5

niestety wiem:/ a mocno sie zastanawiam czy brac 1.2kg czy 3.5kg wiadomo ze 3.5 bardziej sie oplaca ale czy jest mozliwosc ze moze zle dzialac na moj żołądek

A o jeśli chodzi o gryf 30mm http://www.hop-sport.pl/product-pol-1768-Hantle-bitumiczne-zestaw-2-x-10-kg-3-gratisy.html?rec=101002103 I obciążenie bitumiczne 30mm http://www.hop-sport.pl/product-pol-1827-Obciazenie-bitumiczne-do-sztangi-2-5-kg.html Zmieniony przez - younggoral2001 w dniu 2014-12-26 13:11:03

Nie musi być 5 posiłków dziennie mogą być 3 jak sie makro zgadzają. ogólnie to poczytaj tu http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=103560 tutaj- zalozylem osobnego posta, bo wiecej osob moze tego szukac,a ten temat posta nie mowi wszystkiego od razu. Zapraszam do mojego posta, wiecei w co klikac SFD Fight Club "Nie poddawajcie się, walczcie..."

Moze sobie rozłóż te podciąganie powiedzmy na 5 seri po powiedzmy 3-4 ruchy moze to cos da oczywiscie musisz wykonywać tez inne ćwiczenia siłowe

[...] Ostatnio zastanawialem się czy nie zrobić takiego kursu, żeby dorobić sobie czymś co się lubi robić tylko nie wiem czy jest w tym sens. Nie jestem też jakiś skokszony tylko wyrzeźbiony (ok. 5% fatu). Czy warto? Klient woli wybrać zapewne typa co ma 50 w łapie i wygląda jak cyborg niż kogoś kto ma zaledwie 40, ale jest wyżyłowany. Czy nie tak? :p

nie jest to potwierdzone co wlasnie napisze ale wnioskuje to z moich obserwacji gry sedzia pokazuje numer np. 25 to wtedy 2 pokazuje dloniom 2 palce po czym odwraca dlon na druga strone i pokazuje 5

proponuje założyć ci jeszcze z 10 takich samych tematów to moze ci ktoś odpowie po co zakładasz 3 takie same topici Idiotyzm

Dobra .Zdecydowałem sie na 6 posiłkow w ciagu jednego dnia .Ale nie wiem za bardzo co na nie jesc .Ps na jakie sklanikki sie nastawiac w posilku? 1)7-15 -sniadanko 2)10:30- Przed treningiem i 2 sniadanie 3)12:15- Po trenigu 4)14:30- Obiad 5)17:30- Podwieczorek 6)20:30- Kolacja

ile trwa ten Twoj trening? chyba nie cwiczysz mniej niz godzine po posilku?!? polecam 1,5-2h. przeczytaj post podwieszony "wstep do odzywiania" - od tego zacznij potem polecam "robimy mase", bedziesz juz wiedzial wszystko (edit: no prawie) Zmieniony przez - Sachem w dniu 2004-06-27 21:38:59

zestaw spoko ja tam biore vitaminki treca

Damixx to nie jest kranówa. Tylko 5-litrowy baniak kupowany w Netto a różni sie ona od kranówy bo porównywalem.

http://www.trec.com.pl/shop/?d=produkt&id=135 Dieta jest spokojnie do tego dorzucam od niedawna poranne i wieczorne biegi (około 40 in ciągłego truchtu w tym pośrodku przerwa 5 min) Słyszałem coś takeigo ze jeżeli serce bije ponad 120na min to pali się węgiel a nie tłuszcze prawda?? A jak z tym białkiem? wrzucić do trenngu.. chodzi o to zeby [...]

[...] dziś jestem i edytooję co chwila Dieta jest spokojnie do tego dorzucam od niedawna poranne i wieczorne biegi (około 40 in ciągłego truchtu w tym pośrodku przerwa 5 min) moim zdaniem za doożo tego biegania; organizm bardz szybko zaadaptooje się do takiego wysiłku, co spowodooje, że korzyści będą coraz mniej wymierne do wkładanego [...]

Jesli jeszcze nie kupiles to nei kupuj, za 240 zł można wykombinowac za***uste spalacze, o wiele lepsze od tych w zestawie. np 5 pak nowego TS lub metaburn XTP + 2 paki TS , lub Super Cuts + 2 paki TS... alternatyw jest jeszcze wiele i o wiele lepszych od Fat loos packu :)

dobrze wiemy jakie sa pizze taka pizza na jaka mam ochote wazylaby z 5 kilo na pelnym serwisie Zmieniony przez - actiVe w dniu 2006-04-01 20:35:19

chwila zapomnienia i 5 cm w boczkach

Od gainbolica sporo tłuszczu na brzuchu się pojawia przynajmniej u mnie Zależy jaką mase chcesz osiągnąć...

akurat te to nie wiem ile waza ale jak masz olimpijke 25kg to zazwyczaj jest tak ze zaciski waza po 2,5 a gryf 20 przy innych wagach gryfow juz to inaczej wyglada u nas jest jedna olimpijka o wadze 20kg i ma zaciski miej wiecej kolo 2kg a reszte wazy gryf:)pozatym mi sie wydaje ze jak podaja wage gryfu to pewnie z zaciskami ;]

2,5 kg jeden, 5kg razem