HST MAXY???

jak to z tymi maxami jelsi wtej chwili wyciskam na plaska 15 razy 80 kg top wynika z tego ze na pierwsyzm treningu pietnastek powinienem wyciskac 60 kg 15 arzy liczac na 5% progresje??? jak to zrobie to nic nie czuje zero napiecia wiec mam machac tym 60kg czy 80 kg??? koro jestem odrazu zrobic 15 ruchow 80 to dlaczego mam robic pierwszy trening az 20 kilogramami mniej??? czytalem co sie an tremat hst mzoe cos przeoczylem pozdro

Co trening dokładasz 5% swojego maxa tak, żeby na 6 treningu dojsc do 100%.
W HST nie chodzi o to, żeby robić wszystko do upadku mieśniowego.

wiec mam cwiczyc 60kg na pierwszym treningu??? nie maxymalnymi ciezarami???

jeszcze jedno skoro w pierwszym mikrocyklu czyli w ciagu 2 tygodni mam z zalozenia 6 treningow to na kazdym z nich amm wykonywac te same cwiczenia??? czy np na 2 treningu moge zrobic juz calkowicie innny zestaw cwiczen???

1. Tak, na pierwszym treningu 60 kg.
2. Te same ćwiczenia, tylko ciężary inne.