5

WIEK: 31 2. WAGA: 103 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 132 -udo: 64 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lata 6. DIETA: -białko: 240 -węglowodany: 230 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 3 razy w tyg silowy 9. CEL CYKLU: siła i masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

pierwsze 5 osob dostana extra gratisy dla zachety:) musze sprzedac odzywki bo wyjezdzam szkoda by sie zmarnowaly !! znajda sie chetni

seia carbo 3 kg za 50zł+wys bialko 2250g 120zł+wys maly mis84 bcaa+citruline 600g 70zł+shaker gratis przy wplacie wys 5zł adaneo glutamina 500g 55zl przy wplacie wys 5 zl piszcie na gg jakos sie dogadamy :)

5 zł się należy

[...] pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są.

przeczytales 5 artow i nic nie znalazles... diety raczej nikt Ci nie ulozy, bo nie o to tu chodzi. Najpierw poczytaj podwieszone artykuly w dzialach "odzywiania", "odchudzanie", "fitness" i jak juz ustalisz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, wybierzesz rodzaj diety, to wtedy ludzie Ci pomoga, ocenia, podpowiedza co [...]

moj znajomy miał tak ze wypił enegry drink i po ok 5-10 minutach zalał sie cały krwią znosa szła jak z kranu tamowalismy z 15 minut

1) obowiązkowa fotografia sylwetki : ektomofik lub mezo 2) wiek 16 3) waga/wzrost 72/186 4) staż treningowy 10 miechów 5) cel cyklu Masa 6) stosowane już wcześniej suplementy Mono, Białko, Carbo 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Jestem na cyklu z mono 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) [...]

to zainwestuj sobie na dzwigni jak taki jesteś bystry, tym bardziej że różnica dzienna wynosiła dziś 5 groszy, przy dzwigni 50:1 trochę sporo, przy 1:1 nie bardzo poza tym przyjrzyj się jaki jest spread, prawie 1 grosz, chyba walnąłeś tekst tylko po to żeby pokazać że masz inne zdanie niż ja Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2011-09-12 [...]

Co sądzisz o mass upie activ laba 3,5 kg na poczatek ?

[...] of 6-8 reps sciagnie drażka do klaty: 4 sets of 6-8 reps military press: 3 sets of 10-12 reps Unoszenie hantli do przodu: 3 sets of 10-12 reps Dips: 3 sets of 10-12 reps Day 5: Lower Body przysiad: 4 sets of 6-8 reps mc na prostych nogach: 4 sets of 6-8 reps prostowanie na maszynie: 3 sets of 10-12 reps uginanie na maszynie: 3 sets of 10-12 reps [...]

Ok, tylko zwiększ ilość serii do minimum 4/5 w każdym ćwiczeniu.

to rozumiem, tylko moje pytanie czy te interwały/aeroby 5-6 razy w tygodniu nie zajeżdżą mojego organizmu i czy pomogą w spalaniu tłuszczu?

Jeśli chodzi o mnie to: - 11 tydzień masy (planowane 40 tygodni) - Waga ciała: 73,5kg (BF na poziomie 15-16%) wzrost 175cm - 19 lat - 1,5 roku stażu na siłowni

Podstawowe składniki to: - 10 białek z jaj - 2-4 żółtka - 100 g płatków owsianych - 20 g mąki żytniej pszennej Wszystko miksujemy przez chwilę, smażymy na patelni teflonowej bez tłuszczu tak jak grubsze naleśniki. Żeby placki były pulchniejsze można dodać proszku do pieczenia. Po usmażeniu podajemy z przecierem [...]

albo ta albo ta, lepiej zytnia Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"

[...] zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ 4.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ 5.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ 6.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. _______________________ 7. czy masz diete ? opisz [...]

[...] mniej siana to koncentrat, lub bialko sojowe). ja osobiscie jestem zwolennikiem carbo po treningu, wiec to tez ci polecam. ( po treningu robie sobie koktajl-70-80g carbo+40-50g bialka i kreta ). jak chcesz to mozesz jeszcze zainwestowac w hmb, zeby wspomoc krete, ale tak naprawde na ten suple szkoda siana. dobre byloby za to dokupienie [...]

Sorry wszystkich za to że nie odpowiadałem,ale nie mialem czasu cennik: Wieża elta mp3 mała 250zł Czajniki eldom ze stali szlachetnej 1,7 50zl wagi elektroniczne 60zł odkurzacze małe zgrabny 90zł frytkownice eldomu 2L 60zł maszynki do włsoów bezprzewodowe 20zł bumboxy 80zł dvd 100zł odtwarzacze mp3 male,cene napisze pozniej wyciskarki do soków [...]

Z ostrowią chyba coś Ci się pomyliło nie ma worków 0,5 smakówych tylko 0,8 kg. Ile chcesz za to białko??