5

mistrzu_2 - thx za wytłumaczenie sorry, ze odbieglem od tematu SOG w dowód wdzięczności EDIT: nie wchodził, ale dałem w dziale "MMA" pozdro Zmieniony przez - ASNF w dniu 2008-08-03 07:02:56

[...] pare zł i gówna nie kupować =]dziękuje za definitywnie wartościową odpowiedź Vanilia no nie wiem. Biorąc zwykłe białko szybko wchłaniające robie się głodny po 1h jak nie zasne, a jak sie przebudzę to umieram z głodu. A po białkach na noc zazwyczaj nie jestem głodny nawet po snie 7.5 godzinnym. Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2008-11-13 12:43:26

Lol, nie na wodze, a na orzechach i oleju. Na pewno nie na zwykłym maśle Widzę, że nie masz zielonego pojęcia, czym masło orzechowe w ogóle jest. Jako osoba uczulona, powinieneś się orientować... http://www.nutritiondata.com/facts/legumes-and-legume-products/4452/2 Rozwiń sobie szczegóły odnośnie węgli. I smacznego

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6)stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) przewidziane finanse na cykl 11) uwagi i sugestie

[...] czysto teoretyczne i chcialem zasiegnac waszej opinii. Co do celu to zmienial sie on bedzie wraz z czasem. Wszystkie 3 zestawy dotycza 3 roznych cykli.Moj staz treningowy to 5 lat,mam 26lat,wzrost 193cm,waga 106kg. Spalacze jakie uzywalem to rok temu san tight i venom. z Venoma bylem bardzo zadowolony. Jelsi chodzi o stostowane wczesniej suple [...]

np. DT rano 5 g , po treningu 5g DNT rano 5g a na przyszlosc wyszukiwarka, temat dawkowania kreatyny przewijal sie juz tysiace razy Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-08-16 17:45:03

xero/Majma i reszta... Nie polecam cokolwiek kupowania od tego gościa w głogowie jest znany jako niezły kanciarz, już sam sie na niego nadziałem wiec nie polecam kupowania czegokolwiek jeżeli nie chcemy stracić pieniędzy... A z tym 15 czy 25zł to niezły przekręt, Priorytet kosztuje 10zł

Hm... jedz cyklem na mono jeszcze przez ok. 5 tygodni... imo Ps. kreatyna to nie koks...

czekam na efekty 1.5 roku wiec nie mów mi tu o sezonowcu po za tym mówilem wczesniej, że wypadl mi slub u bliskiej rodziny i chcialbym tam nieźle wyglądac. Gdyby nie to pewnie ciagnal bym cykl na mono, a i to nie jest wykluczone

1 .WIEK: 20 lat 2 .WAGA: 74 kg 3 .WZROST:183 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 34 -Klata:105 -Udo: - -Talia:- 5 .STAZ NA SILOWNI: 1 rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Głównie siła i dynamika 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Białko 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Ektomorfik 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz [...]

1)Przysiady na jednej nodze 4x max 2)Wspięcia na palce , na jednej nodze 4x max 3)Podciąganie na drążku nachwyt 2x max 4)Podciąganie na drążku podchwyt 2x max 5) Pompki na poręczach 2x max 6)Pompki zwykłe , z nogami na podwyższeniu 2x max 7)Uginanie zgiętych nóg wisząc 3x max 8)Spięcia brzucha 3x max 3x w tygodniu ,w dni gdy nie masz treningu [...]

To jedziemy dzisiejszy Workout. Po rozgrzewce. Na dogrzanie mały AMRAP 8min 5 pull-ups 10 push-ups 15 air-squats 20 sit-ups Zrobiłem 4 Pełne rundy i zakończyłem na 15 squats. No i Mój WOD'zik 10 Man Makers z 13kg hantlami 20 Burpees 40 lunges z 13kg hantlami 30 push-ups 40 flying lunges 10 Man Makers Czas: 13;03...}:-( Co do diety? Staram się [...]

[...] treningow. 10 tydz nawet calkiem odpuscil 11-12 wieksza liczba powt , mniejszy ciezar ale nie na maxa do wyczerpania) I od 13 tyg ruszyl z kolejnymi 10 tyg cyklu 1-4 meta lub antek 5-10 npp do tego caly czas prop juz a nie susta aczkolwiek jak sie uprzesz moze byc susta takie moje zdanie Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2009-06-06 12:21:43

Dla tego ze mete powinno sie brac do 4-5 tyg nawet w ksiazkach medycznych tak pisze. Anapolon co ciekawe do 8 tyg. Meta jest jeszcze ardziej szkodliwa niz antek.

u mnie meta 5 tyg to max pozniej juz*****a idzie 3mam to co zbudowalem i tyle

To bedzie ciezko z sama masa ciala cos zdzialac. Drazek da rade zrobi progres na zasadzie 3 serie x6 powtorzen, potem 3x7 i tak powiedzmy do 3x8, zmiana na 4 serie razy 5 powtorzen i analogicznie 4x6 itd. Jak to wyjdzie z pompkami i przysiadami nie wiem, musisz sprobowac.

AM PYTANKO CZY JEST JUZ GAIN FAST Z UNIVERSALA 4,5 KG SMAK PINACOLADA??? FULLBLOWN(FLEXXXXX!)

Unniversal plynie, bedzie na dniach Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100334 my foto:) .:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. >>> Doradca w Suplementacji <<< Zmieniony przez - Goral w dniu 2003-08-20 03:32:24

Pina Colada to ananas z kokosem i rumem Tez pilem na wyjezdzie ale odzywki o tym smaku to bym nie brał .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.

LOL ################## #Barlinek Rulezzz# ################## Ajsowy Laugh out Loud