5

jestem nowy na forum takze niewiem och wam chodzi z jakims profilem a co sie tyczy clena i winka to chcialbym sie dowiedziec ktory z nich dal by wieksze efekty w formie uzyskania definicji ,podrzezbienia sie , ale chodzi mi tu tylko i wyloncznie o te ilosci clen 100 tan a w przypadku winak 100 tab 5 mg

a clen odtlusci miesnie ??????????? bo chodzi mi tez oto ze do tej pory na moim cyklu jadlem takiego hamskiego gainera z megabola 737 cz cos takiego mialem tego 5 opakowan po 3 kilo i na brzuchu nic mi tluszczu nieprzybylo tylko tak jakby miesnie zatluscilo teraz jem wpc i mysle ze bedzie dobrze chodzi mi zeby wysluczyc miesnie i zeby wymiarow [...]

Z tą piętą bym dyskutował ja lewy prosty robię z małego kroku i nie skręcam tak nogi jak przy prawym

masy na nim racej nie zrobisz

łącz z jaką chcesz, zrob tak by wyszło 5 - 10g kreatyny na dobę, a Cre-NO Muscle Max priorytetowo bierz przed treningiem

a jak bede mieszał 0,5 ml tego i tego 2x w tygodniu to cos z tego bedzie ?

1. WIEK: 20 2. WAGA: 92 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 200 -tłuszcz: 50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: cardio 3x siłówka 4x 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 14-13 [...]

konczysz propa normalnie bijąc 100 mg co 2 dni i potem wchodzisz na enan 250 co 5 dni lub dwa razy w tygodniu poniedziełek i czwartek

To nie jest mój pierwszy cykl.5 miesięcy temu zrobiłem cykl z Deki 7x200. Cioś

nie wiem ile potrzebujesz kalorii ale staraj się jeść 5-6 razy dziennie posiłki z minimum 500- 600 kalorii każdy, a kiedy weżmiesz odżywkę a kiedy zjesz to już zależy od twoich możliwości i upodobań.

generlnie - za temat "jak brac kreatyne" jest ban, obojetnie czy jest to nowy temat - czy odgrzebany. kreatyne zawsze bierze się tak samo: 5- 10g na dobę w jednej - dwoch dawkach po 3 - 5g na porcje, w dni treningowe - korzystnie okolotreningowo przed i/ lub po.

[...] nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), 3.Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie-(dwugłowe ud), 4.Wyciskanie sztangielek w leżeniu na skośnej ławce-(klatka), 5.Unoszenie sztangielek bokiem w górę w staniu-(naramienne), 6.Wyciskanie sztangi zza karku w siadzie-(naramienne), 7.Podciąganie drążka wyciągu do klatki w [...]

mozesz 4-5 spokojnie wziąć

cwicze 2.5 roku moje rekordy i wymiary sa podane w profilu :) Ps. i to nie jest kominiarz ;) dobre !!!! "nie bdzmy zalanymi kulami .RZEZBA TO JEST TO "

[...] zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ 4.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ 5.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ 6.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. _______________________ 7. czy masz diete ? opisz [...]

proponuję zachowac diete wysokobialkowa a w celu pobudzenia i rozwoju masy to aminokwasy serwatkowe 8-10 g rano na czczo i wieczorem przed snem razem z 5 g glutaminy i nadal bym uwazal na weglowodany w diecie i odzywkach dlatego lepiej pic same bialko serwatki 2 razy dziennie jako uzupełnienie diety. mozesz tez wlaczyc CLA lub ziolowy termogeniki [...]

Aha czyli widze ze oprocz mnie szuka to takze kilka innych osob E- szukalem na zagranicznych forach ( kiszka ) w polskim necie - lipa, musze jeszc ze kilka osob popytac na ology - moze tam ktos cos wie .... Jak narazie to choojnia z grzybnia

Za każde 5 zł masz 1 pkt więc policz. Oczywiście o ile bierze udział.

jezeli zaplanujesz dobrze czas spozywania posilkow to nie. Podziel swoje zapotrzebowanie na 5-6 posilkwo i jedz co 3-4 godzinny, nie powinieneś odczuwac glodu.

oboze no wiadomo o co chodzi, niech sobie podzieli posilki na 4-5 porcji i je co 2-3h