5

/SFD/2017/5/15/62184e7bb78644f9849fc57f2957c5ff.jpg Redukcja tkanki tłuszczowej uzależniona jest przede wszystkim od ilości spożywanych kalorii w ciągu dnia. Jeżeli dostarczamy z pożywieniem więcej energii niż wydatkujemy w ciągu całego dnia, to przytyjemy. Aby więc spalić nadmiar tłuszczu niezbędny jest deficyt kaloryczny, czyli bilans ujemny. [...]

[...] a ostatnia seria jest ta najcięższą. ja osobiscie wykonuje jeszcze inaczej moje serie robie tak 1 seria 20% obciazenia pare rchow na rozgrzewke 2 seria 40% obciazenia 5 ruchow 3 seria 60% obciaenia 2 powtorzenia 4 seria docelowa 100% obciazenia na 8 ruchow (oznacza to, ze te 100% dotyczy maksa na 8 ruchow, a nie maksa na 1 prawidlowy ruch) [...]

[...] jem za jeszcze wiecej niz 1000 zl, obecnie jestem wlasnie w pl, mam cos do zalatwienia, wiec jestem na biezaco z cenami. Otoz ksztaltuja sie u mnie one w ten sposob: Jaja 15 sztuk duzych 6 zl (moze mozna taniej ale kupuje w hipermarkecie, nie bede za 2 zl za******lal na rynek) Wolowina - 25 zl /kg Cielecina 30-35 zl / kg Losos - 30 zl / kg [...]

[...] drążek - około 20 powtórzeń - obecnie jestem na 30kg. Potem chest incline - tam z kolei wypycham ten drążek przed siebie - coś jak pompki tyle, że siedzę. Tam jestem na 15kg. Robię jeszcze dwa ćwiczenia na ramiona ale za cholerę nie wiem jak je opisać :/ Potem idę na wiosła - około 10 minut. Co do nóg - robię przysiady - piłka za plecami, [...]

1. Genetech Pharma - HEMO SHOCK 2. Rozpuszczalność 10/10 3. Smak 8/10 4. Pompa 7/10 5. Pobudzenie 7/10 6. Ogólne odczucia: Na pierwszy ogień poszła właśnie ta pozycja. Rozpuszcza się bardzo fajnie. Smak ok, mógłby być bardziej intensywny, nie czuć chemii. Pompa była całkiem ok, pobudzenie odczuwalne ale nie wyrwało z bamboszy. Ogolnie nadaje się [...]

1. Centurion Labz - RAGE 2. Rozpuszczalność 10/10 3. Smak 10/10 4. Pompa 9/10 5. Pobudzenie 10/10 6. Ogólne odczucia: No co tu dużo gadać. Numer 1 na rynku z pewnością. Póki co nic na mnie lepiej nie działało. Pobudzenie skupienie na bardzo wysokim poziomie.

1. Killer Labz-EXECUTIONER 2. Rozpuszczalność 9/10 3. Smak 8/10 4. Pompa 7/10 5. Pobudzenie 9/10 6. Ogólne odczucia: Jestem mile zaskoczony. Produkt naprawdę daje niezłego kopa. Numer 2 po centurionie. Skupienie i pobudzenie na bardzo wysokim poziomie. O pompie ciężko mi się wypowiadać gdyż zawsze ją mam czy coś biorę czy nie. Rozpuściło się [...]

1. Insane Labz-PSYCHOTIC 2. Rozpuszczalność 10/10 3. Smak 8/10 4. Pompa 8/10 5. Pobudzenie 3/10 6. Ogólne odczucia: Nie jest to przedtreningówka dla mnie. Pobudza porównywalnie do kawy. Nadaje się jednak jako pomper. Nie dała mi kopa do dźwigania ciężarów, skupienia nie było takiego jakie oczekuje po przedtreningówkach. Smak fajny, piło się [...]

1. APS - MESOMORPH 2. Rozpuszczalność 10/10 3. Smak 10/10 4. Pompa 9/10 5. Pobudzenie 8/10 6. Ogólne odczucia: Ogólnie jestem zadowolony. Nie jest to już jednak ten stary Mezo którego niektórzy znamy z przed lat. Mimo to produkt daje radę. Pobudza, pompuje, daje energię na cardio. Jednak brakuje mu tego czegoś co ma np. Rage czyli te [...]

