5

co do aminokwasow to jedyne ktore Ci sie przydadza to wlasnie BCAA mowisz o jakims specjalnym treningu na silowni czy ogolnie bieganie+basen+silownia? olimp mega caps calkiem calkiem bcaa+g jesli masz wiecej kasy polecam ogolny schemat suplementacji to 5 gram 30 minut przed treningiem i tuz po

a ja mam pomysl ... sprzedaj to wszystko ... i kup sobie : 5 kg GLUKOZY SPOZYWCZEJ

Lepiej nie zauaz, ze przerdramie pracuje przy wiekszosci cwiczen. Takze wyszloby na to ,ze dajesz mu popalic podczas dni treningowych i jeszce dodatkowo w 2 dni lacznie 5 dni/tydz cwiczylbys przedramie - moglyby nastapic problemy z regeneracja. Cwicz pzredramie w swoje dni treningowe nic pzoatym.

No nie wiem co o tym myśleć właśnie bo z tym lekarzem to nie był bym takie pewien bo to przecież tylko mięśnie więc sądzę że normalne ćwiczenia wystarczą ... I tu moje pytanie jak ćwiczyć? Może szrugsy hantlami i na tym mniejszym robić tak z 5 powtórzeń wiecej albo nie wiem hmmm co o tym myślicie???

co myślicie 1km -5 min ?

Duże zainteresowanie budził „bolid” zawodników ze Szwecji. Pod maską ok. 1000km! Czyli moc 4-5 puszek Street Powera.

Jedni przerabiali silniki i konstrukcje a inni tak jak NUTRIFARM TEAM postawili na ekstrawagancje w niezwykle wizjonerskiej kolorystyce aut Nie pomogło to niestety na „kręcenie” dobrych czasów. 40 sek na 1/4mili w porównaniu z 10,5 sek najlepszych team'ów wystarczyło jedynie na oklaski kibiców :)

najlepiej bierz 4 albo 5 dziennie ja zawsze tak biore deka z metka moze byc napewno lepiej niz deka z omka nie polecam

6 serii na bica?? to ja robie 5 od niechcenia, a wcale mi na jego masie nie zależy

[...] różnice w czystości/rozdrobnieniu lecz jest to praktycznie nie zauważalne. Kreatynę spożyj z węglowodanami <prostymi> np. sok winogronowy, carbo, dekstroza<glukoza>. w dni treningowe dwie porcje po ok.5-8g <w sumie; np. rano po przebudzeniu, po treningu> , w dni nietreningowe ok.5g rano po przebudzeniu życzę owocnego cyklu.

Nie ma sensu tyle brać to strata kasy.. Jeżeli nie ważysz więcej niż 80-90 kg. bierz dawki po 5 gram w dni treningowe rano na czczo i po treningu a w nietreningowe np. rano pzdr.

[...] po 20 gramow na dzien rozłozone na 4 dawki przez pare dni a potem normalnie czyli na czczo 30 min przed posiłkiem i 30 min przed treningiem a w nie trening. na czczo po 5 gram. czyli jak mi zostanie troche krety to zostawic na drugi cykl??? bo zamierzam brac ja przez 6 tyg. I niech mi ktos napisze z jaka iloscia soku mieszac . pozdr. [...]

Luki, droższy?? u mnie razowy kosztuje 1,49 zł normalne (takie dobre) ~2-2,5 zl. więc jak droższy?? Zmieniony przez - wylliam w dniu 2006-02-07 22:38:47

na siedząco ? rozumiem hantlami, bądz na modlitewniku, ale nie powiesz mi kuro ze siedząc sztangą robisz ruch jest tragicznie krótki. 1 rada) stan szerzej niz szerokosc barkow tulow lekko pochylony w przód, lokcie zablokowane przy grzebieniach biodrowych 2) ew. postawa wykroczna, czyli jedna nogi w przod lekko druga w tył, tulów jak wyzej.

[...] LOL musiales mnie zle zrozumiec. Na nastepnym treningu zobacze czy to cos dalo i dam wam moje 1 sogi :D Edit Mee_How teraz ide spac <jestem bardzo zmeczony> jak ci sie niechce czekac do jutra na odp to poszukaj na forum jest sporo opisow jak wykonywac trening w systemie MASS Ok narazie Zmieniony przez - Sanyol w dniu 2008-04-22 22:13:15

http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Czytał? Proponowałbym plan z etapu 5.

Etap 5 ,masz wszystko opisane.

witam po 2 tyg heparegen i esentiale oraz karczoch alat z 61 na 74 mi podskoczyło a bilirubina z 0.7 na 1.5 mam jeszcze 2 tyg na zbicie co teraz

[...] sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - BF -16.4 2) wiek 19 3) waga/wzrost 73kg/183cm 4) staż treningowy / jakieś 6 miesięcy z przerwami 5) cel cyklu / Nabranie masy/ priorytet nabranie siły 6) stosowane już wcześniej suplementy/ te które wypisałem 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane [...]

chlopie nie wiem gdzie Ty masz te 83.5 kg przy 178 cm??? ja mama 188 cm i waze 82 kg a wygladam tak http://www.sfd.pl/1/images2005/20050107232145.jpg