5

Rano ok godziny 5.40 płatki owsiane-100g rodzynki jaja-240g oliwa 923 kcal Szkoła 9.00 masło mięso chelb graham papryka czerwona ser edamski 487 kcal Szkoła 12.00 chleb graham orzechy włoskie papryka czerwona mięso;ryba 416 kcal To jadłem przed siłownią ryż brązowy-50g papryka czerwona-50g pierś bez skóry-200g 341 kcal Po [...]

ostatecznie mozesz polecieć mixa co 5 dni,potem przejść na enantat co 4 dni

Właśnie podobnie mi gadał ziomeczek z siłowni , ale na początek omka bo mam 8 szotów - czyli co 5 dni , a odrazu na zejście enan 250mg e4d ? I odblok normalnie po 2tyg od ostatniej iniekcji ?

Przerwa od ost cyklu jest 5 miechów. Panowie czyli jak klepnie mnie 8 szotów - mix e5d + na zejscie 500mg/ week. enan ?

5h przerwy pomiedzy 1-2 posilkiem ? posilek nr 3 - Danio czekoladowe ? po co to ? , posilke nr 4.5 - dorzuc warzyw i orzechow posilke nr 6 -nie potrzebny ci jest

Zacząłem 1,5 miesiąca temu. Waga była 112 kg.

troche podrasowana lapa ale**** tam it's wu!

Czytaj strony 5 i 12 tamtego postu http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Ja jestem w 6 tygodniu deka+tesc 200 mg. Powiem szczerze ze spodziewalem sie wiecej. Na razie poszlo jakies 7 kg, ale obwod ramienia wzrosl tylko o 1,5 cm. Co wiecej przyrost ten mial miejsce juz po 2 albo 3 strzale i tak sie trzyma. Ogolnie zadnych problemow na cyklu nie mam. Moim zdaniem do deki potrzeba kilku koktajli proteinowych dziennie, [...]

a ile masz tej deci??? prolka co 5 dni 200mg

[...] mowi ze mam zla diete. Dla twojej wiadomosci kolego tomaszeq to w grudniu po 3 m-cach przerwy w cwiczeniach poszedlem na silownie. Po kazdym treningu biceps+triceps mialem 0,5 cm przyrosty. Od grudnia do kwietnia przytylem na tej tzw zlej diecie bez zadnych odzywek 11 kg. Teraz na sterkach jak pisalem 7 kg. Nie znasz mnie wiec nie pisz ze mam [...]

te 0,5 to spuchnięcie a nie przysrost. Jeśli tak by było to zapraszam do kadry. A Tomaszqa się nie czepiaj.

Zazwyczaj jem najpierw banana ,a chwile pozniej robie sobie ta mieszanke.Po godzinie białka serwatki z mieszane z mlekiem 0.5 i 1 jajko-38g bialka

a co do ostatniego posilku przy diecie redukcujnej? wiem ze najlepiej byloby gdyby to byl posilek czysto bialkowy, moze byc jakas odzywka, ale jaka bylaby najlepsza? jesli znacie ich ceny to tez podajcie

o a myslalem ze mnie pojedziecie dziekuje za poparcie to trzeba zaczac wszystko realizowac bedzie trzeba powalczyc z tym modem tyle zeby ludzie siedzieli na tym dziale i glosowali a nie zeby tylko 5 osob oddalo glos, rondell racja z tymi klubami o imprezach tez dobry pomysl. no to jedziem z programem

no i wszystko idzie do przodu ale nikt nadal nie zglosil checi zostania modem i zadnej ankiety nie ma trzeba cos z tym zrobic. zglaszajcie sie a co do dojazdu to wsumie racja jak ktos chce to sie by pojawil.

nadal nie ma chetnego na moda powinien to ktos byc obeznany i ktos kto na forum dosyc czesto jest ludzie tutaj musi ktos stanowic wladze

ja jestem za zebys ty zostal modem, inni niech sie tez wypowiedza a pozniej bedzie trzeba jakos zadzialac zeby to zostalo przyjete.

rozciągnięta skóra to to raczej nie jest spójrz na kulturystów 3 miesiace przed zawodami warzą koło 30 kg więcej i nie mają problemów ze skórą .. kolagen robi swoje ;-d . . . przestań brać wage jako kryterium dobrego wyglądu . . . prawdopodobnie masz lipomanstie, przewaznie znika przy bf <10% jak nie to są miejscowe spalacze dieta z [...]

[...] sie puma, siłownia niszczy w jakims sensie... rehabilitacyjny to moze byc basen mówiąc o siłowni mam na mysli walczenie z samym soba zeby coraz wiecej i mocniej, a nie mahanie sztangą z dwoma 5 kg talerzami zawsze podkreślam, że SPORT TO ZDROWIE, to taki sam banał jak pij mleko będziesz wielki ale z drugiej strony : na coś trzeba umrzeć