5

odpuscilem diete to masa poszla w dol i to takie 5 kg spokojnie, teraz chce robic sile i nie skupiac sie tak na kulturystycznym wygladzie, jak na ogolnej masie. 90kg czemu nie :D, nie spieszy mi sie i to najwazniejsze ;-)dziennik treningowy jest, zapraszam :D i powodzenia :-)

DT 5g rano na czczo i po treningu 5g. dziennie 10gram DNT 5 g rano wynajmniej na wielu ulotkach tak zalecają i tego większośc sie trzyma z tego co sam wyczytałem na tym forum.

Androchem , stosowałem pod zerwany biceps i bardzo ok wszystko się zakończyło, ile z tego dało bpc - mysle, ze max 5% ogołu procesu rehabilitacji/fizjoterapii, ale każdy % więcej to było dla mnie coś ważnego, ręka wyleczona całkowicie, nic nie boli, wróciłem do treningów i to dla mnie najważniejsze

Wiadomix, pracy własnej oraz pracy z fizjo nie zastąpi kłucie. 5 miesięcy już z tym walczę, szukam dodatkowych sposobów na polepszenie regeneracji.

No już zdecydowanie Dianabol tzn. metę ale delikatnie 15mg przez 4-5 tygodnii. Do tego Proviron i możesz walnąć jeden strzał z Omy na miesiąc. Albo nie strzelaj tej Omy bo Ci nie pomogę z odblokiem w takiej konfiguracji - tzn. nie jestem pewien na bank - bo trzeba podawać Nolvę + Clomid tylko w odpowiednim momencie wyciszając kolejne estry. Tylko, [...]

Albo 84 tabletki albo 105 w zależności czy 4 czy 5 tygodni!

a kto ci każe robic barki 1,5 h? zrobisz w 40 min do tego szrugsy i brzuch i ebdziesz na siłce góra 1h i do domciu

1,5 H to zdecydowanie zaduzo. w 1 H powinienes sie uwinac.

według mnie to moze byc trefna,ale nie jestem specem od oliwy z oiwek.No i jeszcze cena daje do myslenia,za 10 zl 0,5 litra ok ale 1litrnie wie sam!!

michuXTC tych Basso troche jest, ja mam 1litr najlepszej jakosci extra vergine, a nie jakas mieszanine i nie dałem 10 a 29złale jak ktos sie nie orientuje to moze sie nadziać i kupić te gorszej jakości

ja mam treningi 2 razy w tygodniu po 1,5 godz jakies inne cwiczenia to np hmm no ja jezdze na rowerze i biegam glownie na kondycje zeby szlo do tego "bawie sie" hantelkiem skacze na skakance jakies pompki podciaganie na drazku nic szczegolnego ;p

[...] powtórzeń). Według atlasu jest to jakieś 90 czyli rozkładając na serie 9 serii po 10 powtórzeń, mam rozumieć, że ilością serii/powtórzen moge sobie dowolnie jstrować, jednak liczba powtóbrzeń ma być względnie stała? Np planując 30 ugięć sztangi stojac na biceps moge zrobić 10x 3 serie mniejszym obciążeniem, albo większym obciążeniem 6x 5 serii?

nalezy eksperymentować, jednak poniże 5-6 powt. na owe mięśnie może okazac sie poażką, podobnie długośc treningu; 30 minut dobrze zrobionego treningu na jedną z tych grup mięśniowych to juz dość dużo; nie wiem czy nogi w calości robie wiele dłużej rownież jest raczej zasadą,ze ćw. im bardzie wielostawowe tym mniej serii a wiecej powt. i przeciwnie [...]

ja jestem właśnie sceptycznie nastawiony na takie rzeczy ale chciałem porady fachowców bo może akurat ktoś brał i po miesięcy jest 10razy większy

patrz pan, a ja nic z rękawicami nie robiłam i 5 lat wytrzymały %-)

[...] ja jem mało słodyczy ( Raz na tydz zjem sb jakieś ciastko czy coś ) Piję TYLKO wode. Staram się zdrowo odrzywiać tzn jeść same owoce warzywa . I ogólnie mniej jem schudłem 1.5 KG w miesiąc ale tylko na wadze ;/ Z brzucha wyglądam nadal tak jak wyglądałem . Chyba zrobie tak jak napisałeś i po prostu zainwestuje w trenera który ułoży mi jakiś [...]

25 + 20+ 15+ 10+ 5 na stronę olimpijka

ściągnij dziennik vital maxa zrób 5-6 posiłków i popraw

nie ma po czym sie odblokowywać bylo se ankiete zrobić ja jestem na nie