5

uluz diete brak btw w ankiecie 1-5 meta 30mg/dzien do tego osłonki odblok 12 tab clomu da rade

[...] popaliłbyś mięśni. Ale na razie do powiedzmy 12miesięcy ciągłych treningów nie łap się za kreatynę, a jak już się złapiesz to cykl przy dobrych wiatrach cenowo wychodzi od 500 do 2500zł jak chcesz na prawdę wszystko dobrze zrobić, moim zdniem 5-6 posiłków ułożonych pod Ciebie i to wystarczy. Nie baw się w suplementy dopóki nie będziesz mieć [...]

[...] po moich postach w tym dziale...i nie jestem jakims skapcem zeby kupic odzywke ..ale Panowie dajac za odzywke 90 złotych powiedzmy a starczy przy duzych dawkach na tydzien 1,5 to dla kogos mojego pokroju czyli (studenta= biedaka) kasa troche sie liczy wiec nie za bardzo np stac mnie na cos takiego cm3 za***... dizałąło i 6 tygodni spokojnie mozna [...]

Trenuje 3-4 razy w tyg wszystkie partie( troche to zajmuje czasu) na każdą partie robie po dwa ćwiczenia 4-5 seri po 10 powtórzeń. Biorę białko 3 razy dziennie , kreatyne w dni nietrenigowe 2 kaps rano 2 popołudniu w treningowe 2 kapsy nad czo rano 3 po treningu. Bcaa w treningowe 3 kapsy rano, przed treningiem 4, i po treningu 3 . Jakieś [...]

Ok maly update. A wiec skończyłem 5 tygodni tego planu. Efekty: utrzymana masa ciała - żadnych spadków ani przyrostów. Obwód pasa spadł z 91 na 88cm. Duzy wzrost sily po czesci zapewne spowodowany nie tylko ćwiczeniami co rowniez ogólnym rozruchem zaspanego ciała. Co do samego programu to wyłączyłem z niego Cuban press jako ćwiczenie siłowe i [...]

Co za pytanie... 0,5 wiesz dobrze by bylo zeby tam ktos mogl wejsc i pomoc w razie potrzeby... :)

[...] suwnica czy hack-maszyna - oba przyrządy będą dobre! Będziesz mógł realizować plan: - przysiady ze sztangą - wypychanie na suwnicy lub przysiady na hack-maszynie - martwy ciąg na prostych nogach - wspięcia na palce z obciążeniem na hack-maszynie albo wypychanie ciężaru palcami nóg na suwnicy Zmieniony przez - saib__ w dniu 2005-05-22 23:49:04

2 tyg to układałeś? bilansu nie ma

10garm mono dziennie w zupełności wystarczy DT rano : mono (5g) przed treningiem : xpand (miarka), bcaa (4-5caps) po treningu :, bcaa (5-5caps) DNT rano : xpand (miarka) po poludniu : mono (5g)

dzieki, dzieki ale jeszcze jedno pytanie a moze zrobic jakos tak zeby xpanda 2x brac w DT ? DT rano : mono (5g) przed treningiem : xpand (miarka), bcaa (4-5caps) po treningu :, bcaa (5-5caps) i nie malo tego mono ? tylko jedna porcja :) moze gdzies druga wepchnac zeby brac to 10gr. Zmieniony przez - trumniarz w dniu 2008-08-27 09:48:04

donfilip trening bokserski (sparing) Fedor vs Alex przewalony: Fedor - hajniarz Alex - mistrz lewej

Witam do dzisiaj zjechało mi 5 kg przez niecałe 4 tyg trochę za szybko bo skóra na brzuchu trochę nieładnie wygląda i leci mi trochę siłą czy podbić ze 100 kcal jeśli tak to czym wegle czy tłuszcze a może ująć aeroby jedną sesję

[...] Zabawa podobnie jak ze sterydami- czas na=czas bez. Gochan, pozwoliłem sobie przez dłuższy czas poeksperymentować z dużymi dawkami kofeiny i efedryny- doszedłem do 5 tabletek Thermy Pro Prolaba ze śniadaniem aby czuć cokolwiek. 1tab kontrolnie kilka godzin póżniej na mini-zjeżdzie. Klubowicze wiedzą o co chodzi. Generalnie- nie [...]

Posiłek przedtreningowy zjedz na 1.5 godziny przed treningiem. Bcaa które masz daj na 30 minut przed treningiem z niewielką iloscią soku(ok. 200 ml starczy). Po treningu uzupełnij weglowodany czy to carbo,czy sokiem czy glukoza.Tutaj mozesz dac aminki inkosport. następnie zjedz posiłek potreningowy.Serwatke mozesz dac przed snem,lub w ciągu dnia [...]

Ja cie tylko pociesze ze jestem w 5 tyg propa i morda spuchła ostro

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA [...]

czytajcie podwieszone posty... 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

No krety jest mało trzeba brać tego 60 gram dziennie. 1,5 kg starczy na 25 dni około. To co konkretnie proponujesz do tego? Moze Crea Cola z Megabola ;]

niech zakopie 1,5 metra pod ziemią w ogrodzie

,,niech zakopie 1,5 metra pod ziemią w ogrodzie'' ,,ą już takie micro lodówki na usb,więc może sobie kupić '' ... Padłem wstałem i ....znowu padłem :) :) :) LOL :)