5

[...] zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami [...]

18 miechów cwicze, diete stosuje 2-2,5 g bialka 3g wegli (obecnie redukcja). Zawsze robilem po 9-10 serii ale nie szlo mi to najlepiej bo klatke mam wyjatkowo slabą. Teraz cwicze powyzszym sposobem (2 tydzien) i chyba troche idzie... ----------------------------- POLSKA GUROM !!!

[...] lekko. Może nie tylko klata wymaga odpoczynku i wszystko rób przez dwa tygodnie lekko. Albo nawet zrób sobie tydzień przerwy. Co się będziesz zabijał. Jak masz urosnąć i tak urośniesz. Wiem, że to ciężko, też mam opory, ale czasami trzeba zdjąć ze sztangi. PS. Ja miałem 5 dni zakwasy gdy pierwszy raz robiłem przysiady z podkładką pod pięty.

Najlepszy byłby miks Clomu i Nolvy .24tabsy clomu + 30tamoksu 1dzien- 150mg clomu 2-4dzien 100mg clomu 5-do konca 50mg clomu Tamoks : 1dzień -60mg 2 do konca 20mg Edit: Tak własciwie to nie napisałes jakie dawki były tej omki ,ale zakładam ze 250mg/e7d Zmieniony przez - venom81 w dniu 2007-06-09 21:38:04

ile dasz za 3,5 kg prolongatrum w słoju z holo czeko lub wanilia z wysyłką?

"post" dzieki za propozycje ale za duzo masz w tym słoju raczej potrzebuje +- 1,5 kilo "Zabrzanin" myslalem ze bez moich kw ale za taka wysylke nie bedzie duzo jak jestes z zabrza mozemy sie umowic i dam Ci osobiscie wtedy bedzie szybko i kw=0 Szanowny "matisse" wiec po 1 obadaj cene na sfd mam o 17zl taniej po 2 [...]

walcie na gg to podam wam linka , cena jednego blistra 5 zł czyli 300 kaps 50 zł Zmieniony przez - matisse w dniu 2008-04-13 16:30:01

wg mnie srednio z sila zwlaszcza przy takiej wadze. u mnie poszlo z 78 na 98 w 2.5 miesiaca. ja mam 188 wzrostu i 77 kg.jestem moze ciutke starszy.

1. WIEK: 22 2. WAGA: 82 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: -udo:64 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: ~4000 kcal -białko:~230 -węglowodany:~440 -tłuszcz:~90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Rozpoczynam pierwszy cykl 8. TRENING:6 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: MASA!!! 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

tak okres półtrwania propa to ok 4.5 dnia

1. WIEK:25 2. WAGA:87 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:b.d -udo:b.d -talia:31 rozmiar spodni :) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: -białko:3 na kg -węglowodany:1 na kg -tłuszcz:0.7 na kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 na propie po 3 butle 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: zmijszenie tkanki tluszczowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Gość ma 26 lat to jego 5 cykl mety zawsze brał po 3 tabsy dziennie . Mówi , że po 3 cyklu 6 cm w bic mu poszło Nie wie co to Clomid, zero osłonek . Gość wygląda bardzo pokaźnie . Ale nie chce mi się wierzyć ,że jedzie ciągle tymi samymi cyklikami .

Najkrocej: Cwicz tym samym planem co na mase, ale: mniejsza liczba powtorzen w serii (np 6-4-3-2-1) wieksze ciezary troche dluzsze przerwy miedzy seriami bardzo dokladna rozgrzewka (latwo o kontuzje) po 5-6 tyg zrob sobie lzejszy trenign przez pare tyg

Heh nie lam sie, ja chodze na kb prawie 1,5 roku i mam do tej pory siniaka na plecach w 2 miejscach(na krzyzach), a brzuchy robimy na narmalnej wylewce(beton tylko ze wygladzony) i nie podtrzymuje sie o nic nogami, z reszta tak sie powinno robic brzuszki, tylko mam nogi ogiete w kolanach, zwyczajnie podkurczone i jest duzo lepiej. A z czasem [...]

Koleś brał ostatnio tego z Uni i nic odziwo, zdesperowany wrzucał po 4/5 tablet.. i tez nic.

glutamina jako dodatek tak, ale rewelacji nie będzie (no czasami żołądkowe ). daj 10g po treningu i 5-10g przed snem.

dokładnie 10 gram w dni treningowe 5 gram w nietreningowe Pozdr

10 w treningowe 5 w nie treningowe to minimum. Ja dałbym 10 codziennie.

z tych propozycji myslę, ze najlepsza jest ta; -horse/shotgun/clout+pojedyncza, jednakże z tego w praktyce mozna by zrobić 1,5-2 cykli. poj. więc bym odrzucił. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-04-17 21:07:31

[...] co najlepiej na mnie dziala, nie mam pojecia, nigdy nie liczylem kalorii NIGDY, a od nowego roku chce wziasc sie juz w miare powaznie za to co robie, bo cwicze juz ponad 2,5 roku i teraz w styczniu zaczynam cykl na kreatynie cm3 i biore sie za diete, zostalo pare dni i musze ja ułozyc, doraźdzcie mi jak bd najlepiej rozlozyc b/w/t , Wiek [...]