sacker

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

100

przeczytanych postów

1013

napisanych postów

Imię anonim

Nazwisko anonim

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.02.2015 (18:54)

Data rejestracji 25.03.2013 (21:22)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 60kg - DO OCENY witam, jest to moja któraś z rzędu próba ułożenia dobrej diety na mase ;d trochę danych: -wiek: 16 lat -wzrost: 172 cm -waga: 60 kg -cel: masa -dostępne akcesoria(siłownia): brak -ćwiczenia: mam zamiar ćwiczyć w domu coś takiego w układzie	8	2014-01-06 18:55
Odżywianie i Odchudzanie	Orzechy włoskie- waga i wartości kaloryczne witam, mam kilka wątpliwości co do orzechów włoskich. jeżeli nie ten dział to przepraszam. otóż układam dietę na mase i myśle aby jeść ich 100g. znalazłem na allegro dość tanio (20 zł + przesyłka za 1	5	2014-01-04 22:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase najniższym budżetem (60kg) witam, zamieszczam dietę do oceny (cel-masa jak najniższym kosztem) miesięczna waga produktów: -makaron 15 kg. -płatki owsiane 3 kg. -mleko 9 l. -oliwa z oliwek 450 ml. -twaróg 3 kg. -serek wiejski 3 kg. -maślanka 12 l. ceny -makaron 2,5	28	2013-12-26 00:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase najniższym budżetem (60kg) - DO OCENY witam, tak jak w temacie. /obrazkisfd/zdjeciasfd2/4d23ee922e2945cfad3b6d33371cc560.png /obrazkisfd/zdjeciasfd2/a7dcd67072c04cbd949cd9c60b8926fe.png	22	2014-01-01 22:24
Odżywianie i Odchudzanie	Można przytyć +1750 cal witam, mam zamiar jeść dziennie 500g makaronu zwykłego (najtańszy- 2,5zł za 1kg) zawiera on 10g białka i 350 cal na 100g. czyli 1750 cal i 50g białka dziennie. jadam malutko i waże równie mało waga:60 kg wzrost:171 cm bmi: 18 moje pytanie:	12	2013-11-17 20:40
Trening w domu	Proszę o pomoc w ułożeniu treningu witam, mam 16 lat, wzrost:166cm, waga:51kg cel na mase:60/65kg. mam już prawie diete, teraz pozostaje kwestia treningu. do dyspozycji mam drążek. obciązenie typu baniaki z wodą i piaskiem mogę zrobic. co polecacie aby moja masa to nie byl wielki	4	2013-04-29 22:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase z 51kg na 60/65kg- do oceny witam, wiek: 16 lat płeć: mężczyzna wzrost: 166 cm waga: 51 kg cel: masa do 60/65 kg komentarze typu: daj coś droższego zachowajcie dla siebie łapcie zdjęcie http://oi38.tinypic.com/30mb808.jpg proszę o ocene. staram się nie	21	2013-04-23 20:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 51kg do oceny. witam, mam 16 lat( w sierpniu), 166 cm wzrostu i waze 51kg. chcialbym przytyc do 65kg (jak sie uda) ulozylem diete i prosze o uwagi i komentarze. starałem sie dawac produkty ktore nie beda zbytnio drogie, poniewaz nie pracuje, ani niemam	26	2013-04-19 23:06
Odżywianie i Odchudzanie	Jak skutecznie przytyc? witam, proszę nie kasować mojego tematu gdyż jest to dla mnie b.ważne. szukałem na forum i znalazłem tyle że mam mieć dobrą diete i ćwiczyć, ale jest pewien problem. -jaką diete powinienem miec (skład)? -jak cwiczyć?, siłownia czy granie w	75	2013-03-25 21:42

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 60kg - DO OCENY	2014-01-15 19:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 60kg - DO OCENY	2014-01-14 15:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 60kg - DO OCENY	2014-01-08 20:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase 60kg - DO OCENY	2014-01-07 15:30
Odżywianie i Odchudzanie	Źrodła tłuszczy i weglowodanów	2014-01-06 19:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa do poprawki/ oceny	2014-01-06 19:18
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne	2014-01-06 19:00
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne	2014-01-06 19:00
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kaloryczne	2014-01-06 18:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa do poprawki/ oceny	2014-01-06 18:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa do poprawki/ oceny	2014-01-06 17:55
Odżywianie i Odchudzanie	Orzechy włoskie- waga i wartości kaloryczne	2014-01-05 15:30
Odżywianie i Odchudzanie	Orzechy włoskie- waga i wartości kaloryczne	2014-01-05 00:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę (70 kg) do oceny.	2014-01-04 23:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase najniższym budżetem (60kg) - DO OCENY	2014-01-03 18:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase najniższym budżetem (60kg) - DO OCENY	2014-01-03 17:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase najniższym budżetem (60kg) - DO OCENY	2014-01-03 13:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase najniższym budżetem (60kg) - DO OCENY	2014-01-03 12:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase najniższym budżetem (60kg) - DO OCENY	2014-01-03 11:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase najniższym budżetem (60kg) - DO OCENY	2014-01-03 11:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase najniższym budżetem (60kg) - DO OCENY	2014-01-03 09:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase najniższym budżetem (60kg) - DO OCENY	2014-01-03 00:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase najniższym budżetem (60kg) - DO OCENY	2014-01-01 23:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase najniższym budżetem (60kg)	2013-12-31 22:13
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta na masę	2013-12-31 18:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase najniższym budżetem (60kg)	2013-12-31 18:46
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta na masę	2013-12-30 22:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase najniższym budżetem (60kg)	2013-12-28 17:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase najniższym budżetem (60kg)	2013-12-27 17:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase najniższym budżetem (60kg)	2013-12-27 17:43