5

No to z tymi rematchami co 5 sekund już się powoli żałosne robi Rozumiem jeszcze takie dawne "rematche" np jak się zawodnik x z zawodnikiem y bije, zawodnik x przegrywa ale potem wygrywa 2-3 walki z czołówką by następnie znów bić się o pas z zawodnikiem y który obronił go kilka razy i znów się ze sobą spotykają ale takie sranie w banie [...]

1. Zbilansowana dieta 2. Ujemny bilans kaloryczny 3. Nie można schudnąć miejscowo 4. Wysiłek fizyczny 5. Czas i wytrwałość 6. Odejmowanie kalorii od zapotrzebowania Jeśli zaczniesz od dziś to do wakacji będzie z ciebie dobra mamuśka Polecam: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html [...]

diete mam i cwicze 1,5 roku

skolioza jest lekka jakiś 0.5 do 1 cm przesuniecie w bok.

z jednej strony na stack jest za wczesnie a z drugiej ciekawią efekty brania xpanda napierwszy cykl w życiu myśle że przy odpowiedniej diecie xpand na pierwszy cykl by cie pozamiatał a na 5 kg by się nie skończyło

Ale tak np pol roku na koksie i pol przerwy.Albo poprostu cykl trwajacy 5 miesiecy.

Nielubie wina. Wiesz zaczynalem jak mialem 26cm w lapce17lat. Wiec mozesz sobie wyobrazic moje nadgarstki itp. Nadgarstek obejmiesz dwoma palcami a biceps no no 43,5 mam rzezbe.ale jak mi sciegna calkowicie wychodza to zle sie czuje z tym.

wg. mnie sie nie oplacaja moze ten jeszcze ale inne po 5 - 7 zl to juz przesada

no tylko ze jak cwicze i intensywnie oddycham to skacze mi tak cisnienie ze bania mnie na******@#tragicznie czasami wody podczas trenigu pije1,5 litra do 2 i przez to nie moge na koniec brzuszkow wszystkich robic bo mi sie zygac chce bo za duze wody pije podczas treningu a jak za malo wypije to czuje sie slabszy na treningu moze zrobie sobie [...]

no wlasnie o to chodzi ze waga stoi w miejscu, nie zalezy mi na masie.wegli mam 200-250gr dziennie wiec to tez nie to.jestem juz po 5 szotach a tu nic chociaz libido powinno byc na +

1 Posiłek: -Serek wiejski-Krasnystaw=100g -Bułka razowa 1szt -Kawa bez cukru Razem=515 kcal 2 Posiłek: -Jogurt & zbóż Men-Bakoma=300g Razem=275 kcal 3 Posiłek: -Kurczak pierś=100g -Ryz biały-Sonko=100g -sos czosnkowy-Heinz=50g Razem=636 kcal 4 Posiłek: -Wafle rużowe ze słonecznikiem-Sonko=65g Razem=244 kcal 5 Posiłek: -Ryz biały-Sonko=60g -Warzywa [...]

1. propinat (50 mg co 2 dni) + superka (50 mg co 2 dni) Dobra solidna masa bedzie z tego --------------------------------------------------------------------------- 1. prolo (200/300 mg co 5 dni) + deka (200/300 mg co 7 dni) A tu juz wieksza masa lecz nie tka solidna co ta pierwsza

Czyli wezmę go do kretki za 2 tyg. Pozdr Jeszcze jedno pyt. nie chcę zakładać nowego tematu. Trenuję rano - wstaję o 5.30 wypijam wheya i po około 40-60 min robię trenig. Zamienić go na Gainera - łatwo łapię fat i gainera biorę tylko po treningu. Oczywiście sog bo nie było okazji. Pozdr.

15 mg to moim zdaniem za mało o 5 mg. od 20 zaczyna sie wątrobianka

niestety zadne znane mi zrodlo - dobre - EPA/DHA nie jest tanie GO3 wychodzi na tym tle najlepiej a jest jeszcze promocja 5+1 co tym bardziej uatrakcyjnia oferte a ze nie jest MEGA tanie hmmm przelicz ew leki ktore pozniej bediesz przyjmowal i ich ceny a zobaczymy czy jest to TAK drogie :D pomine teraz zupelnie kwestie zdrowia :D

heh pytania o mete chyba się nigdy nie skończą

ha osobiscie cenie razaka:) przy duzej ilosci miesa dziennie w moim przypadku piers ponad 20 kg sily na lawce plaskiej i wyciskaniu na barki ;) okolo 6 kg masy. i 1.5 cm obwod ramienia;) wypasssss.....

moja dieta 5 rano ryż z mlekiem(300ml mleka) 2 kromki chleba razowego z 150 gramami twarogu godzina 11 2 bułki z białym serem + jogurt godzina 14/30' filet z kurczaka (150g)+jakieś warzywk 3jajka zmiksowane oliwa z oliwek sok march-jabł 1 banan godzina 17sta tuńczyk ryż biały z mlekiem 1 kromka chleba razowego godzina 20 płatki owsiane [...]

[...] ilośći artów aby nie zawracać Wam dupy i co któryś post czytam coś innego - a więc , jeżeli jestem na diecie redukcyjnej jak powinnien wyglądać mój trening ? Na jednym arcie pisze że należy podnosić ciężkie ciężary ze srednią ilością serii oraz 5 powtórzeń natomiast inni piszą że lekkie ciężary , dużą ilość powtórzeń i serii - i gubię się :/.

[...] kwasy tluszczowe do mitochondriow, w ktorych ulegają przemianom dając energie do funkcjonowania komorek organizmu. 4. Wołowina jest znakomitym źródlem potasu oraz białka. 5. Wołowina zawiera CLA, ktory jest silnym antyoksydantem, powoduje obnizenie poziomu złego cholesterolu. 6. Wołowina zawiera także magnez i cynk, kolejne dwa bardzo ważne [...]