sacker
micmil- ktoś powiedział że chce trenować? nie wypowiadaj sie już
Orgulloso de la victoria de los fieles después de la derrota
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
100
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1013
...
Valerik
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
1290
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
14100
zawierające białko,tłuszcz,węglowodany nie zapominając o [warzywach]
Piękno jest w prostocie
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
100
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1013
Marchew i jabłko dałem dla przykładu.
Nie jestem w stanie przepowiedzieć co będę jadł. To co znajdę w lodówce to zjem.
Zmieniony przez - sacker w dniu 2014-01-03 12:02:12
Nie jestem w stanie przepowiedzieć co będę jadł. To co znajdę w lodówce to zjem.
Zmieniony przez - sacker w dniu 2014-01-03 12:02:12
Orgulloso de la victoria de los fieles después de la derrota
...
fitnesslove
Znawca
Szacuny
35
Napisanych postów
448
Wiek
40 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
17266
Z poczatku jak chcesz przytyc, i ni ma kasy, to ok, niech dostarcza malo bialka, bo one drogie jest, ale 500g ryzu dziennie i platkow
dopiero potem jak juz bedziesz mial ponad 70kg to mysl o tym bialku 2g na kg
dopiero potem jak juz bedziesz mial ponad 70kg to mysl o tym bialku 2g na kg
Jeżeli masz mniej niż 40cm na karabinie max bf16.., & nie targasz 100kg na klatę to radzę zmienić dietę, niż zacząć wbijać...
Warto posłuchać...
...
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
1290
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
14100
bez odpowiednich ilości białka nie będzie budował mięśni większość masy to najprawdopodobniej będzie tłuszcz minimum to trzymaj te 2g na kmc
Piękno jest w prostocie
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
100
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1013
Dokładnie Valerik :D
Jak już urosnę do tych ~70 kg to zacznę myśleć o siłowni.
Jak już urosnę do tych ~70 kg to zacznę myśleć o siłowni.
Orgulloso de la victoria de los fieles después de la derrota
...
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
1290
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
14100
więc puki co zdrowo się odżywiaj
Piękno jest w prostocie
...
micmil
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
189
Wiek
45 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1701
sackermicmil- ktoś powiedział że chce trenować? nie wypowiadaj sie już
ty napiszałes cwiczenia raz lub dwa w tygodniu masz problemy jak ktos ci pisze prawde wiec rob jak chcesz pozdrawiam
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
100
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1013
micmilsackermicmil- ktoś powiedział że chce trenować? nie wypowiadaj sie już
ty napiszałes cwiczenia raz lub dwa w tygodniu masz problemy jak ktos ci pisze prawde wiec rob jak chcesz pozdrawiam
A powiesz mi gdzie tak napisałem ?
Orgulloso de la victoria de los fieles después de la derrota
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
189
Wiek
45 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1701
w kalkulatorze napisze ci cos rzucasz sie strasznie cieszysz sie jak ci ktos głupote napisze poszukaj w podwieszonych podstawy układania diety i zacznij siłownie 3x w tygodniu z fbw nie czekaj az ci przybedzie do 70 kg bo to jest bez sensu.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