1. CONDEMNED-Convict 2. Rozpuszczalność 10/10 3. Smak 10/10 4. Pompa 9/10 5. Pobudzenie 8/10 6. Ogólne odczucia: Dziś poszedł plec i bicek. Powiem że dawno mi tak łap nie spompowalo :D Pobudzenie też bardzo fajne. Przerwy między seriami krótsze niż zwykle, jakoś szybciej odzyskiwałem moc i byłem gotów trenować dalej. Ogólnie jestem bardzo [...]

1. Metabolic Nutrition ESP 2. Rozpuszczalność 10/10 3. Smak 10/10 4. Pompa 7/10 5. Pobudzenie 9/10 6. Ogólne odczucia: Pierwsza sprawa smak. Dla mnie idealny, takie kwaśne jabłko. Zaczął działać dosyć szybko. Spodziewałem się czegoś znacznie lepszego od Rage"a ale wg mnie odczucia podobne. Wrzucilbym obie pozycję do głębszej rywalizacji. Jako [...]

[...] 1 ESP Metabolic Nutrition- Jeśli chodzi o pobudzenie Kosa jakich mało. Nasypana 10 gramowa porcja to zdecydowanie za dużo dla nawet średniozaawansowanych. Polecam zacząć od 5 g i stopniowo zwiększać żeby uniknąć złego samopoczucia zjazdu a nawet wymiotów czy bezsennosci. Dziwię się jednej opinii że prawie nie podziałała jak same 500 Mg kofy musi [...]

1. Centurion Labz - RAGE 2. Rozpuszczalność 10/10 3. Smak 10/10 4. Pompa 9/10 5. Pobudzenie 10/10 6. Ogólne odczucia: najbardziej kopnela jak narazie...

1. Nazwa SYNADRENE 2. Pobudzenie 4 3. Skupienie 5 4. Ogólne odczucia bdb ..pociki jak na saunie

1. Nazwa 2. Rozpuszczalność 3. Smak 4. Pompa 5. Pobudzenie 6. Ogólne odczucia

na 100g Wartosc : 380 kcal Bialko (93 En%) : 89g Weglowodany (2 En%) : <1,5g w tym cukry <1,5g Tluszcz (5 En%) : 2,0g w tym kwasy tluszczowe nasycone 1,5g Blonnik pokarmowy : 0g Skladniki minetralne i pierwiastki sladowe Na 100mg K 120mg Cl 100mg Ca 1350mg P 700mg Mg </=20mg Inne Osmolarnosc (roztw 10%) 30 mOsmol/l tyle na puszce jest [...]

/SFD/2024/3/20/c249fa69b38049ff86a689c69e16f755.jpg Z objętością treningową to są kwiatki na całego bo nie ma jednoznacznego podejścia u wszystkich trenerów choć są pewne wnioski, które często się pojawiają. U różnych autorów pojawiają się nieco różne widełki miedzy maksymalną, a minimalną ilością serii na partię w skali tygodnia. Spotkałem się [...]

Kreatyna w naszym organizmie jest metabolizowana w wątrobie, gdzie organizm produkuje ją z glicyny, metioniny i argininy. Jednak ilość produkowanej kreatyny przez nasz organizm, nie jest na tyle wysoki, aby osiągnąć z niej istotny pożytek (pod kątem celów siłowo-sylwetkowych tym bardziej). Jako suplement jest to na pewno najpopularniejsza i [...]

Panowie, mam podejrzenie że mam zwałowany tren. Ace z Androchemu, hologramy, ładne pudełka i wszystko ale nie wiem czy wszystko gra. Idzie 100mg eod (od kilku dni, wcześniej 75), do tego tyle samo propa. I coś tam idzie, waga i siła powoli w górę ale mam wrażenie że to głównie zasługa teścia i diety. Mam zero sajdów typowych dla trenu (nie ma [...]

Otoz to,to tez moze byc wplyw dla mnie na takim poziomie jak spora czesc osob tutaj 4treningi wystarcza a juz dla bardzo zaawansowanych 5 treningow ale 6-7 to juz duza przesada