5

staz na silce to jesli o to chodzi mam 2,5 roczny a kretkie juz kupilem i nie mam odwrotu wiem ze mi doprze radzicie ale jak mam to musze skozystac a nikt nie odkupi odemnie kretki niestety bo chcialem sprzedac :(

w 10-tym i 11-tym tyg wejdz z hcg 2500iu e3d, po hcg przez 5 dni 100mg (na noc), dalej po 50mg (na noc), provi mozesz dac przez pierwsze dni odbloku po 1 tabl rano (chyba,ze nie bedzie czuc roznicy to bierz dwie )

Martin, Czarnowski

genetyczna sprawa u mnie nadal widać chociaż waga 5 kg powyzej wzrostu

dla podpowiedzi podpowiem ze hodzi o liczbe 5 a reszte sam rozwiklaj

TAK z LL jest dobry..nie jaki DD poszzedl i se sprawdzil na sobie odbierz maila masz tam namiar na typa.. BTW nie ma tam 10ml jest ok 8.5~9 ml leja mniej wez to pod uwage przy ukladaniu cyklu.. Zmieniony przez - Duralas w dniu 2004-10-24 16:11:01

ee tam nie musisz miec jakies b.dopracowanej diety oblicz swoje zapotrzebowanie dodaj~300kcal i poszukaj produkty które ~to wypełnią jedz 5-6 razy dziennie co 2-3h ostatni posiłek bialkowy unikaj słodyczy,tłuszczy,fast foodów

na dzień dzisiejszy chłopaki nie chce mi sie czytac nic jutro jade na obóz z uczelni na 10 dni .. ciągłego zap.ier..dalania i mam wsyśko w assie mam nadzieje, że go zalicze bo jest cięzko no nic spadam chłopaki pozdro for all biczes baaah

Hehe, tak myślałem. 16 lat, zero starzu, przy tym wzroście i tej wadze ty chcesz się rzezbic, powiedz mi co chcesz rzezbic jak nie masz mięśni? Nie można się rzezbic nie mając przedtem masy, bo znikniesz. Rzezba Więc jeśli nie masz wyćwiczonych mięśni a zaczniesz je żezbic, to pod pomniejsza obwody. Rzezbiąc spalasz w pewnym stopniu mięśnie i je [...]

Nie ma za co, po to jesteśmy na tym forum, az nie chce wiedzieć jakbyś wyglądał żezbiąc się . Coś na mase, sie robi, ale najpierw powiedz czy chcesz sie zając kulturystykąna powarzanie, czy to zajawka na dwa miesiące . Jeśli na conajmniej rok to mam coś dla Ciebie.

WITAM dzieki z trening za tydzień zaczynam mam pare pytań : co to jest 1,2 tydzień = 1 obwód 3,4 tydzień = 2 obwody 5,6 tydzień = 3 obwody 7,8 tydzień = 4 obwody i np. Przeciąganie nogi w tył 1 czyli raz to mam zrobic? masz moze jakias stronkę gdzie moge zapoznac lub zobazyc te cwiczenia typu wyciskanie francuskie na ten temat jestem zielony

pocztaki moje okolo 5-6 miesiecy ogolnorozwojowki na silowni 1-2 razy w tygodniu...

Ok, a czy ktoś może ma lub poleci stronę, na której będą pokazane możliwości ćwiczeń na takim sprzęcie?

[...] a czy w tym planie co wykonuje jest odpowiednia liczba serii ? 1. przysiady 3s 2. podciaganie na drazku 3s 3. wyciskanie sztangi 3s 4. wyciskanie sztangi z przed glowy 2s 5. uginanie ramion ze sztanga 2s 6. prostowanie ramion na wyciagu 2s i jeeszcze takie pytanei np na klate robie 3s 60 kg to czy przed tym cwiczneiem wykonujemy jedna serie [...]

Przez ok 5 miesięcy dawek nie pamiętam.. ale napewno więcej niż zalecane hehe nie podlało mnie na masie, ale robiłem też aeroby więc trudno tutaj ocenić.Na redukcje szkoda siana moim zdaniem na spalaczu lepiej się wyjdzie

2) wiek 18 3) waga/wzrost 70/179 4) staż treningowy 6-7 miesięcy 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna mono 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od kreatyna mono 9) ilość dni wolnych od kreatyny tydzień I takie pytanie czy xpand nie będzie za mocny jak na 1 stack ? [...]

Powiedzmy, że będzie to wyglądało mniej więcej tak: * pobudka 5 rano - w opór wody + yoha *6:30 - 7:00 śniadanie *... *(&) *trening & jeśli dawkę yohy zwiększę do 3 tabletek 7.5mg i nie będzie to wystarczające to tutaj wleci jedna tabletka kofeiny. Mam zamiar zacząć od jednej tabletki yohy i ewentualnie zwiększać dawkę co 3-4dni do max 3 tabletek. [...]

no jestem w 5 tygodniu...

[...] 10 razy) jednym obciazeniem w kazdje serii Jak w danym dniu lawka jest zajeta to tyle samo tylko ze na maszynie -barki(na maszynie) 3 serie w kazdej odpowiednio 10,7,5 powtorzen(bo wiecej nie daje rady;to samo co przy klatce) -plecy na wyciagu 3 serie w kazdej po 10 powtorzen czasem robie czwarta z dwiekszym obciazeniem lecz mniejsza [...]

bomba trening że nikt na to nie wpadł wcześniej..