5

09.12.2021 11 Tydzień Masy Waga: 115,4kg Cardio: 4x 25min ew Hej Tak więc cardio z rana, do pracy a po pracy barki i dwugłowe uda ;)  Trening spoko, trochę pokombinowane, w sensie że w wyciskaniu w ostatniej zrobiłem przedłuzoną serię. a tak to raczej prawie wszędzie z progresem. A chyba unoszenie do brody to tam no technicznie to tego nie robię [...]

22.12.2021 13 Tydzień Masy Waga: 115,5kg Cardio: 4x 25min ew Hej Lecimy dalej, po odpoczynku pora na klatkę i dwugłowe uda ;)  Trening bardzo fajny, ogólnie wszystko pozytywnie. Nie mam się nawet co rozpisywać. Siłowo każdy widzi jak jest, czasami lepiej czasami gorzej, cała reszta trzymana na tip top. Więc tylko pracować i czekać na efekty ;)    [...]

24.12.2021 13 Tydzień Masy Waga: 116,6kg Cardio: 4x 25min ew Hej Dzisiaj z rana cardio na czczo a po trzech posiłkach trening barków i dwugłowego uda ;) Trening bardzo fajny, w wyciskaniu cofnąłem się z obciążeniem bo przy 120kg już była ściania więc znów spróbuję złapać rozbieg ;)  A tak to wszystko git ;) Za niedługo kolacja wigilijna no i [...]

[...] carnosine TDW-calkowita wykonana praca -However, compared with PL, during the final sprint after the time trial, betaALA on average increased peak power output by 11.4% (95% confidence interval = +7.8 to +14.9%, P = 0.0001), whereas mean power output increased by 5.0% - Increases in VO2peak, VO2TTE, TWD and lean body mass were only significant [...]

solaros ale ja wlasnie mowie o stalej suplementacji tylko chodzi mi o rozpuszczenie 4-5g w bidonie i wypicie w ciagu 1,5 godziny

Daj 2g BA po treningu a nie w trakcie, ewentualnie 4-5 g przed treningiem.

[...] związanych z prowadzeniem zawodów (utrata kontaktu wzrokowego z zawodnikami po zakończeniu zawodów). Od tej chwili sędzia również traci prawo do egzekwowania uprawnień. 5. Egzekwowanie uprawnień nadanych sędziemu przez przepisy gry rozpoczyna się z chwilą jego wejścia na obiekt, gdzie będą rozegrane zawody. 6. Wszelkie incydenty zaistniałe [...]

[...] wykonywać raczej wszystkie ćwiczenia, począwszy od rack pull, a skończywszy na push press... Dodatkowo trzeba wziąć pod uwagę fakt, iż trenuję każdą partie osobno, a więc 5 dni w tyg., więc ciężko było by robic treningi po 30 serii, była by to raczej prosta droga do przetrenowania.. Cały trening przedstawia się następująco: PONIEDZIAŁEK - [...]

Witam ponownie ; PIERWSZY I DRUGI TYDZIEŃ drugiego cyklu siłowego DIETA – od 7 tygodni MASOWA - utrzymana , kaloryczność posiłków : ok. 2500 kcal , B/T/W 1,5/blisko1,0/2,5. Obecnie ważę 82,0 kg ( był moment , przed rozpoczęciem 8 dni temu treningów TT , że ważyłem już 83,0 kg - jeżeli waga nadal będzie spadała – będę musiał zwiększyć [...]

[...] ciała ( INBODY ) w dniu rozpoczęcia cyklu kreatynowego (18.06.2012) wyglądał tak : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/13276178a76d461887dbe0c87309bd88.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/13ddaf25a6a344f4a3d9f408d09e0f7e.jpg w okresie cyklu kreatynowego/ przyjmowania kreatyny (18.06.2012 – 30.08.2012) : a/ przez pierwsze 4 tygodnie dieta stopniowo wzrastała z 2100 [...]

Wtorek - 25.02 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~14h Czas uczty: ~10h +/-1h Rano na czczo: WitaminaC 1000mg I Posiłek: https://lh6.googleusercontent.com/-bUTB0n9gStY/Uw9LS92H7OI/AAAAAAAAEfI/7UeySs-iYaE/s640/20140225_111812.jpg 4 sztuki,1,6kg [...]

wtorek -1.7 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Witamina C 1g Raspberry ketones 500mg Raspberry ketones + alcar 0,3g Blue magic 1x Przed treningiem: CreaCore 3,2g AminoBuild 10g BetaAlkaline 4g 1MR 5g OxyElitePro 1x Na [...]

wszystko zalezy od punktu widzenia, 5 jajek dziennie w ketozie jest git, 5 jajek dziennie i 5 kawalkow ciasta dziennie nie bedzie git, cholesterol wyyebie w kosmos Zaleznosci jest mnostwo.

Panowie mam takie pytanie odnośnie wynikow badan wczoraj je robilem (2 dni od zakonczenia mietki), dzis odebrałem wyniki -cholestrol : 2.0 ( na kartce norma to 3.4-5.20, a na innych badaniach cholesterolu z tego labu norma to ....<5.20, tak samo na szpitalu jak badałem kiedyś to norma jest ...<5.18, wiec nie ma przydzielonej wartosci minimalnej, [...]

Panowie Jak zaczynalem dawkowac na redukcji novo 1tabl. to po 5 dniach mialem t3 blisko gornej granicy(4) normy Teraz po 9 tyg juz na masie biore 1,5 tabl novo i wynik blisko dolnej granicy normy(okolo 2) gdzie tsh wynosi 0.004 a ft4 delikatnie ponad norme What the f***??? Badanie wykonane 24h po przyjeciu t3 bo jedna tab tarczycy nie zablokowales [...]

W 3msc zjecie clen 6tyg, porównajmy to do 12tyg na ECA :) efekty te same jak nie lepsze na ECA a to jak serce wymeczone to już 2 rozmowa . Ja chwalę sobie t-5 :) opakowanie zjadłem 2 tab ed i kolejne jem sobie 3tab ed. Mimo ze zeszlo zemnie juz sporo wody to ostatnio sobie naj**alem kg na MC zrobilem 5 seri i całą koszulka mokra %-) szkoda że po [...]

Panowie takie pytanie na które nie da się konkretnie odpowiedzieć ale może jakaś sugestie macie. Np jak mam zamiar za 5 lat mieć dzieci i bije hcg cyklicznie to jest szansę że te dzieci będę miał nie schodząc bomby i robiąc podczas prób zapłodnienia most na hcg jedynie? Bo po roku dwóch to ludzie robią... Ale po 5 latach konkretnej bomby? 5 tys [...]

[...] ske ze tak wzdychalem w nocy ze byla przekonana ze konia walilem, a ja bylem bliski zejscia%-) Aczkolwiek dziwna sytuacja skoro przyjmowalem je w dosc duzych odstepach 1.5-2h i dopiero po ostatniej dawce sie zaczelo.. moze tylko ostatnie 3tab dzialaly, za to lacznie z sila pozostalych 5. Clen sam w sobie szalu nie robi, jedyne co to moze nam [...]

[...] zeby mi przepisala tabletki na spanie. Badam Cisnienie w miare regularnie, moze nie przesadnie ale raz w miesiacu - zawsze ok, gorna granica ale ok. Dzis rano mi wywalio 150/100. Wiem ze to nie tragedia, ale jak to w Czechach spanikowali i skierowanie na EKG (zeby u nas bylo tak pieknie);) Leci tren 75eod, wino tabsy 80ed, Cypio 300w. I teraz [...]