5

W Elblągu jest Integracyjny Klub Sportowy nie wiem czy tu mogę podać nazwę i adres Sekcje: 1. LEKKOATLETYKA 2. SIATKÓWKA NA SIEDZĄCO I STOJĄCO 3. PŁYWANIE 4. STRZELECTWO SPORTOWE 5. RUGBY NA WÓZKACH 6. HOKEJ NA LODZIE NA SIEDZĄCO 7. PODNOSZENIE CIĘŻARÓW

Ciekawe dawkowanie, ok zobaczymy co z tego będzie. :) Dzięki A trojana po 10g rano i po treningu? Czy rozbić te 10g na dwie porcje po 5? Zmieniony przez - kubax230 w dniu 2013-01-22 19:10:31

1ser 250g biały chudy makaron 100g i 3 łyżki miodu do wody do kretki przed sniadaniem 2 maślanka 0.5l 50g szynki 50 g pieczywa łyżka oliwy 40g orzechów 3 jak 2 4 przed treningem 2 duże jaja jedno ponad 60 100 g kaszy 1 łyżeczka oliwy i 250 g marchwi 5 po treningu 3 łyłżeczki miodu pierś 200 ryż 100 marchew albo inne warzywo 6 tuńczyk

bcaa przed treningiem ~5-8g, kreatyne ~10g dziennie w 2 porcjach. Carbo z kreatyną po treningu/

chlopaki juz to wszystko robilem i niestety nie ma. mialem juz doczynienia z takimie sprawami i zawsze miarka sie znajdowala a tu lipa:( dzis przed treningiem wsypalem do szejkera 5 w miare plaskich lyzeczek do harbaty i bylo dobrze pobudzenie troche za mocne wiec troche zmniejsze jak cos dawke ale ogolnie bylo ok

1.WIEK: 20lat 2.WAGA: 85 3.WZROST: 195 4.WYMIARY: -Biceps: 41 -Klata: -Udo: -Talia: 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.CEL SUPLEMENTACJI: 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 400zł 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

Kalorie 3200-3300 kcal. Białko 164 g (2,0 g/kg masy ciała) Tłuszcze 106,6 g (1,3 g/kg masy ciała) Węglowodany 410 g (5 g/kg masy ciała)

Ale jeśli w jeden dzień wypije 5 a potem przez tydzień nic, to jak to się przedstawia?

1.WIEK: 27 2. WAGA: 76 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 35 cm -klatka: 94 cm -udo: 57 cm -talia: 92 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 miesiecy 6. DIETA: -białko: 31 gram -węglowodany: 300 g -tłuszcz: 60 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w trakcie 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

[...] już się przykładasz do wszystkiego no to nawodnienia też powinieneś pilnować tylko sprawa wygląda tak że nikt ci nie powie ile dokładnie masz pić należy pić tyle ile ci się chce po prostu i może leciutko po nas to chodzi o to żebyś nie doprowadzał do stanu kiedy chce ci się pić myślę że dla takiej osoby 100 kg to takie 5 l wody to jest minimum

Tora na screenie jest adres sklepu, kasacja bo sklep nie wykupił reklamy oczywiście Poproś żeby Ci podał namiary na priv Zdr.

Poza tym cena dobrego tunczyka to ok 5 zł w górę więc nie wiem czy to tai opłacalny interes

Pelne badania ja osobiscie robie +- co 5-6msc Jako, ze ja ogarniam juz swoj organizm bardzo rzadko badam estro i pr Aczkolwiek dla osoby nazwijmy to poczatkujacej warto sie przejsc z 2-3 razy zeby dobrac dawke iA i iP

bialko bierze sie tylko wtedy gdy nie pokrywasz dziennego zapotrzebowania naturalnymi produktami na ten makroskladnik. Jesli sieodzywiasz prawidlowo to te 2 2,5 gr na kg bialka to zaden problem Proch to nie jakis cudny srodek

sory było z 5 linkow ale bład wuskoczył i nie skopiwoałem-myslałem ze tam beda poszukaj na alegro,ale uwazaj na oszustow http://www.wszystko.pl/au_list.php?au_cat_id=257 http://kiermasz.pl/au_list.php?au_cat_id=144& Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz [...]

Pewnie chodzi tu o zwężenie krążka międzykręgowego (dysk) między L5 (czyli 5 lędźwiowym kręgiem) a S1 czli pierwszym krzyżowym. Jest to ostatni krążek międzykręgowy. Byc moze dyskopatia Zmieniony przez - CannonBall w dniu 2007-05-19 17:50:39

w tym wypadku nie ma żadnego znaczenia ile ważysz, bo to twój problem czy masz nadwagę, czy nie itp. 1,5km w 7 minut to słaby wynik - na wf w liceum dostałbyś 4 :-D dobre wyniki zaczynają się w momencie gdy łamiesz 6 minut, a takie, które kwalifikują cię na zawody oscylują w granicach 5 minut Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-04-15 22:16:38

[...] nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) 24 3) 180 4) rok 5) sylwetka 6) Kreatyna 7) nic 8 kreatyna

[...] zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ 4.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ 5.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ 6.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