5

Tak jak napisał giecik. Na mnie bardzo ładnie działa już 2.5 mg + 200mg kofy. Jest fajne grzanie. Potem trzeba przejść na 5mg + 200mg kofy i też jest fajnie.

TO JEST ANKIETA. 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

1 .WIEK: 25 2 .WAGA: 92 3 .WZROST: 190 5 .STAZ NA SILOWNI: 3lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa i siła 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kretayna vitalmaxa zielona, bcaa xtra acivlab, 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: ok 200 zł 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) brak 10 .TENDENCJA DO [...]

[...] diety, witaminki i MZB lub ZMA i moze jeszcze bcaa. Z mocniejszymi stacaki (horse power, x-pand)spróbuje podziałac moze po nowym roku. I co wy na to?? Tylko jak brać tą kreatynę (po 5 g cp i zieloną)?? Bede to brał tak : DN cp(rano), kreatyna (po treningu) DNT kreatyna (rano), 1x dziennie po posiłku witaminy, MZB lub ZMA wg zaleceń producenta.

http://thepiratebay.org/torrent/5557494/UFC.Primetime.Evans.vs.Jackson.Part.1.HDTV.XviD-aAF http://thepiratebay.org/torrent/5435561/UFC.Primetime.St.Pierre.vs.Hardy.Part.1.WS.PDTV.XviD-JETSET 5 minut szukania ****a Zmieniony przez - Daniellew w dniu 2011-01-04 23:19:25

1. owsianka 2. 2 kromki chleba z szynka i serem 3. 80g ryzu + piers z kurczaka + warzywa 4. 100 g makaronu + piers + warzywa 5. banan 6. jajecznica + chleb

[...] tempie. Po ćwiczeniach badania udowodniły że magazynowanie glikogenu odbywa się w trzech różnych stadiach: podczas pierwszych 2 godzin regeneracja jest najszybsza 1,5 raza szybsza niż wynosi normalne tempo podczas dalszych 4 godzin tempo się zmniejsza ale nadal jest większe od normalnego w trzeciej fazie tempo gromadzenia glikogenu wraca [...]

na masie lipa z bieganiem, przynajmiej u mnie, nie dosc ze kondycja slaba to moga bolec pisczele itp, ciezko biegac z 100-110kg, dlatego ja wole orbitek lub chodze na biezni na 3.5 lub 4 pod gorke i chodze sobie.

Ja teraz na antku, jak wyjdę z domu, to po 5 minutach szybkiego chodu mam taki ból w kostkach i w łydkach, że chodzić normalnie się nie da. Zmieniony przez - neevsky w dniu 2013-01-07 15:14:24

Jest dieta 2-2.5 g bialka na kg masy, podielone na pięć posiłków czyli ponad 33 g na posilek

Co o tym sądzisz :) /SFD/Images/2016/5/22/386794450a604b8daac03c95204a67c1.jpg

Obniż białko, 2g/kg w zupełności wystarczy, do tego 1g/kg tłuszczy i powinno być spoko. Węgle wedle uznania, musisz obserwować ciało, ale zarzuć 5-6g/kg.

?? :redukcja Płeć : kobieta Wiek : 36 Waga : 67 Wzrost : 165 Obwód klatki : 95 Obwód pod biustem: 80 Obwód ramienia : 31 Obwód talii : 85 Obwód bioder: 99 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 40% wedle zdjęcia poglądowego dostarczonego przez forum Aktywność w ciągu dnia : praca, spacery z psem Uprawiany sport lub [...]

Cykl kreatyny to ja juz mialem dawno temu. A co do wody to macie racjie chyba za malo jej pijie bo 3-5 razy w tygodniu robie aeroby po ok 50min i sie strasznie poce.

1-10 50mg propa ED 1-4 50mg agi ED 5-10 50mg sila E2D Zmieniony przez - decadeuko w dniu 2004-09-16 09:46:04

no ale jak bede bral jakis spalacz tluszczu to on cos da czy nie bo o to mi chodzi a na silownie chodze 5 razy w tgodniu

[...] ALC bo w Polsce malo ludzi raczej bieze i malo pisza,zobacz w opiniach na Fast oraz na forach w USA -ludzie bardzo chwala ten suplement duzo osob stosuje dawki mniejsze niz 2 g i chwala w mixach z inymi skladnikami nawet 1-1.5 g styknie na fascie kupowales ALC czy dopiero masz zamiar kupowac? Zmieniony przez - anabolX w dniu 2006-09-09 18:08:57

[...] się w dość szerokim zakresie. Niektórzy kulturyści spożywają tylko 80-100 g białka dziennie przez okrągły rok i stale zwiększają masę mięśniową. Inni kulturyści spożywają 150-200 g białka dziennie. W celu zapewnienia wysokiego poziomu spożycia i przyswajalności białka przez organizm, należy spożywać 4-5 mniejszych wysokobiałkowych posiłków, [...]

5-HTP lub Phenibut

Dziwne powinno przynajmniej wejsć z 5 kg i 2 cm w łapie Pokaż jak wygląda twoja dieta, bo dieta białkowa kojarzy mi się z redukcją-na samym białku mięśni nie zbudujesz.