5

[...] nawodnienie robi robotę wiec nie jest źle, ja pracuje dużo ostatnio i nocami też to rozwala cały rytm dobowy, wiec klucz to regeneracja zreszta ja teraz i tak tylko 100mg testa bije co 5 dni, odblok moze bede robić a może i nie, narazie mam inne priorytety w zyciu się zobaczy wiec jak narazie byle utrzymywac to co jest. Namówiłeś na ghrp6 :D

ja odpukać już dawno nie miałem dretwienia a leci 5 jm

Nie mam problemów xD wolę oyebac 5 świeżych kajzerek ze smakiem nic wpychać magiczne koktajle ;) poprostu mi się pokojarzylo z magicznymi przepisami fit trenerów Facebook owych z idealni dobranymi proporcjami makro. Pozniej robisz ich przepis na koktajl/ placki i się krwa zejść/wypić tego nie da bo takie chvjostwo xD

Nie mam problemów xD wolę oyebac 5 świeżych kajzerek ze smakiem nic wpychać magiczne koktajle ;) poprostu mi się pokojarzylo z magicznymi przepisami fit trenerów Facebook owych z idealni dobranymi proporcjami makro. Pozniej robisz ich przepis na koktajl/ placki i się krwa zejść/wypić tego nie da bo takie chvjostwo xD Tu bardziej chodzi o firmę a [...]

[...] ryż czy czymś dopycham węgle np zauważyłem teraz ze jak zjem i pójdę na trening to czuje się jak piz*da łosia ociężały brak sił a dużo lepiej jak zjem i pójdę na trening z 1,5-2h później jak już jest przetrawione wtedy zupełnie lepiej sie czuje i moge lepszy trening zrobić nie ukrywam ze mam problemy z trawieniem i pracą jelit po swoich [...]

dla mnie to minimum 1.5h zanim wezme pre i nastepne 30min do treningu %-) a jak nogi mam to i ze 3h odczekam, zeby nie bylo dyskomfortu z bebnem i tym co w srodku :-D to ze nie zjesz co 2.5-3h nie znaczy ze nie dotniesz albo ze nie zbudujesz masy, dla mnie jedzenie i nawet po 1h isc na silownie, to by byla pomylka.

Ale kto tak robi że je i idzie ćwiczyć? Te 1,5h przerwy to optymalny czas. Wiesz kiedyś przed tym pseudo leczeniem jak flaki dobrze pracowały to moglem isc np na kebaba i odrazu na siłkę i zero dyskomfortu itp . A teraz to można odczuć to bardzo zależy jeszcze co się zje , czasami jest dzień że zabardzo czasu nie miałem zjadłem i od godziny szlem [...]

[...] iż carbo obciąża mój układ trawienny. Przeciwnie - sama czysta woda przeze mnie przelatuje, a w przypadku dodania carbo mam wrażenie lepszego nawadniania (osmoza?). 150g na 3L to ledwie 5% roztwór. Nie przejmuję się też ryżem - trawi się szybko i nie siedzi mi na żołądku. 80g ww z ryżu dla faceta 115kg to też jakoś porażające nie jest [...]

Środki trzeba zawsze sprawdzać na sobie biorąc jedno opakowanie 5 będzie leżeć idealnie u 6 będą stany zapalne lub będzie slabo tolerował dany lab/środek

Hepa merz też jest ten mocniejszy 5 a nie 3

Tutaj zamiennik hepa w lepszej cenie /SFD/2024/2/5/c3489cd725c9411594fa72b56207b13e.jpg

Tutaj zamiennik hepa w lepszej cenie /SFD/2024/2/5/c3489cd725c9411594fa72b56207b13e.jpg Ty no rzeczywiście polowa ceny heparegen

Tutaj zamiennik hepa w lepszej cenie /SFD/2024/2/5/c3489cd725c9411594fa72b56207b13e.jpg Dzięki za tańszy zamiennik.

OK, ale jeśli się odwodnię... powiedzmy, że z różnych powodów w ciągu 1 dnia zamiast 4-5L to wypiję litr wody... to już od razu mi pójdzie ten hematokryt parę procent w górę? A jego zbicie zajmie 3 miesiące? Do tej pory miałem wrażenie, iż to pewna symetria w proporcjach. U mnie poszedł z 43% na 49% w ciągu pół roku. Kolejne półtora roku z 49 do [...]

[...] o wskakuje na NAC zjadam.op.i wskakuje na hepa znowu Jak ktoś ma mega słabe wyniki wątrobowe to pierwsze 100 tab warto polecieć 3*200 mg dziennie a kolejne pudełko 3*100 NAC chyba warto brac całorocznie Ponoć hematokryt podbija Skąd takie info ? Bo sam z chęcią poczytam NAC dajecie jak na opakowaniu pisze, czy podbijacie dawkę? 1,5-2g ed :)

U mnie stosunek 1-2.5 daje estro na poziomie 50 (gdzie górne widełki 44) więc do 600primy bym musiał dużo testa dać xDDD

Lipidogram i krew jak? Lipidy idealne z krwią również żadnego problemu nie ma z tego co widzę zrobiła mi się rzadsza niż przed bombką.A to juz 1.5 roku będzie zaraz

[...] i wyszło to calkiem dobrze no ale szkoda mi teraz ładować spiro i tialo przed sesją, może jest opcja zastąpić to np. pokrzywą? 1-4 dni przed niskie ww (wypłukanie glikgenu) 5 mocne ładowanie ww , dużo wody + pokrzywa 6 połowa ww co w dniu wcześniej, 3/4 wody co w dniu wcześniej do 18:00, potem małe łyki + dużo pokrzywy na noc 7 lekkie śniadanie, [...]

[...] i wyszło to calkiem dobrze no ale szkoda mi teraz ładować spiro i tialo przed sesją, może jest opcja zastąpić to np. pokrzywą? 1-4 dni przed niskie ww (wypłukanie glikgenu) 5 mocne ładowanie ww , dużo wody + pokrzywa 6 połowa ww co w dniu wcześniej, 3/4 wody co w dniu wcześniej do 18:00, potem małe łyki + dużo pokrzywy na noc 7 lekkie śniadanie, [...]

A właśnie nie, mam prawie górne widełki. Badanie sprzed tygodnia to tsh leży wiadomo ale ft3 w normie do 6,01 jest na 5,67 czyli taka wcelowana akurat pod maksa ale bez szaleństwa. Także tak w miarę optymalnie. Póki co to walczę i tak z głodem bo 3k kcal mi mało nadal %) organizm się rozkręcił aż za dobrze Trochę tak z tyłka ale nie chce nowego [...]