5

Mozna, to co opisales to split z "szescio dniowym tygodniem", sa rowniez splity z tygodniem 5 dniowym, Poliquin poleca takie rozwiazanie.

Konieczny jest intensywny trening a chodzi o przysiady i wspięcia na palcach. Rób od 5 do 10 serii tyle ile zdołasz.

Pakomalina - jakie 5 czy 10 seri do maksa ? Absolutnie nie , normalny trening nóg taki jak każdej parti + bieganie skoro uparłes sie że masz fat.

[...] więc żeby wyrobić "muskularną" sylwetkę będąc kobietą potrzeba naprawdę się postarać i wymaga to lat pracy a nie epizodu z bieganiem. Tak wystarczy jak będziesz biegała 3-5 razy w tygodniu po godzinie odpowiednią intensywnością. Tak dieta jest potrzebna gdyż stanowi 70% sukcesu w odchudzaniu. Bez niej łykanie czego kolwiek mija się z celem. [...]

dwie iniekcje po 2000/2500 j.m. co 4-5 dni załatwia sprawę

I Panowie dzis oderałem badania na Testosteron i Prolaktyne wynik mnie zwalił z nóg .... Testosteron 825,80ng/dl MAX 836,00 /// Prolaktyna 29,68 ng/ml MaX 15,20 ..... Co powiecie na te wyniki Test wał ? Bije od 23 Maja co 5 dni po 250 mg a od 3 tygodni po 500 mg :/ ed5... prosze o wypowiedzi , i doradzenie jak zakończyć ten smieszny cykl , dodam [...]

źle mnie zrozumiałeś;-) Jak wersja z boldem to tak: 1-20 susta 250e3d (jak przestanie kręcić to możesz dać poniedziałek środa piątek po 250mg) 1-18 bold 350 e3d co 5 lub 6 tyg hcg 3x1666e3d (paczka na 3 iniekcje w odstępach 3 dniowych, rozrobione nie wbite hcg do lodówki)

a co sadzicie o chlebkach z pelnego ziarna sprzedawanych w pakowanych po 5-6 kromek? Z tego co pamietam do wyboru jest chleb zytni, graham, slonecznikowy. Czy jest on cos wart? Czy lepiej o nim zapomniec ze wzgledu na konserwanty?? No i jeszcze jedno pytanie: czy z braku chleba pelnoziarnistego mozna wybrac inne czarne pieczywo bez melasy i innych [...]

moja koncepcja kreatyna 5g na czczo i 5g po treningu z carbo w dni nietreningowe 5g rano 5 przed snem bez carbo witaminki do głównego posiłku najlepiej do takiego w którym masz jakies warzywa owoce aminokwasy moga byc po treningu lub jako uzupelnienie diety w posiłkach gdzie masz mało białka pozdro

a dlaczego mleko tylko 0,5% ?? sojowe zamień na wołowe albo wieprzowe nie za mało kreatyny?? Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-10-04 12:18:12

[...] przeszłabym sie do ortopedy, wydaje mi sie to najlepszym rozwiazaniem. Moze masz jakąś wadę postawy? Oglądał Cie ktos kiedys pod tym kątem? Z reguły nawet rodzinny zwraca uwage przy osluchiwaniu ze cos jest nie tak i trzeba by sie wziąć za cwiczenia korekcyjne. ale czekaj jeszcze na inne sugestie Zmieniony przez - oska5 w dniu 2006-01-07 09:34:42

[...] ( nie jesteś przewrażliwiony ? ), ale to sprawa między wami dwoma, a twój tekst "odpowiadać mi tu" był skierowany do wszystkich, czyli między innymi do mnie - dlatego zareagowałem. 3) Póki co "Cenzor" "raczył zauważyć", że jeszcze nie ma podstaw do bana Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-12-15 09:17:45

DUDEK nie bądź pośmiewny

1-10 susta 250 e3d 1-5 meta 30ed 8-12 wino 50 ed taki mialem cykl a odblok clomid + nolva od jutra...

[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała: Endomorfik, tłuszczyku jest sporo 2) wiek 17 3) waga/wzrost 88kg/182cm 4) staż treningowy 2,5roku regularnie 5) cel cyklu: siła i z lekka obwody (grudzień zawody w WL - dzień dzisiejszy 140kg) 6) stosowane już wcześniej suplementy: troche tego było, ale to 2gi cykl [...]

nie,ostatnio kumpel mi wysylal linka do pewnego sklepu,mieli promocje i za 5 paczek viceroyow bylo nie wiem czy mozna podawac ceny z innych sklepow%-)

nie jestem wegetarianinem, po prostu nie lubie zbytnio mięsa no, serów jem dużo, jajecznica raz w tygodniu też jest z 5 jajek a odżywki to jakie konkretnie ?

3,5 grama białka na kgmc.... Maks 150-180 gram.

2,2-2,5 B T 1-1,2 resztę ww

[...] nie, sama leucyna moze nawet inicjowac szlaki mTOR Nie wiem jakie studia masz namyszli co to pokazuje. Jak to jest ten studien ''https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19882215'' to nic nie mowi o BCAA przed treningem na pustym zoladkem tylko chodzi jaka zdolnosc leucyna ma na stymulowanie pewnych receptorow ktore odgrywaja role w rozwuju [...]