Dieta na mase najniższym budżetem (60kg) - DO OCENY

Witam,
tak jak w temacie.

bo
mozesz sie zalac co chyba jest mało mozliwe bo pewnie jestes ekto ale jak to sie stanie to bedziesz chudym chłopcem z duzym brzuchem i chyba lepiej dawac ciału bodzce do budowy miesni niz tluszczu?? zalezy co chcesz osiagnac czy tylko "przytyć" czy budowac sylwetke. jak juz sie zastanowisz wklejdiete i napisz cel (wiem ze masz mase ale teraz sie pojawia pytanie jaka) i zobaczymy jak to wyglada jak chcesz niskim kosztem to tu masz promocje na produkty https://www.sfd.pl/GDZIE_NAJTANIEJ_Promocje,_nowości__wpisujemy_tutaj!-t536287-s64.html#post1 

posiłek 2 i 3 bez białek 0zrudeł tłuszczu generalnie do d......

kolego UP, proszę wziąć słownik i dopiero się wypowiadać

?? chyba fora pomyliłes:)

masz już jeden temat z tym pytaniem
https://www.sfd.pl/Dieta_na_mase_najniższym_budżetem_60kg_-t992421.html
więc po co robisz następny i zaśmiecasz forum ,a co do diety to ta tak jak i tamta jest zle ułożona

http://pl.tinypic.co...=5#.UsXkVKgbjnE
Nowa dieta

Popraw link bo nie działa ;)

http://pl.tinypic.com/view.php?pic=29oiwih&s=5#.UsZ1vagbjnF 

napisał bym ci cos o twojj diecie ale nie mam słownika. szkoda ze ty nie potrafisz czytac nie wiem ktory posiłek przed i po treningu ale snadanie i posiłek 3 brak białka posiłek 5 brak ww tak samo jak i 6 poczytaj podstawy układania diety a nie słowniki i wtedy układaj cos dieta jeszce gorasz niz poprzednim razem a tłuszczu jak kot napłakał

tłuszczu masz odpowiednią ilość ,ale jak już układasz posiłki to niech będą pełno wartościowe

Valerik
Czyli? Nie jestem jakimś znawcą i dopiero zaczynam. Pełno wartościowe, czyli ?