5

1. WIEK: 20 2. WAGA: 85 3. WZROST: 188cm 4. WYMIARY: -biceps: ok.39 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy(10 tescia 100 mety),drugi(15 omy, winstrol tabletki,meta) trzeci(20 omy chyba) czwarty(20 tescia 200 mety) NIE [...]

zobaczysz jak zareaguje twój organizm na jednorazową dawkę oliwy nie możesz dorzucić po 5 do każdego posiłku? w ptzed tren możesz dać malą ilość

nie rob na czczo, zrob 1,5-2h po pierwszym czy drugim posilku.

Jesli nie jestes zalanym knurem, to w kazda partie bez problemu mozna dawac 0,5 - 25mm lub 0,6 - 30mm. Tylko w bicepsy daje 0,3 albo 0,2 (nie pamietam dokladnie) - 15mm.

5 była ok :)

1.Udo 0.6x30 2.Łydka 0.5x25 3.Pośladek 0.8x40 4.Bark 0.5x25 5.Biceps 0.4x25 6.Triceps - nie biłem %-)

jak bylem na masie to wbijalem wszystko 0,8 x 40mm, na rzezbie wystarcza 0,5x25 a pokusilbym sie nawet o stwierdzenie ze 0,5 x 15 tez wejdzie w niektore partie. Jak ktos kontroluje grubosc fald suwmiarka to mniej wiecej wie ile potrzebuje zeby gleboko poszlo prosta sprawa ze co innego jak masz falde 1-2mm a co innego jak masz 10mm albo [...]

5

[...] ogarnij tren, diete oraz aeroby ale zwiększaj stopniowo , nie radze od początku jeździć po godzinie( jak niektórzy robią ) zacznij od np 20 min co tydzień zwiększaj np o 5 min gdy juz to nie bd dawało efektów zacznij od jakiegoś słabszego spalacza żeby ewentualnie potem przejść na wyższa pulkę.Jeśli zaczniesz od czegoś mocnego już słabsze Cie [...]

Thermo stim dobry , ale dawkuj 1kaps rano i 1kaps przed aero . Albo TSE także fajny - ale brałem jedno opak , a stima z 5 więc dłużej. Do tego jakieś białko i aminokwasy bcaa , dobra dieta na ujemnym bilansie , z podbiciem białka , minimalnie węgli , aeroby 4x w tyg , i zlecisz tak jak ja :) , 107 ważyłem teraz 80kg

nie ma reguły, 5 miesięcy treningów to za mało trochę żeby odklepywać kolorowe paski ale widziałem zapasiorów którzy atletyzmem i fizycznością odklepywali bjj-owców, nawet mając gi pierwszy raz na sobie

Myśle, że w przypadku autora tematu po 5 miesiącach treningów nie będzie to dużym problemem.

1) pulpecik ;) 2) wiek 24 3) waga/wzrost 59kg / 159cm 4) staż treningowy: 8 miesiecy 5) cel cyklu: wyszczuplenie 6) stosowane już wcześniej suplementy: l karnityna, therm line 10) informacje na temat diety: 1500 kcal 11)przewidziane finanse na cykl : 200zl

masz ^_^ wystarczy poszukać Licze na SogaczaAaa Posiłek 1:(8.00) - Mleko 0,5% - Płatki owsiane 65g -garść rodzynek (dla smaku) -Orzechy włoskie 30g -2 jajka na twardo Posiłek 2:(11.00) - 2 kromki chleba pełnoziarnistego - Szynka z indyka(chuda) - Warzywo - jajko gotowane Posiłek 3:(13.30)(przed treningiem) - Ryż biały\kasza gryzczana(50g) - [...]

Często spotykałem się z opiniami że trzeba jeść od rana itp? 5 posiłków jestem w stanie zjeść. Jak tylko dokładnie opracuje sobie dietkę to zamieszczę do oceny.

Lub now z wyzszej drozszej polki

deca durabolin a cena z tego co pamiętam na opakowaniu to coś ok 15 euro z groszami za 5 ampułek

Randlemen => Kurde zazdroszcze ci Ps. byłem dziś u fotografa jakiegoś, nie w carrefourze, bo tam mieli tylko dość mały format zdjęć... Owy fotograf może zrobić plakat maks formatu A4. Mówił, że w e-g jest punk, gdzie powiększają fotki jakąs metodą (troche to dziwne, ale tak gadał...) lub drukują z pliku. Pewnie drukować mogą, ale efekt jak [...]

taka ankiete wypełnij. 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: [...]

1.WIEK:19 2.WAGA:89 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 110 UDO: - TALIA: - 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8.TRENING: rzezba redukcja 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tycia 13.STAN [...]