5

stare czasy byly jak były drzewka a nie ze dzial doszedl hackowanie hshshs ...::: MoD MoDoW :::: PaN I WlAdCa WaSzYcH ZdIeC :::... zycie jest walka... .. .

chłopaki he he dementuje wszelki plotki jakoby porwało mnie ufo itp miałem małą przerwe spowodowaną problemami ze zdrowiem ,a znika sie ze statystyk bodajże po 5-ciu dniach nie logowania na forum Pozdrawiam Kilop Doradca w dziale Trening

Z Guru było podobnie jak z Kilopem, zniknąl z forum oraz z listy znawców w swoim dziale, ale jak widać wszystko wróciło do normy, widzisz Brutus miałem rację "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia" *Dyletant działu "Trening" *Członek Mafii SFD* *Etatowy spinacz do papieru w drukarni w Wąchocku* [...]

deca powinna być trzymana w temperaturze 5-8 stopni RUN CLEAN, RUN FAST! AGILITY HANDLER PRO

1. Dzien - Plecy 2. Dzien - Klata + Biceps 3. Dzien - WOLNE 4. Dzien - Nogi 5. Dzien - Barki + Triceps 6. Dzien - Brzuch 7. Dzien - Wolne Cwicz na Wolnych Ciezarach , w kazdej partii uzyj jednego cw. z uzyciem wyciagów itp. Odzywka - Kup Białko Olimp System protein 80 lub WPC Stosuj Diete bo dupa nic niezałwarzysz przyrostów. Trenuje [...]

jaki jest sens tego ? po 5 gram mysle ze nic ci nie bedzie

Dobre ten serial leciał na tvn 7 do niedawna

Witam ja mam pytanko o ten Methastanazolin 20 ile powinno się brać tego dziennie na pierwszy cykl mój staż treningowy to 5 lat wiek 30 lat waga 70 kg kumpel mi powiedział ze po 2 sztuki 3 razy dziennie czyli 6 tab dziennie czy to nie za dużo. z góry ślicznie dziękuje za odpowiedz

Tętno 120 -140, czas na rowerku min 45 minut, bieganie min 30 minut w jednym przypadku i drugim bez interwałów. W przypadku rowerka, wysoka kadencja na małych obciążeniach. Osobiście stosuję bieganie okolo 45-50 min, rower 1,5-3,00 h, wszystko w strefie tlenowej. Dlatego tak długo, gdyż robie przy okazji bazę pod sezon :).

[...] to nie widze Wiek 18 Staz 9msc Dieta jest Przeciwskazania brak Waga 63 Wzrost 174 Do tego pyt mysle ankieta niepotrzebna Doszedlem do maksow czyli juz ciezko o dolozenie 2,5 kg na sztange biore kreatyne I nie wiem czy obnizac o pare procent czy wskoczy sila na krecie I bedzie git Zmieniony przez - maciek55555 w dniu 26/04/2013 13:39:25 [...]

Wl 73kg 4p bardzo ciezko niechce pojsc 5p (po 5p robie) Przysiady 88kg 5p tu mysle dam rade progresowac jeszcze Przysiad przedni dzis dolozylem 2,5 do 70kg (tu po 8p) I nie wiem czy juz dam rade cos dolozyc ledwo wykonane ostatnie p. Niechce mi sie wypisywac wszystko ale glowny problem z progresja bedzie chyba wl I sumo high pull Zmieniony przez - [...]

Cofnij się o 5/10kg i daj po 6 powtórzeń.Ciężary możesz bardziej rozczepić-np. 10/20/30...itd.

Pije codziennie wode i tylko wode jakieś 1.5 do 2 litrów,ograniczam słodycze,jem obiady,kolacje chyba źle bo około 20-21,prawda?

[...] robiłbym jeszcze treningu stricte skocznościowego czy plyometrycznego. Skupiłbym bym się na FBW ( szczególnie na przysiadach ) dzięki nim poprawisz moc a tym samym skocznosć np. taki Przysiad ze sztangą 4 serie Wiosłowanie sztangą 3 serie Wyciskanie sztangi leżąc 3 serie Wyciskanie na barki 2-3 serie Podciąganie na drążku podchwytem 3-5 serii

1. WIEK: 23 2. WAGA: 88 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: 4-4.5g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeszcze zaden 8. TRENING: gora dol 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

[...] ze szalu nie ma. Tzn przybylo raptem 3 kg nie mam wogole podniesionego libido ani dobrego sampoczucia. Wiem co zaraz napiszecie. Robie badania co 3-4 tyg regularnie trenuje 5 razy w tyg zwiekszylem objetosc bardziej niz bylem na offie. Test dziala bo mam to na papierze. Wiec zostaje dieta a jjem 3700 kcal. Moze mam cos z insulina poj**ane bo w [...]

hehe ale walnalem gafe

plytke TSA mam na winylu- jest super- mnie tez sie podoba ale tata zawszwsze pozniej sprawdza czy ja schowalem na miejsce

ja osobiście wole KATA od TSA bo są mocniejsi ale nam sie fajnie temat rozwinął :-]

kapke poszlo do przodu- ale juz nie robmy spamu