5

oto moje wyniki badan . Lh 1,48 norma 1,1 -7,0 Fsh 3,30 norma 1,7 -12,0 / prl 21,51 norma 3,0- 15 / testosteron 5,83 norma 3,0 -0,06. powiedzcie co mam robic mam 22 lata ;/

100g ryzu, 5 jaj, 30g wpc i oliwa

5 jaj i jeszcze wpc ? nie za dużo białka ?

wbijasz mixa i bez różnicy czy za 3 czy 5 dni zaczniesz wbijać propka

nic sie nie stało jeśli to wino 20 mg mała dawka i 5 dni to żaden cykl więc nie masz się czego obawiać.

[...] 10 dni obserwując w międzyczasie obwody i wagę. 4.Jeżeli waga wzrośnie około 1kg na tydzień to znaczy że + jest za duży. Najlepsze przyrosty oznaczające czysty wzrost masy mięśniowej to około 300g/ew. 5.Jeżeli waga będzie stała dodajesz kolejne 150-200 kcal i to samo 10 dni. POZDRAWIAM Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu 2015-07-26 13:56:16

lepsze zwykle mono i gainer na podbicie kalori bo masz ze 20 kg niedowagi wez sie za miche i min 5 posilkow dziennie

66×dajmy na to nawet te 1.5g/kmc = 99g białka Jeśli twierdzisz, że przy takim zapotrzebowaniu musisz się suplementować, to znaczy, że chyba w ogóle nie jesz... 5 jaj rano, na obiad duża pierś z kury, szklanka mleka, twaróg na kolację

1) typ budowy ciała- ekto obecnie na masie :) 2) wiek-32 3) waga/wzrost- 91/178 4) staż treningowy -6l 5) cel cyklu -redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy - tylko kreatyna ,bcaa,i odzywki typu gainer 7) stosowane wcześniej spalacze -nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni -kreatyna 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) [...]

1 tabletka dziennie to spora dawka, daj 0.5 tab co 3 dni i zbadaj po 3 tyg.

fajny ten mostek taki nie za słaby... radziłbym sie zastanowić czy na mostek nie lepiej wbijać 0,5 ale raz w tygodniu

witaj. zeby napisac cos wiecej warto by bylo zebys wypelnil ankiete dzialu jak nakazuje regulamin: https://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html co do pytania rozumioem, ze 2 dni pod rzad walisz po 125 mg testa, a pozniej przez koleje dni nic? ogolnie jaki sens ma taki podzial? dzien w jedna czy druga [...]

widac ze głupoty popisał w prosfilu

Zapomniałem dodać, że dopiero za 3 tyg wybieram się na siłownię, tym czasem trening w domowych warunkach + dieta 5/10, ponieważ z tym wiąże się także brak czasu na odpowiednie jedzenie przez te 3 tyg + aeroby. Także myślę, że fatem nie zaleje co ? ^^

http://pl.tinypic.co...=5#.UsXkVKgbjnE Nowa dieta

http://pl.tinypic.com/view.php?pic=29oiwih&s=5#.UsZ1vagbjnF

napisał bym ci cos o twojj diecie ale nie mam słownika. szkoda ze ty nie potrafisz czytac nie wiem ktory posiłek przed i po treningu ale snadanie i posiłek 3 brak białka posiłek 5 brak ww tak samo jak i 6 poczytaj podstawy układania diety a nie słowniki i wtedy układaj cos dieta jeszce gorasz niz poprzednim razem a tłuszczu jak kot napłakał

zapodam trening jaki teraz robie: NIEDZIELA- KLATKA i TRICEPS KLATKA: -wyciskanie sztangi na płaskiej 5x8 co dwa tygodnie dokładam po 1kg -poręcze 5x8 co dwa tygodnie zwiękrzam w seri o 1 powtórzenie wiecej lub doczepiam cięzarek -rozpiętki na skośnej 5x8 co dwa tygodnie dokładam po 1kg albo zwiękrzam powtórzenia w serii o 2 Triceps: [...]

chodziło mi raczej o jakieś dodatkowe ćwiczenia których nie wykonuje sie na treningu w siłowni.. przynajmniej ja nie wykonywałem mówie tak dlatego że sam znalazłem takie 1 2 3

Ogólnie nie jestem przekonany do stałych dawke srodów w cyklach powyżej 5-6 tygodni. Nie chce rozpisywac już dokładnych cykli steroidowych to troche sie mija z celem, bardziej uwzględniam podpowiedzi. bati9123, nie tyle przedstawił sposób co przyjety juz z dawien dawna schemat, powtarzajacy sie w co którymś poście, osobiscie proponuje zmiane [...]