5

mono+cp bedzie imo dobrym polaczeniem bierz 5 gram mono rano na czczo a Cp przed treningiem w nietreningowe tylko mono z rana inna opcja to Cp rano/przed treningiem a mono tuz po-opcji stosowania jest wiele i kazda prawie tak samo skuteczna co do carbo to bierz po treningu/ew.takze przed w ilosci 40-50 gram

a gdzie te sogi?

dietka nawet jest aeroby zrzucaja wszystko a ja chce tylko cycki podrzezbic,pytalem o konkretne cwiczenia bo te co wszyscy to wykonuje od 5 lat pozdrawiam a.b.

j/w, skoro 5 lat robisz w/w ćwiczenia to zostają Ci aeroby.

akurat 5 zl mnie nie robi a 40zł tak ;) wiec telefon sprzedałem a po co mialem zostac jeleniem jak był w dobrym stanie prawie nowy ;x

Zdjęcia możesz wrzucić tylko ze kombi =/ i ile to pali , mój typ to honda civic 1.5 90 km z lpg ... Ale najważniejsze żeby był z gazem i palił go tak do 10 l bo nie potrzeba mi samochódu żeby stal tylko żeby jeździł , jeśli chodzi o tuning to taki żeby mi się podobał i żebym się tym nie wstydzil jeździć po lesie ... A co do tego mega mułu to ja [...]

silniki gaznikowe czyli starsze auta np 1,4 pali wiecej niż 1,6 w tym samym aucie. szczególnie na gazie, pewnie 1,4 pali porównywalnie jak 2.0. Najekonomiczniejsze 1,5 -1,6

Opel kadett GSI 1.4 rok 1991 pali mi 6-6.5 litra gazu.

do 5 tys kupisz sobie audice 80 i przynajmiej ci nie zardzewieje :)

nie choc zalezy jak dlugi cykl. wiekszosc osob raczej preferuje wyzsze dawki kreatyny przekraczające 5 - 6g na dobę, a czesto sięgające 10g

Może nie przerabiał jeszcze ułamków dziesiętnych {{:-( to nie takie proste zamienić miligramy na gramy, a potem podzielić 10 przez 1,25 , albo 5 przez 1.25. wymagasz zbyt dużej wiedzy matematycznej.@-) Nic u Ciebie empatii TomQ'u.;-)

2,5-3l dziennie jest si

To zależy od wielu czynników, ale tak po około 4-5 tygodniach, mozliwe też że szybciej.

Wypełnij ankietę u góry. Odżywki nie są kluczem na masę więc błądzisz. Nie wystarczy pójść do sklepu, kupić białko/gainera i +5 kg na wadze. Chyba, że tłuszczu po dłuższym czasie. Widocznie jesz dużo, jak Ci się zdaję, ale to nie wystarcza. Musisz mieć nadwyżkę kaloryczną oczywiście przy odpowiednim odżywianiu.

Myślę że właśnie tak 15kg, nie wiem jak to będzie wyglądało, redukuj spokojnie 0.5-1kg na tydzień MAX a nie będziesz miał takich problemów ze skórą, bez pośpiechu

[...] seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ (5).Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

1)mam 15lat waże 64kg wzrost 173cm 2)trenuje już pół miesiąca, robie co 2 dzień poświęcam na to 2 godz. 3)nie stosuje okresu regenerującego 4)poniedziałek trening klatki piersiowej - rozgrzewka 30min - trening z hanklami w pozycji siedzącej 4x20 - trening z hanklami w pozycji stojącej pochylonej4x20 - trening ze sztangą wyciskanie 3x20 środa [...]

[...] Przy osmiu miechach SOLIDNYCH! TRENINGOW mysle, ze mozesz juz wskoczyc do grupy III - masowej. Zacznij od cyklu pierwszego, potem zglos sie to wybierzemy jakis nastepny. Ew. jeszcze obejmuje Cie grupa II - rowniez masowa, ale dla ludzi po 6 miesiacach treningow. http://www.sfd.pl/temat105065/ Zmieniony przez - saib__ w dniu 2004-07-08 14:01:58

zgłoś to jak nic nawet dla samej satysfakcji że on będzie bulił kupe kasy za to a dla polici to jest 5 min roboty

spoko bo mam diete ale jedyny tłuszcz u mnie jest to makrela ew to co ma piers z kurczat i inne produkty a omlet na samych białkach to nie to samo :) mam diete ze robie z 5-6 jaj ale bede schodzil do 4 wiec bede robil z zółtkami