Vitargo na SW

...

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1883 Wiek 49 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 21543

Witam, od niedawna zaczalem trenowac boks i mam zamiar ulozyc diete 5 posilkow dziennie, trenuje 5x w tyg wiec zappotrzebowanie wyszl mi 3100 kcal, myslalem o tym zeby przed i po treningu dac jakies vitargo, mogliibyscie jakies polecic ?

http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy{Ttoomek}-t901050.html
Dziennik by Ttoomek

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

paker95

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 702 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 9567

kolego, z włąsnego doswiadczenia wiem, ze przed SW lepiej zjedz cos dobrego jakis ryzyk z kurczaczkim czy cos co lubisz z warzywami, a podczas treningu bcaa i lepiej Ci to wyjdzie;)

Ja nie chce! Ja to zrobie!

...

metakreta

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 7541 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 45102

a nie lepiej owoca wrzucić po treningu? :)

desiderata

...

Ttoomek

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1883 Wiek 49 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 21543

:) konkretniej chodzi mi o to:
1 posilek: 07.20
2 posilek: 11.30
3 posilek: 15.20
4 posilek: tu chce wziasc jakas odzywke(przedtreningowy)18.30(19.30 zaczyna sie trening)
5 posilek: (potreningowy) 21.30-22.00

Zmieniony przez - Ttoomek w dniu 2012-10-17 16:47:44

http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy{Ttoomek}-t901050.html
Dziennik by Ttoomek

...

metakreta

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 7541 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 45102

o której masz trening?

desiderata

...

Ttoomek

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1883 Wiek 49 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 21543

pon: 19.30
wto: 20.00
sro: 19.30
czw: 19.30
sob: 11.30

http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy{Ttoomek}-t901050.html
Dziennik by Ttoomek

...

metakreta

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 7541 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 45102

przed treningiem jakis lekko strawny posiłek(białko+węgle)
a po treningu moze byc białko + owoc np.w formie szejka

albo na odwrót

desiderata

...

Ttoomek

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1883 Wiek 49 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 21543

a jakie bialko moglbys mi polecic ? i posilek lekkostrawny jaki ? :D

http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy{Ttoomek}-t901050.html
Dziennik by Ttoomek

...

metakreta

Znawca

Szacuny 47 Napisanych postów 7541 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 45102

jako posiłek dobrze by sie sprawdził np. kurczak+biały ryż/warzywa
a jezeli chodzi o białko to polecam https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html

desiderata

...