5

Taka w kit była . Moja pizzerie ukubiona już zamknęli . A ze Wkrecilem sobie chorobę na pizzę to musiałem jakaś zjeść . Przed dniem na luzie waga 89.5 wczoraj wieczorem po cało dniowym żarciu 93.3 Dziś rano 91.8 . Żeby mi tak w dol szło jak w górę Hahaha ja w niedziele rano po ładowaniu 62,1 (wkurzyłam się że za mało zjadlam bo waga nie poszła [...]

Taka w kit była . Moja pizzerie ukubiona już zamknęli . A ze Wkrecilem sobie chorobę na pizzę to musiałem jakaś zjeść . Przed dniem na luzie waga 89.5 wczoraj wieczorem po cało dniowym żarciu 93.3 Dziś rano 91.8 . Żeby mi tak w dol szło jak w górę Hahaha ja w niedziele rano po ładowaniu 62,1 (wkurzyłam się że za mało zjadlam bo waga nie poszła [...]

Jakieś nowe głupoty wjechały do mnie do lidla Trochę dużo węgli ale jakoś to upcham w diecie Haha Opakowanie 45g B9.1 T4.5 W20.6 w tym cukier 17.6 165 Kcl / smak kakao/ pomarancz Dorzucę 1/3 opakowania do serka ziarnistego z bananem i orzechami . Zawsze jakiś nowy smak urozmaici trochę przekąskę [...]

[...] Ja już nie wiem co to jest ostatnio, szczególne pokusy mam.m na owoce. Tylko psikusa taki że nie tyje (mam mega skłonności) bo mam bardzo wyczerpujący objętościowo trening. Zdało by się jednak wziąć w garść 8-) To nie zazdrość bo nie ma czego . Ja z miła chęcią wskoczyłabym na dietę Lodziaka . Ale to w dwa tygodnie 5-7 kg w górę napewno

[...] co to jest ostatnio, szczególne pokusy mam.m na owoce. Tylko psikusa taki że nie tyje (mam mega skłonności) bo mam bardzo wyczerpujący objętościowo trening. Zdało by się jednak wziąć w garść 8-) To nie zazdrość bo nie ma czego . Ja z miła chęcią wskoczyłabym na dietę Lodziaka . Ale to w dwa tygodnie 5-7 kg w górę napewno To uroki iffym sa ;-)

[...] objętościowo trening. Zdało by się jednak wziąć w garść 8-) To nie zazdrość bo nie ma czego . Ja z miła chęcią wskoczyłabym na dietę Lodziaka . Ale to w dwa tygodnie 5-7 kg w górę napewno To uroki iffym sa ;-) Jakie tam zapotrzebowanie trzymasz na iifym ? Z 4-5k będzie ? Białka konkretna ilośc g np 300g Resztę do uzyskania odpowiedniej [...]

Rower. Start przed 5 rano (ciemno bylo). Dystans 106 km. Średnia 34km/h. Czuje że żyje :-) /SFD/2018/8/15/f72e0fb136f74b109213f018ef6103b1.jpg /SFD/2018/8/15/53c00a7d10e2401bac121628e79822a2.jpg /SFD/2018/8/15/9db3b36018a4445fb07490eb784dd2fe.jpg Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2018-08-15 09:00:55 Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2018-08-15 [...]

A mi nogi w tyłek weszły od dreptania w kuchni %-) Zapomniałam, że mam jeszcze 5 kg brzuszków łososia do ogarnięcia a w zamrażarce zero miejsca i musiałam kombinować. W poniedziałek jeszcze sarnina dojdzie, trzeba szybko jakieś miejsce ogarnąć. Zazdroszczę ludziom którzy mają miejsce na lody %-)

[...] ) nie pada aż tak często . Mam znajomych na gorze tam leeds, birmingham, bradford to oni maja lipę. Dużo częściej pada to raz i zawsze jest różnica powietrza jakieś 3-5 stopni . I nie dlatego ze mieszkam w mieście emisje spalinowe itd itp tylko po prostu jest tu słoneczniej . W tym roku lato było konkretne !! A jak już wjeżdża depreska [...]

Start 5:50. Bieg 20km. Zakupy. Znajomi & gril & kiełbasa & alko :-) Jak u Was?

Helloł spamie :) Słońce grzeje, aż miło :) Dużo zdrowia dla wszystkich chorych i zdrowych co by ich nie złapało. Czas start! 8-)8-)8-) Tu wprowadź tekst linku... Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-09-21 10:37:12

Teraz skromnie 1.5 testa 600 deki Wcześniej szedł slin i hgh kilka miesięcy do tego combo Tak więc lipa , grubo będzie na wiosnę ;-)

Ale zimno się zrobiło jak byłem o 5 z psem to wczoraj w krótkich spodenkach ,dzisiaj spodnie i bluza

Ja zacząłem dzień od podwójnego espresso i 1,5 heliosa i ruszam . Ogień !!

Ja w uk jestem tutaj słońce jest cały czas , ale zdradzieckie . Zimno . Rano koło 5 to padaczka ostra jest .

Ja w uk jestem tutaj słońce jest cały czas , ale zdradzieckie . Zimno . Rano koło 5 to padaczka ostra jest . U nas poranki już też mega zimne

panoramix wymieszany /SFD/2018/10/5/e193cc34bd23410388ece04d4dfa9edd.jpg

I 5.20 na nogach;-) hej!

Obecny . Dziś miałem okazje pospać dłużej i nawet mi się udało . Zauważyłem , ze im więcej ww w diecie mam tym lepiej i dłużej śpię . Na redukcji 5-6h Max . Teraz jak podkrecilem troszkę to 8-9 . Aż wydawałoby się , ze za długo . Miałem dziś zrobić offa ale pójdę troszkę cardio zrobię , a jak espresso dobrze kopnie to może i coś żelastwa ruszę . [...]

Pójdę i ja. Pewnie zrobię ciąg na 155 kg. Moje 300% wagi ciała, to 202,5 kg. Może kiedyś do tego dojdę :)