http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy{Ttoomek}-t901050.html
Dziennik by Ttoomek
...
Napisał(a)
Witam, od niedawna zaczalem trenowac boks i mam zamiar ulozyc diete 5 posilkow dziennie, trenuje 5x w tyg wiec zappotrzebowanie wyszl mi 3100 kcal, myslalem o tym zeby przed i po treningu dac jakies vitargo, mogliibyscie jakies polecic ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
kolego, z włąsnego doswiadczenia wiem, ze przed SW lepiej zjedz cos dobrego jakis ryzyk z kurczaczkim czy cos co lubisz z warzywami, a podczas treningu bcaa i lepiej Ci to wyjdzie;)
Ja nie chce! Ja to zrobie!
...
Napisał(a)
:) konkretniej chodzi mi o to:
1 posilek: 07.20
2 posilek: 11.30
3 posilek: 15.20
4 posilek: tu chce wziasc jakas odzywke(przedtreningowy)18.30(19.30 zaczyna sie trening)
5 posilek: (potreningowy) 21.30-22.00
Zmieniony przez - Ttoomek w dniu 2012-10-17 16:47:44
1 posilek: 07.20
2 posilek: 11.30
3 posilek: 15.20
4 posilek: tu chce wziasc jakas odzywke(przedtreningowy)18.30(19.30 zaczyna sie trening)
5 posilek: (potreningowy) 21.30-22.00
Zmieniony przez - Ttoomek w dniu 2012-10-17 16:47:44
http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy{Ttoomek}-t901050.html
Dziennik by Ttoomek
...
Napisał(a)
pon: 19.30
wto: 20.00
sro: 19.30
czw: 19.30
sob: 11.30
wto: 20.00
sro: 19.30
czw: 19.30
sob: 11.30
http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy{Ttoomek}-t901050.html
Dziennik by Ttoomek
...
Napisał(a)
przed treningiem jakis lekko strawny posiłek(białko+węgle)
a po treningu moze byc białko + owoc np.w formie szejka
albo na odwrót
a po treningu moze byc białko + owoc np.w formie szejka
albo na odwrót
desiderata
...
Napisał(a)
a jakie bialko moglbys mi polecic ? i posilek lekkostrawny jaki ? :D
http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy{Ttoomek}-t901050.html
Dziennik by Ttoomek
...
Napisał(a)
jako posiłek dobrze by sie sprawdził np. kurczak+biały ryż/warzywa
a jezeli chodzi o białko to polecam https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html
a jezeli chodzi o białko to polecam https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html
desiderata
...
Napisał(a)
a masz do polecenia jakis produkt ktory znajde za granica ? Niestety aktualnie nie mieszkam w Polsce.
http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy{Ttoomek}-t901050.html
Dziennik by Ttoomek
...
Napisał(a)
idz do jakiegos sklepu z suplami i popros o WPC :) Whey Protein Concentrate. Jakieś ci polecą
desiderata
...
http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy{Ttoomek}-t901050.html
Dziennik by Ttoomek
Polecane artykuły