se robiłem), więc chętnie bym się zgłosił.

5. konkurs wyciskania

1.26powt*82kg 2.25powt*112kg 3.24powt*73kg 4.22powt*78kg 5.21powt*85kg 6.20powt*77kg 7.19powt*83kg 8.16powt*90kg 9.14powt*80kg 10.14powt*70kg

Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 78 Wzrost : 180 Obwód klatki : 114 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 85 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 37 Staż na siłowni : 2,5 Ilość spożywanego białka : nie przeliczam Ilość spożywanych węglowodanów : nie przeliczam Ilość spożywanych tłuszczów : nie przeliczam Opis [...]

Trasę mam fajną. Heh.. w 20 minut to ja wyjadę i będę musiał wracać, ale jak trzeba to trzeba. }:-( podbijać co dwa tygodnie o 5 minut?

no białe pieczywo nie ciemne - to mam na myśli..... wzrost 189 waga 91-92 staż 2,5 roku na siłowni..... cel - masa + siła

http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie tylko że posiłek nr 5 jem zamiennie z posiłkiem nr 3..... to zależne jest od czasu zajęć na uczelni;\\\ proszę o pomoc:D

[...] Produkty b.d. 779 29 118 21 usuń Jajo kurze całe szt 146 13 1 10 usuń Chleb pszenny g 498 14 103 3 usuń Czekolada mleczna z orzechami laskowymi g 135 2 14 8 usuń Edytuj posiłek Dodaj produkt Posiłek nr 2 14:00 Produkty b.d. 504 20 60 19 usuń Jajo kurze całe szt 146 13 1 10 usuń Chleb żytni razowy g 223 [...]

panowie jest jeszcze jeden problem z miarkami nitro ma miarke z podzialka i nie wiem czy pelna ma 5 gr czy polowa inko tez ma miarke i nie wiem ile ma cala miarka dzieki Zmieniony przez - ebul19 w dniu 2014-01-19 12:47:16

masa ludzi chwali właśnie tren wyżej od testa jak jest dawany,jesli tren będzie szedł od początku to ta metka praktycznie zbędna.Cabaser pomoże trzymać prl w ryzach i nie będzie problemów z wzwodem(tren to pochodna nandro) cabaser jest dość drogi ale bardzo wydajny u większości wystarczy pół tabsa co 5-7 dni