5

[...] chodzenia na wspomniane karate i boks) Prowadzacy Adam Pieruszko (czyli ja Niebieski pas (II belki) od Lucio "Lagarto" Rodrigueza (Gracie Barra) Ja trenuje 4,5 roku w klubie w Warszawie u Mirka Oknińskiego (MMA/GB Polska). Wybrane osiagniecia (a co sie nie pochwale : -Mistrz Polski Submission Wrestling Warszawa'02 -Dwukrotny [...]

5-6 łyżek stołowych. spróbuj się dokopać do miarki, może jest na dnie. btw: a tego gainera jesz tyle, ile brakuje Tobie b/ww/t w danym momencie.

jak 200 na stack to no xplode albo no xtreme z kaizena:D oba kozaki i jeszce starzczy na pare kilo piersi:PP

hmmm jak na twoja wage ok ale ja jestem twoj wiek cwiczen 4 miechy biore na klate 72.5 kg ;d

115 zł czyli 5 zł mniej. Więc bierzesz?

CZY TO MA GŁĘBSZE ZNACZENIE? NIE CHODZI MI O PRZEŁOŻENIE NA J.ANGIELSKI. JAK BY KTOŚ WPADŁ NA TAK GENIALNY POMYSŁ Makaveli01 - dzięki. Chociaż jedna osoba potrafi odpowiedziec na pytanie,nie szydząc ;]

[...] 7 min (lekka/srednia intensywność. --Przerwa miedzy seriami 90s, cwiczeniami 3 min.-- Wyciskanie klatki na maszynach 2 ćwiczenia (4 serie po 12p, zwiekszam ciezar co serie o 5kg) Wyciskanie bicepsów na maszynie (4 serie po 12p, ciezar o 5kg zwiekszam, 3 i 4 seria ten sam ciezar - nie daje rady wiecej) Wyciskanie barków na maszynie 1 cwiczenie (4 [...]

Wiek 32 Waga 98 Wzrost 187 Obwód ramienia Obwód klatki 113 Obwód uda 65 Obwód talii 97 Staż na siłowni 10lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) 3/0.5 /3 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe Poerwszy Opisz swój plan treningowy Split z cardio 5ew Cel cyklu Redu Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia Poziom [...]

[...] i czy te 2 km jest dla Ciebie jedynie rozgrzewka, czy tez treningiem właściwym, to powinieneś postawić w zależności od tego, co czujesz po takim wysiłku, czy czujesz, ze mięśnie sa mocno napięte, nabite krwią, lekko obolale, czy tez nie. oczywiscie, 5-6 minut poswieceone na lekkie rozciaganie po kazdym wysilku nikomu jeszcze nie zaszkodzilo :)

Wierz mi że jem sporo nawet pewnego czasu dieta fast food i słabiutko Największe przyrosty po wakacjach allin gdzie 10 dni leżak alkohol żarcie słońce + 3 do 5 kilo

cholera, co jezd z tym rowerkiem..:/ popierdzielam co 2 dni okolo 1,5 -2 h po parczkach, zara po treningu na trica,brzucho i tylek, a uda polecialy tylko w dolnej czesci i zewnetrznej strony- a co z wew. czescia ja sie pytam?! łosz no..jeszcze chwila, jak sie wkurze chyce za nozyce,tasak jakis i obetne ten tluszczor w srodq,bo mnie krew zalewa juz [...]

[...] do dawek to bylo chyba cos takiego: zarzywal jak sie niemyle 1 jednastke na 8 kilo masy bral inse szybko dzialajaca ktura dziala do 4 godzin w tym czsie tez musial spozyc 35g wengli na 1 jednostke insuliny w okresie jej dzialania dawke dzielil na dwa razy pierwszy po wstaniu z luzka a drugi po treningu dbal oto zeby 4 godzinne okresy wengli [...]

Oczami wyobraźni widzę wielkiego koksa który ma hipo i przysypiajc usiłuje sobie wkuć wenflon i jeszce ta kroplowka z aminokwasami . Brzmi jak marzenie . Zawsze bym sobie zpodawał po treningu . A co do glukozy to znałem takich którzy pili roztwór do wlewów i twierdzili ze ich to stawia na nogi . Niema to jak siła autosugesti . Powodzenia

szkoda muwić jezd kull

Monia.

"a mozna walic samego propa 150mg c2d?" "Monia " O nic mi nie chodzi

Dobry zestawik. Kreatyna w treningowe 5g na czczo, 5 po silowni, nietreningowe 5g na czczo, carbo Olimp lub Biogenix ok 50g po treningu z kreatyna, tauryna 2kapsy do porcji kreatyny, zma ok 30 min przed snem

procje xp przed treningiem 30-60 min z porcja 30g carbo i 15 g wpc ,po trening porcja xp z 1-1,5 g ww na kg wagi ciala i 1/3 ilosc bialka w dni bez treningu bral bym z rana xp Zmieniony przez - qazar w dniu 2006-02-12 11:21:17

[...] nigdy - natomiast kiedys mialem ( wrzesien zeszly rok )cykla z metki plus Testosteron prolongatum przyrost masy i sily byl spory ale jak wiadomo spadki rowniez byly z 75 kg wzrost byl do 85 kg a spadek 5 kg i tak sie utrzymuje - wymiary to 184 cm 80 kg wagi odnosnie cety wiem tyle ze jest dobra i oplaca sie brac -znajomi moi ja biora i [...]

jako ze miales juz kontakt z takimi srodkami to proponuje 6tyg cykl 2-6 14-16mg cetabon ed 1-2 50mg prop e2d 3-4 75mg prop e2d 5-6 100mg prop e2d odblok 3 dni po propie clomid 3dni po 2tab i 10 po 1tac