5

Lukasz7777 - zawiera kreatynę co prawda nie duże ilości, ale jak ktoś zwiększa dawkę do 3 porcji na raz i trenuje 5 razy w tygodniu, to przerwą od kreatyny raczej nazwać tego nie można.

to nie prawda. Pudzian zaczął ćwiczyć jak miał 13/14 lat i wyrósł na 186cm. i tu masz najlepszy przykład. ćwicz, ćwicz bo to bardzo potrzebne w piłce. chodzi o to że ktoś cię walnie z bara to żebyś nie odleciał na 5 metrów tylko walną jak w ścianę

a jeśli będę 5 dni w tyg ćwiczył to też jest za dużo ? i ile trzeba odczekać na zregenerowanie się mięśni ?

jak jesteś mezomorfikiem to możesz częściej niż 3-4 razy w tyg, na 5-6x w tyg powinna być już bdb dieta i stała suplementacja carbo i aminki

moim zdaniem lepszy terening 5 - 6 razy w tygodniu. 7 to za dużo. ale tak jak mowi chudy ze z dieta i stala suplementacja.

Ok dzięki :) a powiedz mi jeszcze dlaczego w dnt tylko 5 g? więcej się nie przyswoi?

"a powiedz mi jeszcze dlaczego w dnt tylko 5 g? więcej się nie przyswoi?" kreatyny? Przyswoilobysię,ale niema najmniejszego sensu. Nie będziesz miał pzrez to lepszych efektów. 5g najekonomiczniej.

Ankieta poniżej. Sory 1. WIEK: 28 2. WAGA: 91 3. WZROST: 169 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 113 -udo: 63 -talia: 99 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 160 -węglowodany: 60 -tłuszcz: 180 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dopiero w planach po redukcji 8. TRENING: split 3 x tyg, po aeroby 30 min 9. CEL CYKLU: - 10. OSTATNI CYKL [...]

[...] troche lepiej na 3 cyklu bylo wszystko dieta sprawdzona na sfd odzywki za ok 300 zl (gainer kretka i cos tam jeszcze)trenowalem takim zestawem cw jak ostatnio i ni****a na 5-tkach tylko sie kontuzji nabawilem a masa 0 po prostu ja juz nie wiem jak to mam cwiczyc ??? moze robilem za duzo serii teraz postanowilem ze bede robil mniej kermit jak by [...]

Mysle ze ten jest 100% pewny i nie podrabiany. KOKS-CHEM SP. Z O.O. ul. Wiśniowa 40 lok.5, 02-520 Warszawa

ta tapsah to nie przypadkiem ten gosciu co "nuk" nie cwiczy? a tak w temacie; to dzisiaj juz nawet piersi z kurczaka waluja, mocza to w wodzie i jakies cuda robia i potem kupujesz 3kg ale do domu doniesiesz gora 2,5 Nie wspominajac juz o twarogu tatkim z biedronki np Jak w nim jest 10g bialka na 250g to jest wszystko

Przez pierwsze dwa lata powinno się robić różnego rodzaju plany typu FBW z 75 - 85 % CM w serii i ilości powtórzeń w serii od 5 do 10. Jak będziesz dobrze ćwiczył "na masę", to siła też Ci mocno pójdzie do przodu. Zmieniony przez - RPS1990 w dniu 2012-08-25 18:03:52

npp eod 1,5

prop eod 1,5

Proszę edytować pierwszy post.. prop 1-12 eod 1,5 npp 1-10 eod 1

5g przed 5g po w dni treningowe .. w nietreningowe 5-10g w ciagu dnia .. mozesz dalej suplementowac, nie musisz robic zadnych przerw

Mam exe. Wrzucę pół tabsa 12.5 mg przez 7 dni i wtedy 1/4 przez następne 7 i zrobię badania. Dobrze będzie?

Prolka w normie już bo była wywalona. Ale dałem 0.5 cabaseru i jest git

juz mu to z 5 razy pisałem ale on sam nie wie o co mu chodzi i wklja mi linki o braniu mono

4 25.05.2011 PO HGH Night śpi się lepiej, HGH Day tak nie czuję 4 08.04.2011 POLECAM PROGRES IDZIE W GORE!! ROSNE 5 09.02.2011 Znakomite polskie combo na lepszą regenerację i lepszy sen i lepsze sampoczucie. U mnie sprawdza się idealnie przy ciężkich cyklach masowych, kiedy zależy mi na tym by zdobywana masa był jak najlepszej jakości. [...]