5

ty idioto powiem twojej mamie

[...] siedze/leze i nagle wstane ) + do tego takie szumienie w uszach 2-3 sek. lekarz powiedzial ze to niejest nic takiego... spowodowane najprawd. nadwagą + wzrostem , podobno co 5 w okresie dojrzewania to ma... ale wole sie upewnic... a co do tej rady co mi powiedziałes... zastosuje sie do niej po diecie ckd ) trening michaila na mase z cyklicznosci [...]

co do cell pumpa to sie wole nie wypowiadac bo nie mam pojecia ja schudłem z 94 na 82 teraz jakies 85 waze ale waga juz nie idzie w góre, 85-86 kg zrboiło sie moja optymalna waga i sobie teraz mase robie na krecie

no i nawiasem to było juz 5 tys razy

Też nie mam jakiejś specjalnej diety, po prostu nauczyłem się komponować posiłki, a z każdego cyklu kreatynowego potrafię wyciągnąć 4-5 kg masy.

ja zaczynam cwiczyc 2 tygodnie na rozgrzewke nastepnie atakuje 800 tab monohydratu do tego 1 kg whey pro isolate olimpu, 5 kg garnier mass xxl i bcaa popyd l glutaminy a na koniec nitroboolon 2 i niepotzebuje zadnej zkomploikowanej diety wiec panowie nie rozumiem was o wysmiewaniu sie z doswiadczenia czy stazu czy specialnej diety patrzylem na [...]

5 zł za sztuke

nie fikaj młodemu bo ci na***ie, ja swojemu o 5 lat starszemu w*******iłem, starszym braciom to się wydaje że zawsze mają racje, a g**** a nie racja.

na sam początek dieta i witaminy/omega 3 białko do uzupełnienia diety jedz ok 5-6 posiłków dziennie jedz ryż kurczaka dużo warzyw i owoców jajka kurze płatki owsiane olej lniany oliwe z oliwek ciemne pieczywo itp. Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2012-02-17 15:28:47

Na początku ważyłem 96kg po około 2 miesiącach ważę 89, chcę spalić jeszcze około 9kg i nabrać mięśni... diety konkretnej nie mam, jem 5 posiłków dziennie, staram się jeść jak najwięcej białko a ograniczać węglowodany.

Jak to bedzie ''hard boks'' to zostaw bcaa na boks.Do tego jak bedziesz mial boks w dnt to te 5 g kreatyny tez wez jak wrocisz z boksu zamiast rano.

nie zawsze chce mi się gotować 5 porcji pod rząd :) wole zrobić jedną dużą. no dobra dzięki za odpowiedzi :)

Jeśli ugotujesz 1kg czy ,5 kg jakiegoś mięsa / kaszy/ ryżu itp . To jeśli zjesz to przez dzień to nie ma sensu się przejmować czy zjesz na posiłek 250 gram czy 150 gram czy jeszcze 200 gram ... Gdyż liczy się bilans całodzienny i zliczasz na dzień to co zjadłeś. Pozdrawiam

Jedrna jest ale miesnie rosna wiec tylek tez rosnie, narazie naszczecie az tak tym sie nie martwie

[...] każdy powinien dostosowywać do własnych odczuć, potrzeb, to wszystko zależy od predyspozycji formy danej osoby, jeżeli jesteś na maxa wykonczony po treningu to znaczy że miałeś wysoką intensywność (np 1,5-2 h treningu), przy mniejszej intensywności czujesz że jesteś zdolny podnieść więcej niż podniosłem, czujesz zapas sił (np 30-40 min)

co sie nie da scinasz pijanke( taka jak do okien jest) i po klopocie schodzi bez problemu JA tylko tak slyszalem

banan moze kolega trenujac karate ustawil sie bardziej wytrzymalosciowo w treningu a nie tak jak my cwiczacy na silce - dla masy i sily? wkońcu ma 15lat

nogi beda ale obecnie mam zakwasy to jak dobry ten trening ?? a jak nie to co jest nie tak ?

poczekaj z lekarzem , chlodz ramie 3-5 razy dziennie mascia, jak po 2-3 dniach bol ani troche nie minie to dopiero idz ja tak mialem , wiec pisze to z wlasnego doswiadczenia.. oczywiscie kazdy przypadek jest inny

hmm moim zdaniem 5 dni to za mało żebyś widział jakieś efekty nawet po koksie nie zob tak szybko efektów :P narazie możesz brać 15 g ale nie zatrzymuj się na tym stopniowo zwiększaj dawki ja skończyłem ostatni tydz na 30g a jak nie nitro 2 bo juz bralem nitro, nitro 2 , horse powera, i własnie na końcu polecam AMPEDA z MET-RX :)