5

[...] pompa i jakby mniej siły, cięzej mi sie machało żelastwem... Ok więc po ponad tygodniu jazdy na propie dna wróciłem na Platyne. Zaznacze że testa biore pod regeneracje, 4-5 razy w tygodniu mma + 2 razy siłka FBW, regularnie, sumiennie już od prawie 5 lat więc wiem co organizm na sucho potrafi, kiedy odmawia itp. Pod MMA 100mg propa e2d to i [...]

[...] pompa i jakby mniej siły, cięzej mi sie machało żelastwem... Ok więc po ponad tygodniu jazdy na propie dna wróciłem na Platyne. Zaznacze że testa biore pod regeneracje, 4-5 razy w tygodniu mma + 2 razy siłka FBW, regularnie, sumiennie już od prawie 5 lat więc wiem co organizm na sucho potrafi, kiedy odmawia itp. Pod MMA 100mg propa e2d to i [...]

[...] pompa i jakby mniej siły, cięzej mi sie machało żelastwem... Ok więc po ponad tygodniu jazdy na propie dna wróciłem na Platyne. Zaznacze że testa biore pod regeneracje, 4-5 razy w tygodniu mma + 2 razy siłka FBW, regularnie, sumiennie już od prawie 5 lat więc wiem co organizm na sucho potrafi, kiedy odmawia itp. Pod MMA 100mg propa e2d to i [...]

[...] pompa i jakby mniej siły, cięzej mi sie machało żelastwem... Ok więc po ponad tygodniu jazdy na propie dna wróciłem na Platyne. Zaznacze że testa biore pod regeneracje, 4-5 razy w tygodniu mma + 2 razy siłka FBW, regularnie, sumiennie już od prawie 5 lat więc wiem co organizm na sucho potrafi, kiedy odmawia itp. Pod MMA 100mg propa e2d to i [...]

[...] pompa i jakby mniej siły, cięzej mi sie machało żelastwem... Ok więc po ponad tygodniu jazdy na propie dna wróciłem na Platyne. Zaznacze że testa biore pod regeneracje, 4-5 razy w tygodniu mma + 2 razy siłka FBW, regularnie, sumiennie już od prawie 5 lat więc wiem co organizm na sucho potrafi, kiedy odmawia itp. Pod MMA 100mg propa e2d to i [...]

macie moze wyniki w wadze 67,5 kg z tamtego roku

Juniorów do 18 lat wyniki ktoś by mógł podać z 3 edycji ? ewentualnie wagowo waga 67.5 i 75 ;)

No panowie z OSiR Legnica bedzie ok 8-10 osob w tym 2 dziewczyny :), ja bede do 82.5

Kat kobiet I miejsce Barbara Kowalczyk ( Tyberianka )ok 70 pkt wilksa ciężar zaliczony 60kg. Kat do 82.5 I miejsce Dawid Kalarus 190kg zaliczone 128 pkt wilksa :D, za rok może uda mi się 200 :P. Do 110kg Andrzej Kocyła 220kg zaliczone, drużynowo I Legnica, II Olaws Złotoryja, III nie pamiętam. Kat 110+ I miejsce zaliczone 240 nazwiska nie [...]

Wg. doniesien - Wuchta kat +110 - zaliczone 200kg Hubert81 kat -82,5 - zaliczone 152,5kg Nie wiem jak Boras.

Boras 157.5 jak na poczatek to spoko nic nie spalone to też sukces a potem już spora przepasć ale walka sie dopiero zaczyna

miałem jeszcze z 5-7,5kg zapasu Zmieniony przez - Kocyla w dniu 2009-11-09 21:14:37

Wuchta faktycznie sprawdziłem w komputerze i przy podawaniu wynikow do netu nastapil blad w kategori do 82,5 kg Dawid Kalarus ma wpisany wynik 190 kg apowinno byc prawidlowo 180 kg i 121,75 pkt Wuchta bardzo bym cię prosił o poprawienie w wynikach - z góry dziękuje Zmieniony przez - FrankiPL w dniu 2009-11-10 23:09:03

DO wuchta 34, my z Wałcza mielismy 400km. wyjechalismy o 5 rano na 12 bylismy na miejscu,startowałem jako ostatni z zespołu o 22,wyjechalismy o 24 w domku bylismy o 7 rano,z***ani na maxa i z zapałkami w oczach!(warto było) co ty na to? DO dawida 37,o tym jak sie bedzie wyciskało wiadomo było dawno z regulaminu,popełniłes bład w tym roku robiac [...]

[...] http://www.biggerupload.com/xp8m23p69k6g/Iron_man_2009.part1.rar.html http://www.biggerupload.com/spp6iivwdd9o/Iron_man_2009.part2.rar.html http://www.biggerupload.com/25hgqftjpl4v/Iron_man_2009.part3.rar.html http://www.biggerupload.com/7zbdqwvlvx62/Iron_man_2009.part4.rar.html Password: http://www.tugagym.info [...]

[...] leucine i carbo, po treningu, after blast, na noc gl balst i problast. Trening Piątek: Barki + Przedramie 1. Wyciskanie sztangi w siadzie (wąsko z przed głowy) 12 x 67,5 ! ost. 12 x 65 6 x 72,5 ost. 9 x 70 3 x 77,5 ost. 5 x 75 0 x 82,5 ost. 4 x 80 2. Podciaganie sztangi wzdłuż tułowia z wyciskaniem sztangi 12 x 30 ost. 12 x 30 10 x 35 ! [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7855fb0698f840e7b0cc3b51e8fbd056.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/57cd2b05b27f4a43aaa56319ceaeef66.png PLECY 1.Wiosłowanie hantla 4serie ostatnia dropy Niestety u mnie na siłowni najcieższe hantle to 40 i troche musze sie nimi namachac https://www.youtube.com/watch?v=S5Ek95Wjzmc&feature=youtu.be 2.Podciąganie szeroko nachwytem [...]

[...] Tydzień 1/dzień 1 Trening: 31 kilometrowy marsz w ramach zajęć. Komentarz: cały dzień zmarnowany, na trening nie było mowy :-(. Dieta: http://iv.pl/images/47484026520485237123.jpg 1.Płatki owsiane 100g + 200g jabłka + 4 jajka + 1 białko (omlet) 2-3. 50g ryżu parboiled + 200g piersi z kurczaka 4. 50g ryżu parboiled + 200g piersi z [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7855fb0698f840e7b0cc3b51e8fbd056.jpg 14 MAJ DT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0697f4062aa446139f980eec866a8485.png 10 min rowerek NOGI 1.Prostowanie nóg na maszynie 4serie 2.Przysiady na suwnicy smitha 4serie ostatnia dropy 3.Wypychanie nóg na suwnicy 3serie 4.Uginanie nóg na maszynie 4serie 5.MCNP 3serie 6.Wykroki na suwnicy [...]

A konkretnie muszą być te składniki? Ja bym dał 150g chleba żytniego razowego (tyle samo węgli i tłuszczu jeszcze mniej) i 5 całych jajek (zwolnił się miejsce na tłuszcz z owsianych) czyli zwykłe kanapki, a do przegryzienia jeszcze japko Zmieniony przez - pilkaPN w dniu 2014-05-14 22:11:47