5

[...] lewa reka jest jakby słabsza. Gdy na treningu wyciskałem na płąskiej,gdy prawą eka już miałem cięzar w górze to lewa zostawała na dola,i musiałem obiciąć cieżar aż o 5 kg aby wykonać porawnie z dwoma rekoma.Co mam zrobić aby moja druga kończyna była proporcjonalna siłowo do drugiej lub chociaż troszke słabsza,i bardzo mnie to wkurza [...]

[...] zostawic porecze, wyrzucic plaska - wprowadzic sztangielki, trening konczysz sztanga na skosie dodatnim i przez 2-3 miesiace unikac ciezarow w tym ostatnim z zakresu 1-5 powtorzen ktore to wymagaja max sily. Wypracuj rowny poziom, roznica zaniknie. Zawsze bedzie jakas - ale sam zauwaz 5 kilo roznicy na lape w wycisku 200 kg to co innego niz [...]

[...] odpowiedzi na to pytanie w faqu więc pytam: co robić jak planowany ciężar w rampie nie pójdzie? Ostatnio było u mnie 70kgx6 na skosie. Na kolejny trening planowałem 72,5kgx6, ale dałem radę tylko 72,5kgx5. Na nastepnym treningu powinienem atakować 75kg czy zrobić te 72,5kgx6? (powinno pójść bez problemu). W poprzednich dwóch mikrocyklach [...]

Lecę propa dna pierwsze lotki poszly po 1 ml bo tam na opak 150 mg ale jakoś tak mi mało zawsze bije po 1.5 ml czyli 150mg wtedy jest ogień. Więc podbiłem. Na 1.5 ml i jest ogień. Myślę że tam 150 mg niema ale tak czy siak jest bdb noi całkowicie bezbolesny. Pszy 1.5 ml jest już moc

Lecę propa dna pierwsze lotki poszly po 1 ml bo tam na opak 150 mg ale jakoś tak mi mało zawsze bije po 1.5 ml czyli 150mg wtedy jest ogień. Więc podbiłem. Na 1.5 ml i jest ogień. Myślę że tam 150 mg niema ale tak czy siak jest bdb noi całkowicie bezbolesny. Pszy 1.5 ml jest już moc także polecam dobry prop skoncze i odpalam cypionat

[...] kawę, bo 20% z łyżeczki ląduje poza kubkiem. Ale za to kilka godzin snu i człowiek dalej, jak terminator ;) Później się przyzwyczaja organizm. Podnosząc regularnie przez 5 tyg. z 40 do 240-300 plus Helios od 0,5 do 2, no 2,5, bo na bogato do insulinówki idzie, i czasami jeszcze z 0,3, bo nie dobity okrąg do końca ;) jedynie lekkie problemy ze [...]

[...] są tak zróżnicowane, że znajdują zastosowanie przez cały rok. Jeśli chodzi o androgeniczny składnik boldenonu, nie jest on w większości pośredniczony poprzez formę 5 alpha zredukowaną, jak ma to miejsce u większości sterydów. Tworzy on bardziej efektywną formę, dihydroboldenon, który jest około 7 razy bardziej anaboliczny od [...]

[...] , ja każdemu co mnie pyta teraz odradzam Mam w apteczce sodę,andro i trochę squibb i myślę ,że na żadnej z nich się nie zawiode Soda na pudełku inna data z ważnością na 5 lat,na flakonie inna data z ważnością 3 lata.Te ważność daty to kto ustawia bo apteka jest przeważnie po dwa lata ważności a undery dają na 3 lata ,5 lat...czyli undery [...]

