5

Ja uważam że można z by chodzić na siłownię do tego ale nawet nie próbój w te same dni co kick. Ja chodziłem 4/tyg przez 0.5 roku i brałem hmb i l-glutamine i małą masę załapałem ale taką optymalną do wzrostu. Mam 175 cm i z 72 kg wskoczyłem na 76 czystych mięśni 0 waty. Myślę że nie potrzeba do tego robić dodatkowej masy bo przy intensywnych [...]

mało mało głosów ... wygląda na to że tu tylko z 20 osób jest na tym forum

1-4 Metax 20mg ED 1-8 Prolo 100mg E3D czyli do konca roku jedziesz na cyklu + odblok clomem i xpand, aby uniknac spadkow. do lutego masz zajecie. przerwa miedzy cyklami musi byc rowna dlugosci cyklu sila rzeczy nie zmiescisz 2 cyklow na ssa + 1 cykl na suplach w ciagu 5 miechow

hektor1800: PODAJ LINK DO JAKICHS BADAN , POSMIEJEMY SIE Z DAT ...

Lapa dobra Ale pokaz cos wiecej, jesli na avatarze jestes ty to trenujesz jeszcze conajmniej plecy chyba Narazie mozna powiedziec ze wycinka i bedzie git, przynajmniej na lapie

trec- night protein bleg 2,5 kg dialko na noc 192 zl iso sensation nie pamietam ile stoi ale jest drogie

nie mam konkretnej diety, bo też nie mam za bardzo warunków, żeby jej w miarę dokładnie przestrzegać, więc staram się po prostu mieć 5-6 posiłków dziennie po około 15-25g białka na każdy, ale czasem po prostu niewyrabiam i albo w ogóle nie mam jednego, dwóch posiłków albo musiałbym jeść w nocy lub zaraz przed snem, a z tego co wiem nie jest to [...]

ale o co kaman? chcesz szybciej boksowac,kopać czy jeszcze cos innego? jeśli o boks chodzi to polecam bieg bokserski z cieżarkami 0.5 kg mi to pomogło a poza tym TECHNIKA TECHNIKA I JESZCZE RAZ TECHNIKA

no wlasnie w tym problem bo treningi ciężarów mam 5 razy w tyg. i myślałem żeby po treningach śmigać na treningi z boksu tylko ze tu jest problem bo w moim mieście nie ma klubu bokserskiego ;/ i mam lipe jest ewentualnie tajski tylko ze z regeneracja tu będzie ciężko ponieważ ja ciągle trenuje na zmęczeniu i tylko na zawody się regeneruje i tak to [...]

Na tajskim jest wycisk jak nie powiem co na Twoim miejscu bym sie dobrze zastanowił.. Gdy ćwiczysz na siłowni 5 razy w tygodniu na siłe to juz jest to spory wycisk dla organizmu i wydaje mi sie ze jak dodasz do tego muay thai to bedziesz spadał z masa i siłą nie mówiac juz o tym ze mozesz sie przetrenować

[...] w diecie. 3. To czy Ty będziesz brał krete i białko razem to nie ma żadnego znaczenia. Nie powstanie żaden efekt synergii. Czy będziesz brać osobno czy nie to suma efektów będzie podobna. Może nie wszyscy wiedzą co to efekt synergi więc wyjaśnię: Coś w stylu 2+2=5. Czyli We dwójkę mamy o wiele większe wyniki, niż suma wyników każdego z osobna;)

Andrew, bez szczęk można trenować jak najbardziej - pod warunkiem, że nie będzie Ci przeszkadzać bark paru zębów, ewentualnie rodzice Ci fundną implanty (5 tysi sztuka) - naprawdę te 10-15 zł na szczęke to taki duży wydatek? poza tym jeśli żaden z Was nie ma podstaw techniki, to ja bym na tym etapie póki co odpuściła takie [...]

po 1,5 miesięcznych treningach raczej jeszcze nie jesteś gotów do sparingów :P

wypełnij to; będzie przejrzyściej 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 82 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 110 -udo: 55 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata z tego rok na powaznie 6. DIETA: -białko: 2-3 -węglowodany: 4-3 -tłuszcz: staram sie unikac 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: liche 10 omki raz dwa oma deka tez male ilosci szczaly na dydzien robilem 8. TRENING: 9. [...]

stówa powinna starczyć, bierz 30mg dziennie przez 5 tyg

Teraz w promocji 5 kg w cenie 120zl wiec twoja oferta slaba troche

[...] seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ (5).Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

Tak Remik, co chodzi o Recovery to była promocja i kupiłem 5 puszek Tego specjału, ale powiem że smak ohydny na dłuższą metę. Ale na początek jakoś wchodzi. Chłopaki ostatnie pytanie, mój znajomy słyszał od kulturysty, tylko nie pamięta nazwy. Że jest stack kreatynowy posiadający w swoim składzie 15 kreatyn tak zmodyfikowanych aby organizm je [...]

Jak dla mnie to nic nadzwyczajnego :) Znam ludzi którzy zaczynali ćwiczyć mając 11 lat, na forum pewnie tez sa tacy także nie jestem wyjątkiem Pozatym od 5 lat ćwicze kung-fu.