5

ja bym nie przekraczal jednak 15g i robil przerwy co 4-6tyg

znajomy bral ten testex i byl bardzo zadowolony ale to bylo z 3-4 lata temu wygladal identycznie

2484 kalorii 160 gram białka 640 kalorii 280 gram weglowodanow 1120 kalorri 80 gram tluszczu 720 kalorii B/WW/T Posiłek 1 -32/85/20 Posiłek 2 -32/80/20 Posiłek 3 -32/70/20 Posiłek 4 -32/65/20 Posiłek 5 -32/0/0 Teraz moze byc ?

rozpisz po ludzku ile tygodni jakie dawki co nam mówi 12 strzałów?/strzał może mieć 1 ml po 50 mg, a może mieć 5 ml po 250 mg, mogło być 12 strzałów w 12 dni, a mogło w 12 tygodni

Jedną ampułkę deca 2cm co 7 dni, i cykl wyszedł 12 tygodni+ naposim tak zwaną piramidką, czyli na pierwszy tydzień 1 tabletka i to rosło, 2,3,4,5 i na samym końcu znów po 1 tabletce.

TRENING TO Poniedziałek Klatka,Plecy 1Wyciskanie sztangi leżąc na ławeczce 8,8,8,5-6 2Wyciskanie hantli na ławce skośnej 15,10,8,8 3Ściąganie linek wyciągu górnego 10,10,10 1Wiosłowanie ze sztangą 12,10,8,8 2Martwy ciąg 12,10,8,6 3Wiosłowanie ze sztangielką 8,8,8 4Podciąganie 3s. max Wtorek Biceps,Triceps 1Dwudziestki jedynki 3s. 2Uginanie ramion [...]

Poprzedni trening był to ogólnorozwojowy,czy coś podobnego.Efekty byli takie o 7 kg na klatkę.0.5 cm.w obwodzie ramienia.A wyglądał on tak. 1Wyciskanie na ławeczce prostej 3s.8 pow. 2Rozpiętki 2s.8-12 pow. 3Wyciskanie sztangi za głowy 2s.8 pow. 4Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2s. 8-12 pow. 5ściąganie drążka na wyciągu pionowym 2 s 12 pow. [...]

Pewnie zamienia się w cukier

[...] leżeniu na brzuchu wznosy tułowia)oraz nogi izometria schodzisz do przysiadu do kata prostego w stawie kolanowym i utrzymujesz taka pozycję. TRENING Izometria w przysiadzie 5 x 1 min w przysiadzie z 30 sekundami przewry. Potem 3 serie maxymalna liczba pąpek maxymalna liczba podciągnięcia na drążku maxymalna liczba wznosów w leżeniu na brzuchu [...]

hmmm ponieważ jem stosunkowo dużo 5 posiłków dziennie... ryż kakao kasza itp.. ale jakoś mi to nie pomaga :/ i za bardzo nie mam czasu na to i siły żeby sobie przygotowywać takie coś na co dzień. Może poleciliście by jakieś dość tanie odżywki na masę ??

ehh no dobra ale jakoś nie wyrabiam z jedzeniem 5 razy dziennie :/ i w dodatku nie nabrałem masy :/ jestem ektomorfikiem a to utrudnia strasznie sprawę

[...] i sola), smażona, wędzona 0.4 Halibut smażony, wędzony 0.4 Łupacz smażony, wędzony 0.2 Dorsz atlantycki, smażony, wędzony 0.1 Małże błękitne, gotowane, parowane 0.7 Ostrygi, niehodowlane, gotowane, suszone 0.5 Muszle gotowane, suszone, gatunek mieszany 0.3 Małże gotowane, parowane, mieszane gatunki 0.2 Krewetki parowane, mieszane gatunki 0.3

[...] wrzynających się elementów ławki pod kolanami. Ławka jest bardzo stabilna i bardzo łatwo jest dostosować wysokość oparcia i wysunięcia blokady na nogi pod swój wzrost. Jeżeli jesteś zainteresowany ofertą na którąś ławkę z 5% rabatem dla użytkowników SFD to proszę podaj mi model ławki i maila a prześlę Ci ofertę. Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-)

Jeszcze pozostaje kwestia stężenia, bo co z tego że pisze 10mg a tam będzie ,, oxandrolon ale 10-20% czyli 1-2mg to biorąc deklarowane 50mg bierzemy tak na serio 5-10 mg oxandrolonu takiej dawki się nie odczuje, nawet kobieta. W rezultacie nie wiem jak jest na 100% ale czym droższy produkt oxa, primka, nie mówiąc już o halo, czy gh opłaci się [...]

[...] pol litra wody platki owsiane lub twarog pozniej jejm owoce z waflami ryzowymi na obiad zjadam kurczaczka z grilla z wazywami takze z grilla a jak ide do pracy to salatka warzywna z grilla na zimno nastepnie jem znow wafle ryzowe z bananem w ciagu dnia wypijam okolo 2-2,5 litra wody Zmieniony przez - foliatek w dniu 2016-02-26 19:00:26

XI. Informacje: Informacji udziela: Władysław Kosiorkiewicz - GSM: 605 544 980 i Piotr Łada - GSM : 605 068 943 XII. Ważenie zawodników: Ważenie zawodników odbędzie się w dniu zawodów w godz. 08:00 - 10.55 w tej samej hali , co zawody. XIII. Postanowienia końcowe: 1.Ostateczna interpretacja niniejszego regulaminu należy do Organizatora i Głównego [...]

kretyne mozesz stosowac o kazdej porze wystrczy 5 gr dzienie co dzienie

kreatyna nie zostanie wykorzystana jako źródło energii po treningu, posiłek śmiało do 1,5-2h po treningu to nic się nie dzieję lub jak to częśto jest mówione "nie zje Cię katabolizm" :-)

Po śniadaniu około 1.5 godziny luzu przed siłownią. Aeroby bespośrednio po siłowni(bez odpoczynku)

wy ptasie glaby hehe to nie jest Lee przeciez Ale to jest PARODIA BRUSA LEE