5

gold omega-3 z olimpu przy zakupie zestawu 5 opakowań + 6 gratis koszt to 100zł a w ofercie specjalnej pewnie bedzie jeszcze taniej wiec chydzi korzystniej niż tran nawet

Taki wiek i juz suple... nie szkoda Ci kasy? :/ 1. olej split 2. FBW 3. wiecej jedz. 4. wiecej spij. 5. pij duzo wody. 6. rozpisz jak to robiles wczesniej, zakladam ze wyciskales zle technicznie przez co nic nie szlo. problem 90% ludzi.

Przepraszam, za niedopatrzenie. Oto ankieta. ANKIETA Wiek : 19 Waga : 180 Wzrost : 183 Staż treningowy: kilka miesięcy na siłowni w ciągu ostatnich 5 lat Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Do tej pory ograniczałem się raczej do biegania, czasem roweru. Nic specjalnego Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak, [...]

[...] chłopaki- zrobili "boga" z jednej z odmian wit. B12 cyjanokobalaminy (są 4) - 1000mg, ile Ci się z tego wchłonie. Co innego zastrzyki, choć i tak koksowi nie dorównają, jak powiedział Krasnall- "efekty po B12 to 5% działania koksu". Więc nie kupujcie tego, a jak masz to weź, a potem sam będziesz przestrzegać ludzi.

Nie Superman (dzięki za to o barach). To było w tamtym roku w listopadzie, po 2 latach ćwiczeń, 2 cyklach kreatyny, 1 Mega Mass'ie 4000 (2,5kg), 3 odżywkach weglowodanowo-białkowych. Kupiłem 200 kaps. za 41 zł w PACO i zjadłem jakieś 140, ćwiczyłem tylko 3razy/tydz., i cholernie dużo jadłem, za dużo jajek (20-25 tygodniowo), ser i ryż. Jestem [...]

a ile kosztuje ta glutaminka??? 'The only thing to fear is running out of bear' MODER DZIALU TARGOWISKO

a jaka jest najtansza ale w miare dobra glutamina i jaka jest jej cena??? 'The only thing to fear is running out of bear' MODER DZIALU TARGOWISKO

no wlasnie taka taniocha gdzie mozna dostac?? 'The only thing to fear is running out of bear' MODER DZIALU TARGOWISKO

[...] więc musisz się zająć raczej najpierw spalaniem , a więc trening siłowy najlepiej obwodowy , po treningu lub rano na czczo aeroby.Siłówka ok 3 razy w tygodniu , aeroby 4-5.Zapotrzebowanie aloryczne powyżej. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga [...]

Musisz zwiększyć podaż białka, aby jak najmniej stracić tkanki mięśniowej przy zrzucaniu. Proponuję 2,5-3 gramy/kg wagi ciała. Węglowodany ograniczaj systematycznie aż będziesz zauważał, że zaczynasz tracić tkankę tłuszczową. Aeroby to podstawa. Doradca w dziale suplementacja

Willi - no to teraz będziesz musiał się "tasować" na takim cyklu przynajmniej z 5 razy dziennie, więc taki notes z telefonami do dobrych koleżanek się przyda Pozdro

Will wiecej wydajesz na te dodatki miesiecznie niz ja zarabiam

Pociągnij jeszcze z 1.5 roku na siłce plus dobrej diecie i o koksach możesz zaczać myśleć

Maciejus19 po co glupoty gadasz jak nawet ankiety nie wypelnil staz 1,5 roku a on 2 cykl chce robic ja bym pocwiczyl jeszcze na odzywkach i na diecie a nie za koks sie bral

heh sorry jestem nowy zpaomialem o ankiecie juz pisze co i jak 1.WIEK: 19 2.WAGA: 80 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 40 5.STAZ NA SILOWNI: 17 miesiecy 6.DIETA w miare mozliwosci utrzymywana 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 20ed meta alchemia 8.TRENING: 4 x w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa + sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 [...]

Możliwe, że było to tylko aktorstwo. Na tym wywiadzie zobacz sobie od 5:46: http://www.youtube.com/watch?v=asEsRFzwdS0 Sam Najman mówi na ten temat. Chociaż z drugiej strony zaznacza, że z Saletą nie było to aktorstwo. Burneika obrażał Najmana, zatem kto wie...

WIEK:19 2. WAGA:70 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:35 -klatka:99 -udo:49 -talia:60 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA:wysokowęglowodanowa -białko:210 -węglowodany:280 -tłuszcz:95 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:głównie kalistenika 9. CEL CYKLU:masa mięśniową. siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:brak [...]

Kolego, ważysz tyle co anorektyk, a chcesz jeść 3,5 tys. kcal ? Po co Ci aż tyle węglowodanów ? Białko możesz również ściąć do 120-130g.

1.Wstajesz rano - Robisz max pompek 2.Idziesz cos zjesc 3.Robisz kolejna serie pompek 4.Idziesz umyc zęby/oglic sie itp 5.Robisz 3cia serie pompek -max 6.Bierzesz prysznic :) Ale jescze jakbys okreslil cele to by bylo git Do tego mozna by bylo dolozyc przysiady :)

Jeśli już dyskusja co do masła, to sprawdzaj skład zawsze. Ma być masło, a nie "tłuszcz z dodatkiem masła (5%)" %-) Bo widziałem takie w Polsce w sklepach jak byłem.