Ten PT-141 rozpuściłem zamiast w 1ml to w 4,5 to chyba nie ma znaczenia? Akurat mialem wode to teraz te 4,5 dziele na 5 i wychodzi po 1mg dobrze policzyłem?:)

5 kto robi ? Na pewno są też jakieś apteczne ,muszę popatrzeć za tymi 5 bo ja używam AC ale porażka na 4 podzielić tabsa bo jest dość kruchy i nawet gilotynka patrząc wizualnie to w tym jaknpokroje to w 1/4 tabsa to jednej mam że 2 mg w 2 1/4 z 8 mg % Muszę zakupić 5 Firma co robi Saa i sarny Psychogenetic

Niestety Łukasz na 5 miejscu @-) http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636285676047230892DSC_0226.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636285676080199853DSC_0227.JPG http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/636285676109731292DSC_0228.JPG

Dzięki za komentarze Yakuza, sam pisałem Kiedyś juz mówiłem, ze lubię długie formy- planuję studiować dziennikarstwo Pisane długich artykułów- czy to sportowych czy np. recenzji filmów przychodzi mi dość łatwo ,,no i trzeba pamiętać o izolowaniu klatki i napinaniu podczas ćwiczenia, no i o izometrykach jak po 3 ćwiczeniach w 4 seriach dalej masz [...]

[...] W poniedziałek odbyłem w końcu trening klatki zapowiadany w poście nieco powyżej. Plan wygląda tak: -wyciskanie sztangielek z łączeniem ich w górnej fazie na skosie 4x15 -wyciskanie sztangielek na płaskiej 4x10 -rozpiętki na skosie 4x12 Jak widać priorytetem jest góra. Podczas ów treningu doskonale ją czułem, inaczej niż miało to miejsce [...]

rozpiętki nie są na rozciąganie i tak ich nie traktuj no to źle oddychałeś,

[...] na to pytanie-to wszystko również zależy od genetyki, stosowanych suplementów wspomagających trawienie oraz dopingu. Jeżeli ktoś (ektomorfik) ma możliwość zjedzenia nie 5, lecz 6 posiłków średniej wielkości (nie małej) z mniejszą ilością białka dostarczaną na raz to wyjdzie mu to tylko na dobre-dostarczy jeszcze więcej potrzebnych kalorii [...]

Oto ta dieta 1)Rano - 150 gr płatków owsianych i 0,5 l mleka 2) Drugie śniadanie - 150 gr pieczywa ciemnego 200 gr chudej wędliny 3) Południe ; 100 gr ryzu 150 gr mięsa gotowanego (piers z kurczaka) 4) Zaraz po treningu cos prostego :D 5) 30 min po treningu 150 gr makaronu 150 gr białego sera 6) ser chudy i tak przy okazji jeszcze jedno jak [...]

[...] jako, ze masy Tobie przybywalo-tak zrozumial, tylko zbyt duzo tkanki tluszczowej to trzeba zrobic pare krokow: zwieksz ilosc posilkow (takich konkretnych to masz tylko 5, a 6 to taki tuz po treningu), jednoczesnie redukujac ilosc ww w kazdym z nich lub po prostu redukujesz ilosc zarcia ktora wcinasz w 1 posilku bez zmiany ilosci posilkow [...]

[...] podnoszenie monitora" nie odpowiem Ci bucu jeden na pytania a wiec tak nie jest kwestia napychania zoladka np. przez 2 tygodnie, lecz wazne jest by dostarczac odpowiednie ilosci bialka,ww,tluszczy. w ten sposob mozna przytyc ok 0,5-1kg tygodniowo ale to wszystko zalezy od naszego organizmu i stopnia zaawansowania Pozdrawiam, NoRtOn

wiesz, produkty takie same jak np. ektomorfik tylko ograniczenie ww prostych i tluszczy nasyconych do zera (minimum), a ilosci to bialko moze byc na poziomie 2-3g/kg masy a ww mysle, ze 5 moze byc na razie. w razie nadmiernego otluszczenia mozesz schodzic co 0,5 np. co 2-3 tygodnie i zobaczyc jak bedzie przy np. 4g/kg masy Pozdrawiam, NoRtOn

1) Jak przejść z tej diety na masową aby nie złapać tłuszczu? Codziennie zwiększać ww i kalorie aby dojść to diety masowej? W jakim okresie czasu? Czy od razu walnąć te 5g ww? tak, stopniowo przechodz mysle, ze gdzies w miesiac, poltora 2) Ile razy w tygodniu robić aeroby i ile minut aby zminimalizować łapanie tłuszczu? Może być zamiast biegania [...]