5

Krzychu sprawdź maila

cwicze od 6 lat a mam 6,5 roczku

hej chciales abym podal swoj plan jadłowy ok 5:00 rano platki 8:20 pierwsza przerwa w pracy 4 tab hmb 2 kanapki z kuariem 12:00 2 kanapki z kurakiem jakies 50gram kuraka na przerwe 14:00 koniec pracu pije bialko klade sie spac wstaje o 18:00 pije odzywke typu gainer 57g ww 20g bialka i hmb 4 tab po jkiejs przerwie 30 min ryz z kurakiem po [...]

[...] ankietę i określ czy ten towar ma być jedynym składnikiem cyklu bo tak właśnie wynika z twojej wypowiedzi 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% [...]

1.WIEK: 22 2.WAGA: 96 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA: 116 UDO: 64 TALIA: 100 5.STAZ NA SILOWNI:4 lata 6.DIETA nie scisla staram sie jesc duzo bialka;] BIALKO: - WEGLOWDANY:- TLUSZCZ: - 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 cykle.1-meta-testosteron 2-sustanon-deca. 8.TRENING: 4 razy w tyg 9.CEL CYKLU: sucha masa miesniowa+siła [...]

A nie mógł byś napisać jakiś dobry plan treningowy tylko na mięśnie triceps i biceps no jeszcze tylko 1,5 miesiąca i wakacje, wiec plazowicze to boju

a pytanie takie zadaje bo nie wiem jak to podzielic zeby byl kop i zeby wyszlo z tego 4-5 tyg a nie 20-25 dni ;/

Ja mialem najlepszy cykl na tym polaczeniu, ile i co poszlo to sprawa indywidualna u kazdego. U mnie jakies klata +9cm, bary +5-6cm, bic +3-4cm, uda +4,5cm lydki +2.5cm, waga +8kg, sila masakrycznie do przodu pozdro Zmieniony przez - Yakumo w dniu 2009-03-30 13:37:33

[...] wg niego twoja pozycja jest ok opuszcza swoja reke jednoczesnie daje ci komende "start" - ty wtedy opuszczasz sztange i zatrzymujesz na klatce. Jesli w ciagu 5 sekund nie ulozysz sie poprawnie, sedzia daje komende "stojak", sztanga wraca na stojaki, a ty (jesli jes jeszcze czas) mozesz ulozyc sie jeszcze raz tym. Gdy [...]

[...] biore od Trec'a. Wczesniej białko brałem wraz z mono i było ok. Dodam że cykl zacząłem tydzien temu. Do tego przed treningiem bpi 1.m.r. Białko rozrabiam jedynie z mlekiem 0.5%. Do tego micha trzymana w 90%. Zacząłem jeść więcej warzyw i owoców. Dziś nie brałem tcm i czuje jakby swędzenie było mniejsze. Wyskoczyła jedna czerwona plamnka z krostką [...]

to już piąta odsłona tematu http://www.sfd.pl/%C4%86wiczmy_razem!_wyskok_vol.5-t1000226.html były jeszcze vol 1 2 3 i 4 można przejrzeć.

1. WIEK: 25 2. WAGA: 87 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: brak specjalnej diety -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: bold+enan 500 tygodniowo 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

miałem inny taki czerwonyu na czarnym tle jak na obraku Moderator gierów komputerowych * 2 PREZES MAFII SFD *Znany jako Sędzia Dreed *** Błogosławione to co czyni człowieka twardym ****

chodzi mi o to ze na slabszej stronie cwiczylbym na maxymalnym ciezarze a na silniejszej np o 5 kg mniejszym

[...] słabszej ręki i silniejszą wykonuje tyle samo co słabszą 4. sztanga jest lepsza od sztangielek gdy staż jest mały lub nie mamy „wypracowanego” toru ruchu 5. uzbroić się w cierpliwość, to może potrwać Niesymetryczne obciążenie może być przyczyną kontuzji kręgosłupa, a w najlepszym przypadku spowoduje nowe asymetrie. Zmieniony [...]

[...] nie jest zawsze dobrze odważone :-p, kiedyś poszedłem na poczte do mamy i zważyłem orginały i robione i lepiej wyszły... robione. Dla przykładu dwa orginały o nominalnej 2.5 kg ważyły naprawdę, jeden ok 2.4 drugi o 2.51 czyli jest pewna różnica, a robione różniły się o 10gr :-p. A co do siłki, ja również ćwicze na siłce w domu, prędzej [...]

[...] takim niewatpiwie jest ACT,jest dobry wlasnie do pozbycia sie tluszczyku. tak napisalem. ze bedzie(moze)gotowy. oczywiscie nie na trenowanie grupy raz w tygodniu!-na to nigdy moze nie byc gotowy.chyba,ze: -ma za***iste,ponadprzecietne predyspozycje(a lepiej od razu przyjac,ze do grona mniej niz 5-10% cwiczacych nie nalezy) -bedzie stosowal koks.

"nie jakies urzywki bo jak przestane pakowac to będe mial flaki anie miensnie"- zastanów się 5 razy zanim coś napiszesz

dokładnie nie ma reguły. Ja mam herb na sercu i ubwód na klatce piersiowej zwiekszył sie o 5 cm i nie widze zmiany.

Mam dziare na całym brzuchu i jest OK. obwod sie zmienia plus minus 5-10cm i jest git.