5

[...] polaczenia sa w mojej opini najlatwiejsze. Najpierw odpowiednia micha a potem dobrac trening do swoich upodoban, jesli masz duzo czasu i lubisz bardzo cwiczyc to 5 dniowy split bazujacy na cw. Wolnostawowych jesli mniej czasu to jakis FBW czy 2 - 3 split typu push & pull. Zasada treningu jak na masie ciezko mocno ale z glowa reszte [...]

1. WIEK:34 2. WAGA:100 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka: -udo:70 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat w tym więcej baletów i przerw niż treningu. Dopiero od niedawna zacząłem normalnie żyć 6. DIETA:nie mam wyliczonych kcal -białko:dbam o to żeby było minimum 250 g -węglowodany: głównie ryż, kasza, ziemniaki -tłuszcz: staram się jeść [...]

Generalnie tsh powyżej 2.5 mówi się, że jest nie prawidłowe, ale tak jak Lodzianin piszę większość lekarzy odprawi to z kwitkiem. T4 leży ale najważniejsze jest Ft3. Poczytaj co może powodować obniżenie FT4 może jakieś wnioski się pojawią. Ewentualnie możesz dorzucić Forskolinę bo dobrze działa na tarczycę. Dla pewności czy to nie rozwija się [...]

Pinter a powiedz jakbyś "musiał" (powiedzmy zakład ) zjesc codziennie np. z 2 batony to jaką pore bys wybrał? -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie [...]

Metka byłgarska jest jak najbardziej szkodliwa, ale ma mniej szkodliwe działanie na watrobe o jakies 3-5%. Kiedys cos czytałem na ten temat i tam było porównanie metki ruskej i bułgarskiej. Młody nie zaówazyłes "" ale faktycznie powinienem wy..... jedno zdanie z tego artykułu

Ciekawy jestem na jakiej podstawie stwierdzili ogólne działanie uboczne wieksze o te 3/5%

Witamy, Chetnych na wejsciowki / 5 sztuk/ prosimy o zglaszanie sie na prive'a . pozdrawiamy OLIMP TEAM

I jeszcze dodam że interesują mnie chętni na minimum 5 kg więc proszę nie pisać że ktos chce 1 albo 2 kg bo to za małe ilości

1. kreatyna 2. tauryna 3. izotoniki 4. żele energetyczne / batony 5. lecytyna

Wiek 16 lat, triathlon trenuje 4- 4,5 roku czekam co mi takiego poradzicie.

[...] Shape 2. Man Scorch, San Tight, VPX Redline, Nutrex Lipo-6, Ergopharm Ergolean AMP, ALRI Venom, Muscletech Hydroxycut Hardcore, Universal Animal Cuts 3. Premium Nutrition Thyrotherm, thermale pewnie coś pominąłem bo sporo tego jest, wystarczy użyć wyszukiwarki bo tematów o tym było tysiące Zmieniony przez - skorup w dniu 2007-06-25 13:46:54

50 dollar You 2 Oczywiscie pozdro dla Bulla 50 Wlasnie ty zje... bo nie pozdrowiles bulla

[...] w górę Przysiad(nogi)3x12 Rumuński martwy ciąg(plecy) Wiosłowanie sztangą (nachwyt)(najszersze)3x12 Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej(klata)3x12 Wyciskanie sztangi z klatki (barki)3x12 Podciąganie na drążku (podchwyt) 3x12 3x w tyg. Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-06-30 17:31:37 Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-06-30 17:31:45

jesli to Twoj pierwszy cykl to 5 gram powinno wystarczyc. pozniej bedziesz zwiekszal:)

chyba nigdy tak dobrze nie roslem jak podczas pierwszego cyklu z kreatya a jadlem tylko 5 gram dziennie. faktem jest ze wieksza dawka bedzie lepiej dzialala. ale po co ulepszac cos co juz dziala. na zwiekszanie dawki przyjdzie czas pozniej wraz z uodpornianiem sie na suplement. racje masz ale słowo"stanowczo" stanowczo nie pasuje w tym [...]

noooo to już rozumiem ;) po prostu jesteś kozak :) i to że mięki gryf zanim oderwiesz ciężar od ziemi już jest ~ 1-3 (a może nawet 5) cm wyżej nie ma żadnej różnicy... dalej czekam na rozwinięcie wypowiedzi o podrzucie

[...] na masie i jak dla mnie za dużo mi poszło w brzuch co prawda jest ot początkowa faza ale ja tam wolę dmuchać na zimno. Trening na siłowni wygląda tak: 2 partie mięśni(ok.1-1,5godziny) z przerwami 90sekundowymi pomiędzy seriami brzuch 6ćwiczeń chciaż do tej pory miałem 3(każde na jedną parti dolne,górne,skosy) no ale chyba trzeba zwiekszyć jak [...]

[...] Lp.___________Oblicz:__________Wzory: 1._______________a_______________4,15 * obwód pasa (talii) 2._______________b_______________a / 2,54 3._______________c_______________0,082 * masa ciała * 2,2 4._______________d_______________b – c – 98,42 (dla [...]

Ja go zawsze robiłem w dzień wolny od treningow. Po treningu solowym nie miałem już sił na to. Ja robiłem około 5-8 serii

1. WIEK: 33 2. WAGA: 130 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka: -udo: -talia: 105 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 18 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w przeszłości około parunastu (przed 2015), teraz to drugi po długiej przerwie 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: tzt, redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]