5

ja juz 5 wszamałem.......bo się w domu skończyły :)) gdyby jeszcze były to bym zapodał, mam jeszcze chrusty wiec na pączkach tłusty czwartek się jeszcze nie zakończył hiehie w końcu życie mamy tylko jedno ;))))

Ja też zdziwiło mnie to niby w sposobie stoswania czytałem SPOSÓB UŻYCIA <!----> <!----> Zalecana dzienna porcja: 4-5 kapsułek 3-4 razy dziennie przed śniadaniem, po treningu i przed snem

Tak 50... 20caps z primaforce... oczywiście nie walnąłem tego od razu... najpierw sprawdzałem na mniejszych dawkach... Zresztą to samo mam ze środkami przeciwbólowymi... praktycznie nie działają, a u dentysty dostaję 3-4 zastrzyki... czekam godzinę zanim zaczną działać i wystarcza to na 1,5-2h

Cena? 44.5, jaka wkładka?

150 + kw, 28,5 cm

Szkoda bo wziąłbym, tylko poszukuję wkładki 29,5 cm, jakbyś posiadał to możesz pisać. Pzdr

dotarły kolejne 42.5 cena wyjątkowa niska 130 z wysyłką

dobra te 42.5 za 120 z wysyłką

[...] to nie ma sensu. Sily nabierz chlopie - najlepiej wyrob sobie na poczatku pewien prog wytrzymalosci silowej co bedzie doskonalym zapleczem wzmacniajacym na dalsze etapy. Nie zadne powtorzenia 12,10,8 tylko wyzsze 16,14,12 - nie system dzielony tylko calosciowy albo od razu metode 15-10-5, ale zadne splity! o tym zapomnij na kilka lat.

Jak bym chciał poswiecic sprawie 5 minut, bo to przeciesz tylko forum to bym tak zrobił, powiedział ci że to i tamto zmien i po wszystkim, jednak po to sie o pewne sprawy pytam by jak najwiecej informacji na twoj temat miec i jak najlepiej doradzic bys efektem jakims sie cieszył i na przyszłość dobrze sie ukierunkował. przeczytaj wypowiedz [...]

Zapomniałem dodać, że przed tą rozgrzewką z cięzarami dodam 5 minut wprowadzającej rozgrzewki czyli Rowerek i Rozciąganie:).

[...] Najlepiej na bazie mięsa, ryby i źródła węglowodanów. Rozumiem. Jednak -Domer -piszesz o sytuacji idealnej. Ja niestety mam tak, że mam możliwość treningu po 21 i jednocześnie rano wstaje, więc na naprawdę ma tylko ok 1.5 od momentu końca treningu (22.30) do momentu snu (24.00). Ktoś poradzi co wtedy szamać (ew jakie suplementy, odżywki)?

[...] jesteś w domu, ale posiłek można sobie przygotować wcześniej. Ew. Po treningu jakieś WPC, owoc a w domu mniejszy posiłek. Dokładnie to wygląda tak: 22.30 koniec treningu i od razu: banan 2 szt (albo carbo 5 łyżeczek stołowych) +WPC. W domu jestem 23.00. Ok 24.00 dobrze by było wyrko. Czy mógłbyś podać przykładowy OSTATNI posiłek taki późny?

[...] pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są.

wygladaja nieciekawie brodne i wogole jak bys je z piwnicy dopiero wyjoł a ile chcesz za jedna ??

1. Podstawowe dane o sobie 2. Staz na silce 3. Inne uprawiane sporty 4. Jakie dni masz do dyspozycji 5. A co z reszta parti

do deki raczej dlugie estry tescia. to winko mozesz sobie darowac jak to jeden z pierwszych cylkow. i deke bys mogl 10 tyg pociagnac(dopiero w ok 5 rozkreci sie na maksa) wino 50 mg c2dPozdro Zmieniony przez - contrive w dniu 2008-06-05 20:57:19

1.WIEK: 20 2.WAGA: 83 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 107 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:3lata 6.DIETA BIALKO: 2 WEGLOWDANY:4 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:prolo 20ampulek i 100mety 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa dobrej jakosci 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:rok 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

Przy intensywności niskiej 2-3 dni Przy intensywności średniej 4-5 dni Przy intensywności wysokiej 6-7 dni Miałeś jakiś plan treningowy? czy cwiczyles tylko klatke? jakie cwiczenia na klate wykonywales? jaki masz staz? 3 razy w tygodniu? owszem mozna nawet wskazane dla ciebie bo chyba twoj staz jest skormny- FBW poczytaj....

Fryd15MaX to ile razy robi sie klatke zalezy od objetosci w czasie jednej sesji treningowej i od metody, ktora sie wybierze zdr.