5

[...] pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są.

ja bym dorzucił mono i zrobił 2 oddzielne cykle najpierw nitroE+mono a potem shotgun+mono niktorzy po orotynie zauważaja te same skutki co po zwykłym mono wiec nie wiem czy jest sens przepłacać ale to jużtwoj wybór pozdrawiam. Zmieniony przez - Paczek07 w dniu 2008-08-25 10:38:37

chętnie kupię taką sztangę. Interesuje mnie sztanga o średnicy 5 cm. i ewentualnie zestaw krążków gumowanych np. firmy HES. Jak ktoś ma - proszę o wiadomość.

1. WIEK: 18 2. WAGA: 85 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 113 -udo: 59 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5roku 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: omka solo 15ml 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: siła-masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

warto omke dorzucic ? co 5 dzien amp omki i amp prolo ?

Mój kolega ma prawie że taki sam, tyle ze my mamy 15-16 lat i dopiero zaczynamy cwiczyć i nam póki co wystarcza...Ale tak jak powiedział rbk, zdecydowanie lepsza jest ławka+sztanga. Ten atlas ma niestabilną konstrukcję, mało obciązenia( ten jeden ciężarek wazy max 5 kg, jest ich 10.), ogólnie nie polecam:)

1 .WIEK: 23 lat 2 .WAGA: 78 kg 3 .WZROST:180 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 35 -Klata:100 -Udo:56 -Talia:85 5 .STAZ NA SILOWNI: 24miesięcy z przerwami 6 .CEL Zdobycie masy, przyczym lepszego wyglądu ciała 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna superpump250 blast cycle 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Nie tyje szybko, 11 . [...]

Landryna nie kłam . Szybko te 5 centów z brzucha zrzuciłeś - http://www.sfd.pl/jak_myslicie_-t677505.html

wsadzona do lodowki nie utraci swoich wlasciwosci, tylko wtedy musisz ja lekko wstrzasnac, polecam shaker ============================================== Szukasz dobrego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 ============================================== Pomogłem, [...]

kreatynę rozpuszczaj bezpośrednio przed spożyciem! ...czy to naprawdę taki kłopot? czyżbyś krępował się w siłownianej szatni wyciagać siakiś "biały proszek"

Witam wszystkich, ja osobiście proponowałabym orbitrek bo to 2w1 :) i pobiegasz i pojeździsz na rowerze :) Oferuję do sprzedania orbitrek YORK XC530. Firmy nie trzeba zachwalać. Kupę kasy zapłaciłam za sprzęt ale niestety nie mam silnej woli i motywacji. Orbitrek stoi od 1,5 roku, stan idealny, normalnie nóweczka! Tanio sprzedam :) Możliwy odbiór [...]

nie ma sensu musisz zrobic okolo 5-6 tygodni przerwy po tym zestawie a poziej mozesz walic smialo

odstawiłem towar a waga na plus jakieś 1,5 kilo,mięsień pełny,skóra delikatna,zobaczę w połączeniu z trenem za parę dni:)

:) konkretniej chodzi mi o to: 1 posilek: 07.20 2 posilek: 11.30 3 posilek: 15.20 4 posilek: tu chce wziasc jakas odzywke(przedtreningowy)18.30(19.30 zaczyna sie trening) 5 posilek: (potreningowy) 21.30-22.00 Zmieniony przez - Ttoomek w dniu 2012-10-17 16:47:44

hura muj pierwszy sog hura hura hyba sie upije o jezu mam soga

Tesciu przybij pione jestesmy najlepsi - bierzem Wino i idziemy hlac - wino zbieraj sie

dokladnie- w gore idziesz bez sily miesni niemalze- tylko z wyskoku, potem napinajac miesnie hamujesz ruch w dół. proponuje pon-sr-piatek 2x po 3 ruchy negatywne (to wybijanie sie i opuszczanie wolne) 3x sciaganie drazka do karku - 1 seria 20 ruchow, 2-10, 3- 5 wplec to do swojego planu treningowego.

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie [...]

2.) 18 lat 3.) 70kg / 174 cm 4.)4 miesiące 5.)masa, siła 6.) kreatyna, glutamina - przy treningach bokserskich 7.) nie stosowałem spalaczy 8.) brak 9.) - 10.) ok 2 g biała na kilogram ciała 11.) 100 - 150 zl 12.) brak

[...] o danej wadze) czy sztangielki (krótki gryfik na którzy można nałożyć talerze o różnej wadze)? 3. Klaty nie ćwiczysz? 4. Ani reszty, o nogach nie wspominając? Czemu? 5. "Cwiczyc raz w tygodniu czy dwa" - chociaż ze 3 by się przydało. 6. "prosze o jakis plan cwiczen ile seri i powtorzen" - Proszę o ułożenie planu samemu [...]